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動圖教程 | 12 個瑜伽動作,，瘦腰、瘦腿,、瘦全身,！

 姜太公人生如夢 2022-07-27 發(fā)布于河南

辦公族大都有一個通病：大腿粗、塌塌臀,！穿衣服一點也不好看~

今天推薦12個簡單動作,，刺激目標(biāo)肌肉群非常強烈，每個動作練習(xí)10次,，你一定要試試,！

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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動作七

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動作八

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動作九

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動作十

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動作十二

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