隨著年齡的增長(zhǎng)，生活水平的提高,，越來越多的人患有高血壓,，高血脂，高膽固醇,。

提及膽固醇,，很多朋友彈指色變，認(rèn)為膽固醇是一種危害身體健康的物質(zhì),，畢竟高血脂癥狀的發(fā)生與膽固醇升高有關(guān),。

首先了解一下膽固醇：

我們?nèi)梭w內(nèi)的膽固醇主要來源有兩個(gè)：

1,、從食物中來。

2,、在人體內(nèi)自己合成,。

人體除了大腦組織不能合成膽固醇以外，幾乎全身各個(gè)組織都可以自行合成膽固醇,。其中肝臟是合成膽固醇的最主要的場(chǎng)所,，人體中70%~80%的膽固醇是由肝臟合成的，只有10%可能經(jīng)由小腸合成,。

身體對(duì)于膽固醇的需求是無時(shí)無刻不存在的,，是非常重要的！

膽固醇是我們體內(nèi)一切激素合成的基礎(chǔ)物質(zhì),，而且體內(nèi)的血管壁需要膽固醇的保護(hù),。膽固醇將會(huì)合成制造一層保護(hù)物質(zhì)，防止我們的血流沖擊對(duì)血管壁造成損傷,。

而膽固醇和脂肪一樣,。經(jīng)由食物消化而來的膽固醇,，分子較小，容易在血液里運(yùn)輸,，容易被身體吸收利用,。

經(jīng)身體自行合成的膽固醇，由于缺乏消化酶的分解,，它的分子比較大,，反而容易堆積，更容易引發(fā)血栓,。

收好這份“膽固醇含量一覽表”,，盡量不給血管添堵,，收藏+分享

1、常見低膽固醇食物

2、常見中膽固醇食物

3、常見高膽固醇食物

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