脾臟具有代謝消化,、運化水濕的功能，脾虛大多數(shù)是由于脾氣虛損導(dǎo)致,，從而引起的各種病癥,，大多數(shù)脾虛的人都比較消瘦，而小部分人會虛胖,，脾虛消化能力及其抵抗力會下降,，體內(nèi)水液滯留,，濕氣無法排出積累在體內(nèi)，濕邪很容易流竄全身經(jīng)絡(luò)四肢,，常出現(xiàn)困倦乏力,、皮膚濕疹、肩周炎,、風濕關(guān)節(jié)炎,、身體疲勞、精神倦怠等病癥,。

基本上所有腸胃病癥狀,，如腹脹、消化不良,、腹痛等,，都跟脾虛有關(guān)，長期飲食失調(diào)飲食不節(jié),、暴飲暴食,，常食寒涼食物都有可能導(dǎo)致脾虛；或過度勞累,，精神壓力過大,，憂思過度，常焦慮壓抑都容易造成胃腸道疾??；長期處于潮濕環(huán)境下，也會引起脾虛濕盛,。

所以,，經(jīng)常久坐缺乏運動，熬夜飲食不均等,，都是脾胃功能紊亂的常見誘因,，想改善脾胃健康，要從日常飲食開始,，脾胃喜溫忌寒涼,，所以少吃寒涼生冷食物，脾虛的人更要忌口,，油膩過咸過甜等厚味食物也要少吃,，因為會增加脾胃的負擔損傷脾胃功能。脾虛的人在日常飲食上可以多食用性溫甘的食物,，如燕麥,、扁豆、生姜,、豬肚,、花鯉,、草魚、高粱,、南瓜,、大蔥、鯽魚,、黃鱔,、鱸魚等，還可多食一些健脾胃助消化的食物,，如薏米,、雞肉、豬肚,、馬鈴薯,、山藥、牛肉,、牛肚,、香菇、胡蘿卜等,，對于養(yǎng)好脾胃有很大的幫助,！