保護(hù)心血管，“調(diào)整飲食”怎么做,？看權(quán)威飲食指導(dǎo)的八項(xiàng)重要推薦

江戶男 2022-09-18 發(fā)布于江西

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全谷物,，

新鮮蔬菜水果（多種類，深色）,，

植物蛋白,，

魚，

未加工瘦肉,，

蛋類,，

不飽合脂肪，（不飽和脂肪酸是構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸,，是人體必需的脂肪酸,。不飽和脂肪在果油,、茶油、橄欖油,、芥花籽油,、紅花籽油、葵花籽油,、玉米油和大豆油中含量較多,。）

少鹽少糖。

熱量平衡,，

多運(yùn)動(dòng),。

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