現(xiàn)在進(jìn)入老齡化社會(huì),，被坐骨神經(jīng)痛困擾的患者逐漸增多。坐骨神經(jīng)是由第4、5腰神經(jīng)和第1,、2,、3骶神經(jīng)前支組成，從椎間孔出椎管后,，走行于盆腔后側(cè),，在梨狀狀肌下部出臀部，沿大腿后側(cè),、小腿后外側(cè)和足背外側(cè)分布,。因此一般說來，腰部以下,，臀部,、大腿、腳等持續(xù)疼痛,、麻木總稱為坐骨神經(jīng)痛,。主要表現(xiàn)為陣發(fā)性或持續(xù)性竄痛，疼痛部位多自臀部向大腿后側(cè),、小腿后外側(cè)及足背外側(cè)放射,，夜間尤為明顯。

要說緩解坐骨神經(jīng)疼,，咱們分別從急性期和慢性期說,。

出現(xiàn)急性疼痛時(shí)，忍痛勉強(qiáng)去醫(yī)院,，反而可能造成癥狀加重,，還不如找一個(gè)最舒適的姿勢安靜下來。靜臥時(shí)床和床墊最好偏硬一些,，以免椎間盤的負(fù)擔(dān)加重,。迫不得已需要活動(dòng)的時(shí)候，選一個(gè)最適的姿勢后用護(hù)腰帶固腰部,。

在這種出現(xiàn)刺激性疼痛的急性期,，減輕疼痛最佳的姿勢是平躺。如果慢性期出現(xiàn)臀部或下肢的麻木感,，可以通過按摩,、指壓后得到緩解。