夏季氣候炎熱，體內(nèi)水分會(huì)隨汗液大量蒸發(fā),，從而容易影響到胃液的正常分泌與消化,，再加上很多人在天氣炎熱時(shí)喜歡吃些生冷冰凍的食物，更容易影響脾胃的正常功能,，尤其老年人,，胃腸功能相對(duì)薄弱，更易使胃氣受損,，食欲減退,。因此，為了身體健康,，炎炎夏季更要好好地護(hù)脾胃,。

    盛夏暑熱容易使人傷津耗氣，加之體表毛細(xì)血管擴(kuò)張,，血液多集中于體表,，胃腸血液相對(duì)不足，更易使老弱者消化不良食欲減退,，而護(hù)胃首要應(yīng)從調(diào)節(jié)飲食開(kāi)始,。夏季飲食宜清淡可口，應(yīng)多吃清暑,、益氣,、生津、易消化的食物,，避免油膩,、生冷、難消化的食品,。老年人飲食雖以清淡為宜,，但過(guò)于清淡也不好，因?yàn)殡S著大量汗水排出的不僅是水分和鹽分,，更有大量的蛋白質(zhì),、維生素及各種礦物質(zhì),，特別是鈣和鋅也會(huì)隨汗液大量排出，因此老年人也應(yīng)適當(dāng)吃些魚(yú),、蝦,、蛋類(lèi)等食物來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)。

    此外,，炎熱的氣候也易使人悶熱不安和困倦煩躁,。焦慮、緊張等不良情緒不僅會(huì)影響正常生活,，也有可能誘發(fā)各種疾病,，傷及脾胃。因此,，老年人應(yīng)平和心態(tài),，切忌火暴脾氣，防止心火內(nèi)生,。中午小睡,、下午下棋、閑暇看報(bào)等生活調(diào)節(jié),，也有助于修身養(yǎng)性,、和胃理氣。