太極拳是一種很好的健身運(yùn)動,，但許多人剛開始練習(xí)太極拳時，就發(fā)現(xiàn)很難進(jìn)步,。下面是太極練習(xí)時的“十個技巧”,，仔細(xì)地品味，肯定能讓你有所領(lǐng)悟,！

從預(yù)備到收式,，需要的是心靜,、意靜、神靜,。外靜,，排除一切干擾，于世事而不見,，聽而不聞,，神不外弛，意念貫注,。內(nèi)靜,，神氣內(nèi)守，意導(dǎo)行隨,，氣隨行走,，意氣力合。

心空,，意空,，神空，體空,。中空道通,，全身透空。以心行意,，以意導(dǎo)氣,，以氣運(yùn)身。全身氣息充盈,。

練功不練松勁,，到頭來都是徒勞。心要放松,，意要放松,，神要放松，身體要放松,。五臟六腑舒展,，四肢百骸松，筋骨舒展,。一動一虛實(shí),，一動一松柔，松而不懈,，剛?cè)嵯酀?jì),，用意不用力。

即是笑。笑是發(fā)自肺腑的笑容,，是一種微笑，一種輕松的感覺,，一種讓人心曠神怡的笑容,。

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太極就是一個圓，陰陽各半,，互為包容,。一動一圓，一靜一圓,。無論是棚,、捋、擠,、按,、采、列,、肘,、靠還是前進(jìn)、后退,、左顧,、右盼，都是以圓形,、弧形運(yùn)動,。

邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲,。柔而不軟,，剛而不硬，棚而不架,，松而不散,。動作如綿中裹鐵，屈伸輕靈柔緩,，從容,、舒適、柔和,。

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太極拳的動作從起到收,，都是一套連貫的動作，立身中正安舒,，腰部為軸,，動作流暢、均勻，連綿不絕,。

心通,、意通、神通,、全身通,。五臟六腑、四肢百骸,，都是如此,。一動無有不動，動則根松摧,，中通暢,，稍發(fā)透，氣行通達(dá)無滯處,。

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氣沉丹田,，動靜相間，思緒高度貫注,，一招一式,，緩慢勻速，意氣合一,，悠緩流暢,。

上下相合、左右相隨,、內(nèi)外呼應(yīng),。外：肩、胯,、肘,、膝、掌,、足,。內(nèi)：心意相通，意氣相合,，氣力相通,。手眼身法步要合，神形意氣功要合,。開合自然流暢,，全身協(xié)調(diào)和合。