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1、補(bǔ)充礦物質(zhì),。在日常膳食中注意補(bǔ)充海產(chǎn)品,、食用菌、豆制品、魚類,、乳醬,、各種蔬菜和水果等食物，便能夠使機(jī)體獲得足量的礦物質(zhì),。
2,、增加粗糧的攝入。在日常膳食中多補(bǔ)充些粗制糧食和各種動(dòng),、植物性食物,，以滿足機(jī)體所需要的各種維生素和纖維素。
3,、低糖膳食,。由于過(guò)多的食糖，特別是精制糖攝入過(guò)多,，易使腦功能發(fā)生神經(jīng)過(guò)敏反應(yīng)或神經(jīng)衰弱等障礙,。
4、補(bǔ)充維生素,。如維生素E,、維生素C和β-胡蘿卜素豐富的食物，這些物質(zhì)具有抗氧化物質(zhì),，能夠延緩衰老,。
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