 在我國,，糖尿病的患病率高達(dá)12.8%,，幾乎每10個人中就會有1個糖尿病的患者，在超過60歲的人群當(dāng)中,，糖尿病的發(fā)病率更是高達(dá)30%,，平均每10個60歲以上的老年人中就會有3個糖尿病的患者。 而且就目前來說糖尿病的死亡率也很高,，僅次于腫瘤和心腦血管疾病,，因此在日常一定重視糖尿病的預(yù)防。 其實當(dāng)血糖升高時皮膚是會給出信號的,，當(dāng)皮膚出現(xiàn)以下這些跡象時,，就要警惕糖尿病的可能了。 1.皮膚皰疹：當(dāng)體內(nèi)的血糖持續(xù)處于較高的狀態(tài)時,，患者的免疫力會降低,，這時皮膚很容易受到感染，一些糖尿病的患者會出現(xiàn)皮膚皰疹的現(xiàn)象,，皰疹一般分布與四肢,，在水泡中有一些類似膠質(zhì)的透明分泌物，一般會生長幾周然后就會自行消失,，但是會反復(fù)的發(fā)作,。 2.毛囊炎：患有糖尿病以后，患者體內(nèi)血糖的濃度會比常人高很多,，皮膚的含糖量自然也會很高,，就會導(dǎo)致皮膚非常容易滋生一些真菌和細(xì)菌，進(jìn)而就會引發(fā)皮膚感染的情況,。而最為常見的皮膚感染就是毛囊炎,，會在皮膚上出現(xiàn)類似痱子的炎癥。 3.皮膚瘙癢：糖尿病病人合并有皮膚瘙癢癥狀的,，占病人的1/5,。這種瘙癢是一種全身性的，而且非常頑固,。在糖尿病的早期,，這種瘙癢癥狀非常多見。當(dāng)病人經(jīng)過治療,，病情有明顯緩解的時候,，皮膚瘙癢也可能逐步消失,。 4.糖尿病性皮疹：這種皮膚改變，發(fā)生在小腿前面,。開始的時候是圓形或卵圓形暗紅色的丘疹,，直徑只有0.3厘米左右。這種丘疹有的分散存在,，有的則群集在一起,，表面上有皮屑。皮疹消退以后,，皮膚上會出現(xiàn)局部萎縮或色素沉著,。 5.皮膚感覺異常：當(dāng)體內(nèi)的血糖持續(xù)升高時，患者會出現(xiàn)四肢麻木灼熱的感覺,，有些患者還會出現(xiàn)四肢疼痛的癥狀,，即使是在穿衣服和蓋被子的時候，手腳也會出現(xiàn)明顯的疼痛感,，這是因為體內(nèi)長期的高血糖引發(fā)的神經(jīng)系統(tǒng)的并發(fā)癥,。 6.出汗多：糖尿病的病因是因為糖代謝出現(xiàn)異常所導(dǎo)致的，這就會導(dǎo)致患者非常容易出汗,，皮膚會經(jīng)常處于潮濕多汗的狀態(tài),。這是因為體內(nèi)的血糖較高時，會引起交感神經(jīng)的興奮,，使得神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂的情況,，進(jìn)而就會導(dǎo)致汗腺的分泌出現(xiàn)異常，引發(fā)大汗淋漓,，經(jīng)常出汗的現(xiàn)象,，這也是糖尿病常見的并發(fā)癥之一。 那么想要遠(yuǎn)離糖尿病,，日常應(yīng)該怎么做呢? 1.飲食要吃對 日常的飲食對血糖有很大的影響,，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的血糖升高以后，在飲食上一定要注意合理的搭配,，營養(yǎng)均衡,。主食的選擇盡量做到多樣性，要適當(dāng)?shù)亩喑源旨Z和雜豆;每餐的飯量盡量少吃,，一次吃的太多,，會導(dǎo)致血糖激增;日常也要吃的清淡一些，盡量做到低鹽少吃香料,，食物原汁原味最好;還要適當(dāng)多吃綠色的瓜果蔬菜,，這些對于穩(wěn)定血糖都是很有幫助的。 2.減掉腰圍 體重也會影響到體內(nèi)的血糖，一旦出現(xiàn)超重,、肥胖,，就會降低體內(nèi)胰島素的敏感性，會影響到整個體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng),，進(jìn)而就會增加糖尿病的幾率，尤其是腹型的肥胖,，對身體的危害會更大,。因此在日常一定要要減掉腰圍，保持標(biāo)準(zhǔn)的體重,，這樣才能更利于身體的健康,。 3.堅持做運動 運動對于預(yù)防糖尿病也是很有好處的，每天堅持適量的運動,，不僅能夠幫助減輕體重,，還能幫助穩(wěn)定血糖?？梢赃x擇跑步,、走路等方式，每天堅持走路30分鐘以上,，有助于提高自身的免疫力,，還可以增強胰島素的敏感性，進(jìn)而就可以更好的穩(wěn)定血糖了,。 由此可以知道,，當(dāng)皮膚出現(xiàn)上文提到的這些明顯異常跡象時，就要警惕糖尿病的可能性了,，應(yīng)及時的監(jiān)測血糖,。 另外在生活中也要注意預(yù)防糖尿病，具體的方法可以了參考上文提到的這些,，但要注意的是這些都是輔助降糖的方法,，如果體內(nèi)的血糖持續(xù)處于較高的水平，應(yīng)及時就醫(yī)治療,，防止病情加重,。
|
|
|
來自： 憩苑 > 《常識與預(yù)防》
