提起桃子,，相信大家并不陌生，作為一種營養(yǎng)價值很高的水果,，以其果形美觀,，肉質(zhì)甜美、汁多味香,，被稱為“天下第一果”,。

在我國有五果的說法，桃居于五果的首位,，接下來是李,、杏、梨,、棗,，因此桃子也有著“壽桃”的美稱。

桃子在我國已經(jīng)有3000多年的栽培時間,，桃子有很多品種,，例如油桃、黃桃,、毛桃,，而且桃子熱量低，甘酸性平,，入肝,、大腸經(jīng)，適量吃桃子會收獲很多的好處,，建議了解

認(rèn)識桃子

桃果汁多味美,，芳香誘人，色澤艷麗,，營養(yǎng)豐富,。每100克果肉含糖7--15克,，有機(jī)酸0.2--0.9克，蛋白質(zhì)0.--0.8克,，脂肪0.1--0.5克,，含維生素C3--5毫克，維生素B10.01--0.02毫克,，維生素B2 0.2毫克，類胡蘿卜素1180毫克,。

唐代藥物學(xué)家孫思邈稱其為“肺之果”,，還說“肺病宜食之”。按,，中醫(yī)稱肺為“嬌臟”,，喜濕潤，惡干燥,，桃子富含膠質(zhì)物,，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果,。

桃子的口感良好,，通體能散發(fā)出一股能夠令人心情愉悅的香味兒，所含營養(yǎng)物質(zhì)也相對豐富,，吃了對身體有補(bǔ)益延年的作用,。

吃桃子的好處

【降血壓、護(hù)血管】

適當(dāng)攝入桃子,，體內(nèi)血管緊張素的含量有所減少,，而且桃子含有煙堿酸，能促進(jìn)血液循環(huán),、降血壓,，保護(hù)心腦血管。

【養(yǎng)胃】

桃子中富含有可溶性膳食纖維,，其中的果膠物質(zhì),，有助于開胃，豐富的果膠成分可以吸附體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,，對維護(hù)腸道健康有好處,。

【益氣補(bǔ)血】

鐵元素是人體造血的主要原料，桃子含有豐富的鐵元素,，能夠促進(jìn)人體血紅蛋白的再生,，是缺鐵性貧血患者的食補(bǔ)佳果，可以有效預(yù)防缺鐵性貧血,。

【生津潤肺】

唐代孫思邈稱桃子為“肺之果”,，因為桃子果肉汁多味美,，含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素等成分,，可以治療因為多種肺病引起的干咳,、慢性發(fā)熱、咳血,、盜汗等癥癥狀,。

【促排便】

桃子中含有豐富的膠質(zhì)物，膳食纖維比較豐富,，對預(yù)防便秘有幫助,。

【增強(qiáng)體質(zhì)】

桃子中含有糖分，熱量高,，能夠緩解饑餓,，而且桃子營養(yǎng)價值高，適量吃桃子會使身體相對穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質(zhì),，對保持健康有好處。

“桃子”不能隨便吃,？醫(yī)生：6類人平時盡量少食用

【胃腸功能不好的人群應(yīng)少吃桃子】

桃子中富含果膠,、膳食纖維等成分，吃太多的桃子可能會加重胃腸功能負(fù)擔(dān),，出現(xiàn)腹脹,、腹痛、腹瀉等不良反應(yīng),。

【對于桃子過敏者不可食用】

因為體質(zhì)敏感,，在吃桃子之后，可能會出現(xiàn)皮膚紅斑,、瘙癢,、脫皮等癥狀，嚴(yán)重時可出現(xiàn)腹瀉,、水腫等問題,。

【糖尿病患者】

桃子的含糖量高，如果不加節(jié)制過量進(jìn)食,，就會引起血糖和尿糖迅速上升,，加重病情。

【容易上火的人】

桃子屬于溫?zé)嵝偷乃⑶移浜休^高的糖分,，所以體內(nèi)火氣比較旺的人不建議多吃桃子,，以免加重上火癥狀。

【嬰幼兒及孕婦】

嬰幼兒腸胃功能差,，多吃容易造成消化不良,、積食,，而孕婦體內(nèi)旺盛，過量食用桃子會生熱,，可能引起急性流產(chǎn)、出血等,。

【容易腹瀉的人】

桃子具有潤腸的作用,，桃子內(nèi)包含數(shù)量多的大分子物質(zhì),，吃桃會增多腸胃累贅，加重腹瀉的情況,。

總結(jié)：盡管桃子美味又營養(yǎng)，但也要看清體質(zhì),，正確的選擇食用桃子,。

桃子可以天天吃嗎？

有一句話說的很好叫做每天吃一個蘋果,，醫(yī)生遠(yuǎn)離我,，那么也就是說每天吃一個蘋果就會能夠避免一些疾病的發(fā)生，但是桃子也是水果當(dāng)中非常有營養(yǎng)的一種,，那么每天吃桃子對身體也是比較好的,。

然而并不建議天天吃桃子，主要是因為桃子性溫,，食用過量容易加重人體體內(nèi)的燥熱之氣,，從而可能會使人體上火，導(dǎo)致起紅疹,、瘙癢以及惡心,、胸悶等不適癥狀的發(fā)生，對人體的健康造成威脅,。

來源：飲食健康在線