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問：一天要喝八杯水,？早起喝水是毒藥？自來水沒凈化,，喝礦泉水才健康,？究竟怎樣喝水才正確？徐嘉博士： 只要尿的顏色在淡黃以內(nèi),，尿液清澈,，不渴不喝，不要勉強(qiáng),。曾有多項(xiàng)新聞報(bào)道,，運(yùn)動(dòng)員賽前強(qiáng)迫補(bǔ)水，導(dǎo)致低鈉血癥,，甚至危及生命,。早起喝水可以降低血黏度,，減少高危人群的心血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；早起喝水是毒藥的說法可能源自對(duì)中醫(yī)陰陽理論的理解,。認(rèn)知體系不同,，哪個(gè)對(duì)你有幫助就遵循哪個(gè)。自來水理論上都可達(dá)到直飲標(biāo)準(zhǔn),，但是各地水來源不同,，地區(qū)硬度和可能污染物存在差異；用氯氣消毒是很普遍的,，所以建議自來水煮沸或過濾后再喝,。有自來水和礦泉水比蒸餾水保留更多礦物質(zhì)的說法，因此更有利健康,?？墒俏覀兊?strong>礦物質(zhì)主要來自蔬果和食物，而不是水,，水里那一點(diǎn)點(diǎn)礦物質(zhì)可以忽略不計(jì),。
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