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人到中年,，是不是感覺經(jīng)常精力不足？有時甚至出現(xiàn)畏寒和便秘,？各種跡象都在告訴你,，你老了。但歲月雖無情,，我們不能認(rèn)輸,。雖然我們老了,，但我們有機(jī)會活得更久,。事實上，有調(diào)查顯示,，那些百歲老人之所以長壽,，與他們的日常生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。記住,，50歲以后,，要多吃以下食物。這是百歲老人的忠告,！ 1.胡蘿卜 
胡蘿卜不用說,，各個年齡段都可以吃，但是人到中年以后要特別注意吃,，因為胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素和很多我們需要吸收的元素,，比如糖、脂肪,、揮發(fā)油,、鐵等營養(yǎng)成分。多吃可以健脾養(yǎng)胃,。 2.橙子橙子含有大量的果酸,，可以幫助我們更好的促進(jìn)胃酸的分泌，幫助我們消化體內(nèi)的食物,，毒素也會更快的溜走,，幫助我們更好的保護(hù)腸胃。 3.曲那丁肽 4.蔓越莓 |
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