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早上養(yǎng)胃 黃金時間點(diǎn)：8點(diǎn)前后1個小時 早上7-9點(diǎn),，是胃部的活躍時間,，這個時間氣血流經(jīng)胃部，也是養(yǎng)護(hù)胃部的好時機(jī),。俗話說：胃病三分要靠治,，七分要靠養(yǎng)。即使沒有胃病的人,，也要重視胃部的養(yǎng)護(hù),，防患于未然，減少胃病折磨,。  早上7點(diǎn),，一杯溫水護(hù)胃?？梢詽駶櫩谇?、食管、促進(jìn)胃腸蠕動,，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備,。早上7點(diǎn)半，早餐最佳時間,，能夠?yàn)樾菹⒁灰沟纳眢w補(bǔ)充營養(yǎng),，開啟新的一天。 正午養(yǎng)心 黃金時間點(diǎn)：12點(diǎn)前后1個小時 中午吃過飯以后一定不要馬上睡覺休息,，因?yàn)檫@個時候腸胃活動旺盛,，全身的血液供應(yīng)也十分的興奮，心臟能夠得到足夠的血液補(bǔ)給,，這個時候?qū)π呐K的保養(yǎng)非常重要,。  正所謂午養(yǎng)心，心臟是我們供血的總泵,，午睡會使我們的頭腦放松,，也會讓我們的心臟有很好的放松。午睡還可大大減少冠心病,、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機(jī)會,。即使睡不著，閉目養(yǎng)神對身心也是很有好處的,。 晚養(yǎng)百脈 黃金時間點(diǎn)：22點(diǎn)前后1小時 在忙碌了一天,，我們身心疲憊，這時用手指當(dāng)梳子，梳一梳頭發(fā) ,，會促進(jìn)我們腦部血液流通,。在睡前泡腳，會將我們一天的疲勞大大緩解,。  另外還可以在睡前捶背,，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行,，能有效改善睡眠，催人入睡,。睡眠質(zhì)量越好,，人的身體也能得到更好的休息和放松。 人的健康離不開兩大要素：足夠的氣血和暢通的經(jīng)絡(luò),。而“早養(yǎng)胃,，午養(yǎng)心，晚養(yǎng)百脈”意思就是在我們?nèi)梭w需要補(bǔ)充,、需要休息的時候,，我們要順應(yīng)我們身體的需求。才會讓我們的身體氣血足,，經(jīng)絡(luò)通,，讓我們的精氣神更上一層樓。
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