夏威夷果也就是澳洲果,，是一種非常好吃的干果，整個(gè)干果種類中最珍貴的一種,，“干果之王”的美稱,，夏威夷果的經(jīng)濟(jì)價(jià)值也是干果中最高的。夏威夷果不僅僅是一種摘下即食的,，也可以通過(guò)特殊焗制,，了鹽焗和奶油味倆種味道，大家都可以根據(jù)自己喜歡的口感來(lái)選擇自己適合的口味,。下面就隨小編一起來(lái)看看夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效,，夏威夷果的禁忌人群有哪些吧！

夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1,、心臟血管的保護(hù)  夏威夷果對(duì)心臟血管有保護(hù)作用,。由于夏威夷果所含的單不飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量,而且能修復(fù)受損的心肌細(xì)胞,使心臟功能得到提高。另外,夏威夷果油具有雙向調(diào)節(jié)血脂作用,能有效降低血液粘稠度,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,。所以,日常生活中適當(dāng)食用一些夏威夷果,對(duì)心臟血管有很好的保護(hù)作用,。 

 2、強(qiáng)化骨骼  夏威夷果能增強(qiáng)骨骼,。由于夏威夷果油可以促進(jìn)人體對(duì)礦物質(zhì)鈣,、鋅、磷的吸收,從而有效地提高骨密度,增強(qiáng)人體骨骼能力,。另外,由于夏威夷果油含有諸如脂多糖這樣的成分,可以起到抗輻射的作用,所以,對(duì)長(zhǎng)期使用輻射產(chǎn)品的人來(lái)說(shuō),可以起到很好的防輻射作用,。  3、益智健腦  夏威夷果具有益智健腦的功效,。由于夏威夷果具有豐富的不飽和脂肪酸,、蛋白質(zhì)和十幾種人體必需的氨基酸,可以促進(jìn)人類大腦細(xì)胞的再生和代謝,對(duì)智力有很大幫助,還可以改善腦部功能,特別適合兒童和老年人。 

 4,、防止便秘  夏威夷果可以防止便秘,。由于夏威夷果含有非常多的纖維素,這些纖維素可以加速腸道的蠕動(dòng),縮短排便的時(shí)間,同時(shí),它還能防止毒素和垃圾在體內(nèi)積存,。這樣可以提高人體腸胃的勞動(dòng)率,減少便秘的情況。

夏威夷果是一種天然的色拉油,，它的營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富,，不僅含油量高達(dá)60%-80%，還富含鈣,、鐵,、磷、維生素B1,、B2和氨基酸,、維生素E，長(zhǎng)期食用夏威夷果油可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,。細(xì)究起來(lái),，夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有以下幾個(gè)方面：

5、夏威夷果中所含的營(yíng)養(yǎng)成分使它具有減少胃酸,，阻止胃炎的功能,。

6、夏威夷果油中富含單不飽和脂肪酸,，這種物質(zhì)能調(diào)節(jié)和控制血糖水平,、改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝。

7,、夏威夷中含有的胡蘿卜素和葉綠素使它擁有金黃透綠的獨(dú)特色澤,。夏威夷果的葉綠素有新陳代謝的作用，能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),，加速傷口愈合，還有助于營(yíng)養(yǎng)和美化皮膚,，減少皺紋的產(chǎn)生,。

8、夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸,，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。夏威夷果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處,，孕婦和兒童尤其適合食用,。

夏威夷果的功效與作用

夏威夷果是含有我們腦神經(jīng)細(xì)胞所需要的各種主要成分，像不飽和脂肪酸,、蛋白質(zhì)和氨基酸等,，我們長(zhǎng)期食用一些夏威夷果能夠很好的健腦益智。我們經(jīng)常食用一些夏威夷果能夠很好的幫助軟化血管,，對(duì)于降低心臟病和高血壓有很好的效果,，經(jīng)常食用一些夏威夷果能夠很好的保濕肌膚和增加我們皮膚的活力,。

夏威夷果的果仁營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，而且含有我們身體所必需的8種氨基酸,，而且還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,，能夠幫助調(diào)節(jié)血脂，非常適合老年人滋補(bǔ)食用,。夏威夷果里面含有豐富的油酸,，能夠促進(jìn)我們身體對(duì)于鈣、磷,、鋅和其他礦物質(zhì)的吸收,，可以提高我們骨頭的密度，老年人經(jīng)常食用一些能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松,。夏威夷果也是可以很好的增加腸胃蠕動(dòng),，能夠很好的消除便秘。

哪些人不能食用夏威夷果

夏威夷果并沒(méi)有禁忌人群,，但是消化不良和肥胖患者都不建議食用夏威夷果,。要知道，夏威夷果中含有大量的脂肪,、蛋白質(zhì)和維生素等物質(zhì),，食用過(guò)多并不容易消化。而如果是消化不良的人和嬰兒幼兒建議不能吃夏威夷果

夏威夷果吃多了的影響有： 

 一,、上火,。夏威夷果如果過(guò)量食用的話就會(huì)引起上火，而且夏威夷果水分含量少,，且是經(jīng)過(guò)烘制炒香所制作而成,，性質(zhì)偏熱，吃多了會(huì)引起喉嚨痛,，牙齦腫痛,，長(zhǎng)痘，便秘痔瘡等上火癥狀,，特別是熱性體質(zhì)人群,，多吃這種易上火食物，極易引起上火癥狀,。 

 二,、易發(fā)胖。夏威夷果吃多了不僅會(huì)導(dǎo)致上火,，還可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,，引起肥胖。而且夏威夷果油還是溫和輕泄劑,，吃多了可能會(huì)引起腹瀉,，過(guò)度攝入夏威夷果中的蛋白質(zhì)會(huì)引起消化不良,。夏威夷果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，特別是脂肪蛋白質(zhì)的含量,，高的驚人,。因此，夏威夷果的含熱量特別高,，屬于高熱量的堅(jiān)果,。

據(jù)專家研究，如果一次性吃下六十顆夏威夷果,，那熱量就相當(dāng)于是吃下了一個(gè)排骨便當(dāng),。這些熱量需要你長(zhǎng)跑一個(gè)半小時(shí)才能消耗掉。換句話說(shuō),，就相當(dāng)于是把大量的油脂吃下了肚子里,。六十顆夏威夷果如果用手抓，大約也就是四五把的量,。因此,，如果不注意，和朋友聊著天,，喝著茶,，不知不覺(jué)的就很可能吃下六十顆甚至更多的夏威夷果，這對(duì)身體會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān),。而夏威夷果中還含有高熱量的食物,，脂肪含量也比較多，所以肥胖人群及正在減肥的人群應(yīng)該少吃或是不吃,，以免加重肥胖,，對(duì)身體健康不利。