導(dǎo)語：桂圓也就是我們在平時生活中所俗稱的龍眼,。桂圓作為常綠色喬木，植株比較高大,，它的果實呈現(xiàn)圓形,，并且外面有一層黃褐色的皮包裹，剝皮之后里面的果肉是白色,。

然后種子呈現(xiàn)黑褐色,，被果肉包裹，作為一種秋季的水果,，我們再將它成熟之后采收,，再將它的果皮剝下來，就可以直接使用了,。

它的營養(yǎng)價值非常高,，可以起到補氣血，具有非常好的滋補效果,。那么你知道桂圓可以和什么一起泡水嗎,？具體有什么好處呢？一起了解一下,。

桂圓：

桂圓成分

桂圓含有糖,、蛋白質(zhì)和多種維生索等營養(yǎng)成分，是人們喜愛的美味水果之一,，桂圓的營養(yǎng)成分非常豐富,。

每100克鮮桂圓中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.1克,，碳水化物16.2克,，鈣13毫克，磷26毫克,，鐵0.4毫克,，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克,，尼克酸1.0毫克,，抗壞血酸60毫克,。

桂圓功效與作用：

1.益智補腦

桂圓中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì),、果糖,、葡萄糖、鈣,、磷,、鐵多種維生素，對腦細胞特別有益,。適當(dāng)食用可以增強記憶,，非常適用于生長發(fā)育時期的兒童，對于記憶力減退的老年人同樣適用,。

2.補血

能改善心血管循環(huán),、安定精神狀況、舒解壓力和緊張,。桂圓含有豐富葡萄糖,、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素,。有良好的滋養(yǎng)補益作用,，可用于治療病后體弱或腦力衰退。

3.養(yǎng)心安神

在眾多類型的失眠中,，有一種是因為思慮太過,，氣血不足而導(dǎo)致的心悸怔忡、健忘失眠,。針對這種失眠,，可以通過食用桂圓來緩解。

4.抑制癌細胞的擴散

實驗證明,，龍眼還具有抵抗癌癥的作用,，但是只是對于特定的某一類腫瘤有如此好的效果，抑制癌細胞擴散率可以達到90%以上,。在臨床中,，給癌癥患者服用龍眼制品可以改善病癥，延長患者壽命,。

桂圓熱量：

桂圓的熱量并不高,。每100克桂圓之中只含有70大卡左右的熱量，攝入體內(nèi)之后一般并不會引發(fā)肥胖現(xiàn)象,。但是桂圓本身屬于一種溫?zé)嵝再|(zhì)的食物,，少量吃一些桂圓可以溫腎健脾。

可以增加食欲、改善因脾胃虛弱導(dǎo)致的腹痛,。但是需要注意,，攝入過量可能會引發(fā)上火現(xiàn)象,，出現(xiàn)咽喉腫痛,、口舌生瘡。所以建議最好不要吃太多的桂圓,。

桂圓的“黃金搭檔”,，堅持泡水喝，美容養(yǎng)顏,，睡眠也好了

1.桂圓+蒲公英

桂圓有著很好的保護身體的作用,，經(jīng)常食用桂圓，可以有效的提高我們的睡眠質(zhì)量,，幫助我們更快入睡,。

我們可以把桂圓和蒲公英一起泡水喝，這樣對于提高睡眠質(zhì)量,，有著事半功倍的效果,，對于提高睡眠質(zhì)量是非常好的?？梢源蟠筇岣呶覀兊拿庖吡偷挚沽?，幫助我們遠離疾病。

2.桂圓+枸杞

枸杞具有補腎的作用,，既補腎陰又補腎陽,，能夠增強機體免疫力，具有抗癌抗腫瘤,、降血糖等功效,。身體虛弱，免疫力比較差的人,，適當(dāng)服用有很好的調(diào)理作用,。

桂圓和枸杞一起泡水喝對人體是有好處的，因為桂圓和枸杞都是補中益氣的食物,，泡水喝不僅能養(yǎng)血安神,，還能提高機體的免疫功能。

并且對美容養(yǎng)顏還有很大的幫助,，另外,，桂圓和枸杞泡水喝，還有一定降血壓與降血脂的功效,。

3.桂圓+紅棗

干桂圓洗凈,、剝皮、去核，紅棗洗凈,、去核,、對半切開備用。鍋中放入適量清水煮沸后,，放入處理干凈的桂圓再次煮沸,。

加入紅棗快悶煮十分鐘左右，加入適量的冰糖,，待冰糖融化就可關(guān)火,，放置溫?zé)峒纯娠嬘谩?/span>桂圓和紅棗搭配安神補血、健腦益智,。

女性可適當(dāng)?shù)亩喽囡嬘?，可有效改善宮寒所引起的痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀,。平常人多飲用能促進全身血液循環(huán),，對心腦血管的發(fā)生有一定的防護作用。

4.桂圓+蓮子

桂圓干具有補益心脾,、養(yǎng)血安神的作用,，蓮子具有固精止帶、益腎養(yǎng)心及補脾止瀉的作用,。二者泡水飲用可以達到較好的保健效果,，對于身體健康有一定的好處。

并且蓮子和桂圓都屬于滋補類的食物,，其中含有豐富的維生素以及多種礦物質(zhì),，可以預(yù)防缺鐵性貧血。

還有助于補充身體能量所需,，提高身體的抗病能力,。但是不要一次性服用過多，以防引起上火,。

5.桂圓+菊花

中醫(yī)認為菊花性微寒,，味辛、甘,、苦,，具有疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效,，屬于辛涼解表藥物,。而桂圓性溫、味甘,，具有補心脾,、益氣血的功效,，屬于補血藥的范疇。

菊花和桂圓配合使用有較好的補血,、明目,、清肝的作用。二者一起泡水飲用,，可以在桂圓干滋補身體的同時,，避免出現(xiàn)上火的情況。

6.桂圓+黃芪

黃芪有補中益氣的作用,，桂圓有補氣補血的功效,，兩者一起用來喝，不會產(chǎn)生沖突,，還能達到美容養(yǎng)顏、消腫利尿的功效,。還能增加身體抵抗力,，緩解失眠多夢的癥狀。

對身體冒虛汗,、臉色微紅等癥狀有一定的改善作用,。如出現(xiàn)皮膚老化、皮膚干燥,、長皺紋等情況,，也可以用黃芪和桂圓泡水喝，能促進皮膚新陳代謝,，緩解衰老癥狀,。

吃桂圓的注意事項有所了解：

1、不要食用煙熏龍眼制成的桂圓干,，煙熏龍眼,，破壞了龍眼中補腦安神的成分。如果食用,，反而會使人心煩氣躁,，對大腦也有一定的傷害。因此,，建議食用新鮮龍眼和自然曬干制成的桂圓干,。

2、不宜吃多,，桂圓屬于溫補類的食物,，吃多了容易引起身體上火。特別是陰虛內(nèi)熱,、痰火體質(zhì),、小孩、體壯的中青年人以及臉上長了痤瘡和身體紅腫的人群。

3,、孕婦不宜吃桂圓,，桂圓性溫，孕婦吃了后可能會引起胎動,，造成腹痛,、漏紅等先兆性流產(chǎn)的現(xiàn)象。

4,、糖尿病人不宜食用,，桂圓中的糖分極高，即使吃一點,，也會造成血糖升高,。對于患有糖尿病的人來說，不宜食用,，希望大家要注意,。