桂圓是生活中常見的一種食物，很多人都喜歡吃桂圓,，不管是老人還是孩子,，桂圓都是很受他們的歡迎的。龍眼是桂圓的別稱,，新鮮龍眼的口味是很可口的,。桂圓的功效有很多，今天營養(yǎng)師就帶大家一起來了解一下,。

吃桂圓的好處有很多,，不過不能一次性吃太多的桂圓，因為吃太多的話,，也是會容易上火的,。桂圓的食用方法有很多，大家可以直接吃,，也可以和其他一些食物一起泡茶喝,。那么桂圓的具體功效都有哪些呢?下面大家就來看下吧!

作用

1,、益氣補血,，增強記憶

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等,，含鐵量也較高,，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時,，又能促進血紅蛋白再生以補血,。實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對全身有補益作用外,，對腦細胞特別有益,，能增強記憶，消除疲勞,。

2,、安神定志

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素,，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸,、心慌、失眠,、健忘,。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎,、腹瀉,、癡呆，甚至精神失常等,。

3,、養(yǎng)血安神：龍眼，性味甘平,，入脾,，經(jīng)心，有補心脾,、養(yǎng)血安神功效,，對食欲不振，失眠鍵忘,，浮腫有療效,。

4、益智寧心：桂圓果肉性甘，微溫補心益氣,，開胃健脾,，養(yǎng)血安神、有滋補強壯之靈,。

5,、延緩衰老：桂圓補腦汁,，有振奮精神的作用，無副作用,。桂圓富含多種維生素,，有補腦健身的功能，是治療病后虛弱,、貧血萎黃,、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧的佳品,。

6,、御寒祛濕：民間經(jīng)常用桂圓肉浸泡米酒，冬春飲用,，可以起到御寒,、祛濕保健的作用，用桂元肉加上生姜,、紅糖,、大棗熬成糯米粥，喝上一碗就有御寒暖身之功,。

7,、豐胸：中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂園的女人,，臉色紅潤、身材豐滿,，所以很多豐胸的補方,，都以桂圓作為搭配。

8,、補血：能改善心血管循環(huán),、安定精神狀況、舒解壓力和緊張,，桂圓含有豐富葡萄糖,、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用,?？捎糜谥委煵『篌w弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜,。

9,、安眠：中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效,，非常適合長期失眠者食用,。