俗話說：“人是鐵,，飯是鋼,，一頓不吃餓得慌”,。這里的“餓”,，說的是沒有吃飯,，或者沒吃飽時的一種感覺,，也就是一般意義上的“顯性饑餓”,。然而,，還有一種饑餓,，已經(jīng)成為當(dāng)下威脅人類健康的又一大重要問題,。

你是否知道自己正處于『隱性饑餓』狀態(tài)？

人體維持健康,，不僅需要碳水化合物,、脂類、蛋白質(zhì)等宏量營養(yǎng)素,，還需要各種礦物質(zhì),、維生素。

缺乏碳水,、脂類,、蛋白質(zhì)時，人會感到餓,；而維生素和礦物質(zhì)不足,，一時難以感覺到，所以很容易被忽視,。

這些營養(yǎng)素長期攝入不足,，就會出現(xiàn)發(fā)育不全,、體力下降等各種健康問題，甚至導(dǎo)致疾病,。這種營養(yǎng)素攝入不足或者失衡的狀態(tài),，被稱為『隱性饑餓』。

最常見的隱性饑餓包括：缺鐵,、缺碘,、缺鋅，缺乏維生素A,、D和礦物質(zhì),。

食補(bǔ)各類維生素和礦物質(zhì)，健康又安全,。優(yōu)選君整理了這份《食補(bǔ)大全》，趕緊對照下,，自己吃夠了沒,！