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從不吸煙,、很少飲酒，生活中甚至沒有什么壞習(xí)慣的人,，突然被確診了癌癥,，這是很多人無法接受，卻也一直在發(fā)生的噩耗,。

實(shí)際上,，不止飲食，很多致癌因素就藏在我們?nèi)粘Ｉ钪?，讓人防不勝防,。因此，我們需時(shí)刻知曉這些致癌物的存在,，并且關(guān)注新增的致癌物,，才能盡可能減少患癌風(fēng)險(xiǎn)。

在美國(guó)衛(wèi)生及公共服務(wù)部發(fā)布的最新版——第 15 版致癌物報(bào)告中,，新增了 8 種明確或合理懷疑致癌的化合物,。

中國(guó)是感染幽門螺桿菌人數(shù)最多的國(guó)家，占總?cè)丝诘?9%,。其中雖說只有1%的人會(huì)演變成胃癌且需要10年以上的發(fā)展時(shí)間,，但這期間的生活習(xí)慣，如愛高鹽飲食,、腌制食品,、攝入果蔬過少、吃飯速度過快,、飲食不規(guī)律,、吸煙酗酒都會(huì)提高患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

如果你也檢測(cè)出了幽門螺桿菌感染,，正猶豫要不要徹底殺菌,，可參考下表做出判斷。

當(dāng)然叔還是建議所有情況都要?dú)⒕驗(yàn)橛拈T螺桿菌感染本身就會(huì)帶來腹痛,、腹脹,、反酸、晨起惡心等癥狀,，還具有一定傳染性,。

為了預(yù)防感染，我們應(yīng)該做到如下幾點(diǎn)：

①飯前,、便后要洗手

②少吃或不吃生食,，生吃瓜果時(shí)洗凈、去皮

③在外集體用餐時(shí)備好公筷

如果家中有感染者,，需要做好分餐制,，碗筷每日消毒

做好口腔清潔，餐后漱口或刷牙

如果確診,，都建議盡快處理！目前臨床上推薦的四聯(lián)療法一般可起到理想的治療效果,。

三氧化二銻是一種無機(jī)化合物,，被廣泛作為阻燃劑，應(yīng)用于塑料,、紡織品以及其它化工產(chǎn)品,。它有一定致癌作用，如果長(zhǎng)期接觸,，可能引起皮膚癌,、肺癌、肝癌等惡性腫瘤,。因此參與加工的工人需要嚴(yán)格做好保護(hù)措施,，包括：

除了生產(chǎn)工人，我們?nèi)粘Ｉ钪幸矔?huì)經(jīng)常接觸到阻燃劑,，例如家居用品,。

為了防止火災(zāi)發(fā)生，許多家具會(huì)在制造過程中添加阻燃成分,，購(gòu)買前一定要了解清楚,。

關(guān)于選購(gòu)家居品，叔有幾點(diǎn)建議：

自來水在生產(chǎn)過程中需要用大量的氯基消毒劑,，可能會(huì)與水中的化合物反應(yīng)生成鹵代乙酸,，具有致畸、致癌等副作用,。

那家里的自來水還會(huì)含鹵代乙酸嗎,？

上海市疾病預(yù)防控制中心環(huán)境衛(wèi)生科醫(yī)師金奇昂曾經(jīng)表示，這些物質(zhì)大部分都是揮發(fā)性有機(jī)物。中國(guó)人都習(xí)慣把水燒開了再喝,，在燒水的過程中這些物質(zhì)基本可以揮發(fā)掉,，不會(huì)給健康帶來威脅。

而且相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)也嚴(yán)格限制著自來水中鹵代乙酸的含量,，大家不必過度擔(dān)心,。

我們更應(yīng)該留意以下這些，可能早已潛伏在你身邊數(shù)十年的致癌物,。

家里的防火門,、石棉瓦、吊頂,、石膏板夾層,，某些電熱鍋、加熱墊,、隔熱手套都會(huì)用到,。它的危害來自于它的纖維，這些極小的纖維釋放后可長(zhǎng)時(shí)間浮游在空氣中,，被吸入人體后可能誘發(fā)喉癌,、直腸癌、結(jié)腸癌,、胃癌,、肺癌。

雖說生活條件好了,，但大部分農(nóng)村還是會(huì)用到煤爐,，煤炭燃燒產(chǎn)生的粉塵本身和苯并芘都屬于一類致癌物，可誘發(fā)乳腺癌,、膀胱癌,、消化道癌等多種癌癥。

氡是造成肺癌的第二大原因,，僅次于吸煙,。1982年聯(lián)合國(guó)原子輻射效應(yīng)科學(xué)委員會(huì)的報(bào)告中指出，建筑材料是室內(nèi)氡的最主要來源,，尤其是地下室不符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的天然混凝土,、大理石、花崗巖等建筑材料,。

這些空氣污染中顆粒物不僅可能誘發(fā)肺癌,，還與尿道癌、膀胱癌有關(guān),。霧霾最嚴(yán)重的秋冬季,，大家最好時(shí)刻關(guān)注天氣預(yù)報(bào),，并做好個(gè)人防護(hù)。

機(jī)動(dòng)車,、火車,、輪船和發(fā)電機(jī)等多種渠道都可接觸到柴油發(fā)動(dòng)機(jī)尾氣，這些氣體和煙灰含有多環(huán)芳烴類化合物,，經(jīng)常接觸會(huì)導(dǎo)致肺癌,、膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)上升。

致癌物雖無處不在,，但大家也不必過分緊張,，因?yàn)檫@些物質(zhì)也不是一次接觸就可讓人患癌，大部分是需經(jīng)長(zhǎng)期接觸才會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn),，如有發(fā)現(xiàn),，可通過減少接觸預(yù)防

當(dāng)然，想要更好防癌,，維持自身免疫系統(tǒng)正常工作同樣重要,，為此我們可以：

1.每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘：例如快走、慢跑,、自行車和球類運(yùn)動(dòng)

2.保持健康飲食：不吸煙喝酒,、少吃腌制食品、多吃蔬菜水果,、保證蛋白質(zhì)攝入量

3.形成良好的生活作息習(xí)慣：每天6-8小時(shí)睡眠，每晚12點(diǎn)前入睡

參考資料：

[1]胡巍,蔡思敏,袁云.胃癌與幽門螺桿菌感染的相關(guān)性研究[J].黑龍江醫(yī)藥,2022,35(05):1019-1022.DOI:10.14035/j.cnki.hljyy.2022.05.009.

[2]王昕.'含阻燃劑家具可能致癌.'現(xiàn)代養(yǎng)生B .(2013):11.

[3]仝重臣, 員建, 苑宏英,等. 飲用水處理中氯化消毒副產(chǎn)物三鹵甲烷和鹵代乙酸研究進(jìn)展[J]. 凈水技術(shù), 2012, 31(2):6.