寫在前面：
不知不覺又過去了一年,，在這一年里我的思想有了很大的轉(zhuǎn)變,，也正是因為這種轉(zhuǎn)變，讓我擁有了改變自己的勇氣,，同時也讓我明白了生活如果沒有目標,，不過是分成幾段的散亂歲月。 過去的一年里,，有太多未完成的目標,，但不管怎樣，新的一年里都要繼續(xù)把目標分成有階段性的計劃,，把想要達成的目標,，進行系統(tǒng)化、具體化、細致化,，才是我們在開始改變前需要做的事,。 2023年目標清單，用一年時間繼續(xù)自律成長： 一,、健康管理①不熬夜不賴床,，保證7-8小時睡眠 ②早上起床先喝一杯溫水 ③一日三餐按時吃，營養(yǎng)搭配均衡,，盡量自己做 ④控制每餐高油,、高鹽、高糖攝入 ⑤控制每餐飲食7,、8分飽 ⑥吃完飯不坐下躺下,，靠墻站30min ⑦每周至少三次運動，每次30分鐘以上 ⑧體重保持在45kg,，不過胖也不過瘦 ⑨睡前2h不大量喝水，避免水腫 ⑩睡前冥想,、泡腳 二,、顏值管理①日常精簡護膚（水乳精華） ②每周使用2—3次面膜 ③堅持涂身體乳 ④堅持手膜護理 ⑤堅持護發(fā)，每周使用1次發(fā)膜 ⑥出門堅持物理和化學(xué)防曬 ⑦飯后漱口,，學(xué)會用沖牙器沖洗牙齒 ⑧學(xué)習(xí)化妝,，妝容得體適應(yīng)場合 ⑨學(xué)習(xí)穿搭，追求大方,、舒適,、有質(zhì)感 ⑩學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識，內(nèi)外調(diào)和 三,、財務(wù)管理①堅持每天記賬,，了解收入與支出 ②不超前消費，關(guān)掉花唄,、信用卡 ③理性消費,，不超出預(yù)算、不激情下單 ④消費降級,，非剛需不買 ⑤每月強制儲存一筆應(yīng)對風(fēng)險 ⑥定期投資自己：培養(yǎng)愛好,、學(xué)習(xí)技能 ⑦擴大生活圈子，增加旅游開支 ⑧減少沒有必要的社交活動開支 ⑨安排副業(yè),，擁有Plan B ⑩穩(wěn)健理財,，學(xué)習(xí)基金定投 四、工作事業(yè)①堅持每晚安排第二天計劃 ②堅持每晚睡前復(fù)盤 ③堅持每月/周大小總結(jié) ④主動鏈接優(yōu)秀的人 ⑤堅持每周輸出文章/筆記至少兩篇 ⑥堅持利他主義 ⑦堅持遇到問題不逃避 ⑧堅持擴大舒適圈邊界 ⑨堅持創(chuàng)造時間壁壘的優(yōu)勢 ⑩堅持打造自己的知識庫 五,、學(xué)習(xí)成長①堅持每天看書至少30min ②堅持每天練習(xí)表達力 ③堅持每天看新聞資訊 ④堅持每天更新自己的知識庫 ⑤堅持看TED演講,，每天背英語單詞 ⑥堅持每周看優(yōu)質(zhì)電影、紀錄片 ⑦堅持寫作輸出 ⑧練習(xí)喜歡的字體 ⑨學(xué)習(xí)與副業(yè)掛鉤技能（攝影P圖,、視頻剪輯） ⑩豐富業(yè)余愛好（練習(xí)尤克里里4首歌） 六,、興趣愛好①學(xué)習(xí)料理 ②學(xué)習(xí)烘焙 ③學(xué)習(xí)英語 ④學(xué)習(xí)挪威語 ⑤學(xué)習(xí)滑雪技巧 ⑥學(xué)習(xí)跳舞 ⑦學(xué)習(xí)剪輯,，拍日常volg ⑧制作手賬 ⑨制定旅游計劃和攻略 ⑩空閑時間游玩拍攝 七、人際關(guān)系①遠離不求上進的人 ②遠離只會抱怨的人 ③遠離只會貶低的人 ④勇敢表達自己的想法和建議 ⑤學(xué)會拒絕,，勇敢說“不” ⑥發(fā)自內(nèi)心的贊美身邊的人 ⑦學(xué)會聆聽,，了解對方的真實感受 ⑧學(xué)會溫和、有條理,、有邏輯說話 ⑨向上社交,，和優(yōu)秀的人學(xué)習(xí) ⑩經(jīng)常抽時間回家 八、心靈成長①永遠相信自己做的決定 ②勇敢去做任何想做的事 ③允許自己一段時間擺爛,、放松 ④不內(nèi)耗,、不抱怨、不急于求成 ⑤重要節(jié)日給自己應(yīng)該有的儀式和驚喜 ⑥用不同的形式慶祝自己每次的進步 ⑦不開心的事,，找到合適的方式發(fā)泄出來 ⑧永遠對生活發(fā)生的一切保持感恩 ⑨不過多關(guān)注別人,，注意力只放在自己身上 ⑩做一個清醒、獨立,、眼光長遠的人 我想說：感受到一個人有變化,，絕對不是突然就有的，而是每一次一點一點的堅持改變,，雖然看似微小和不起眼,，從短期來看好像也沒有什么變化，但都會隨著時間的流逝,，讓一個人逐漸成為想要成為的人,。 很多時候努力想得到什么東西，其實只要堅持和放手去做,，就會不知不覺的達到目的,，但如果只想什么也不做，最后的結(jié)果也只會一無所獲,，所以無法重來的一生,，盡量少一點的遺憾和懊悔。 以上是小北整理的<目標清單>,，看完覺得對你有用,，希望你能花0.01秒點個贊鴨～謝謝你～ |
|
|
