現(xiàn)在有很多人都出現(xiàn)了肝炎、乙肝,、丙肝等問(wèn)題,，嚴(yán)重的還有肝腹水、肝硬化等問(wèn)題,。肝臟是身體中重要的代謝器官,，主疏泄，有排毒解毒等功效,，都說(shuō)春天是養(yǎng)肝的最好時(shí)節(jié),，那么現(xiàn)在正是春天，該如何養(yǎng)肝呢,？養(yǎng)肝的方法有很多,，今天我們從排肝毒的這個(gè)角度，來(lái)聊一聊如何養(yǎng)肝,！

很多人都不明白為什么要排肝毒,，又如何排呢？

打一個(gè)簡(jiǎn)單的比分,，每個(gè)家庭都有水管,，用的時(shí)間長(zhǎng)了，水量會(huì)變小,，因?yàn)樗芾镉辛穗s質(zhì)和污垢了,。如果想要水量變大，要不就是排污，還有就是可以增加水的壓力,。而養(yǎng)肝也是一樣的道理,，一方面要排毒，一方面需要滋養(yǎng),。

身體若出現(xiàn)這些現(xiàn)象,，說(shuō)明需要排肝毒，需要養(yǎng)肝了,！

1,、眼干眼澀、視物模糊,、視力下降

2,、臉色發(fā)青、氣色差,、容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘

3,、睡覺(jué)易驚醒，還多夢(mèng)

4,、口苦口臭,、食欲不佳

5、渾身沒(méi)勁,、精神不佳

6,、腰腹部贅肉多

7、小便黃,，大便干結(jié)

養(yǎng)肝也并不是一件很難的事情,，只要大家選擇了好的方法，然后堅(jiān)持,，就能達(dá)到理想的養(yǎng)肝效果,。想要養(yǎng)肝，日常做好四件事,，給肝臟“洗洗澡”,，肝臟無(wú)毒，一身輕松,！

第一：流淚

都說(shuō)男兒有淚不輕彈,，不到傷心處不會(huì)流淚,，而一些女性遇到一點(diǎn)點(diǎn)事，就會(huì)痛哭流淚,。雖然說(shuō)不主張動(dòng)不動(dòng)就流淚,，但是偶爾的一兩次也未嘗不可。通過(guò)流淚不僅可以舒緩情緒,，而且還能排肝毒,。中醫(yī)講：“肝開(kāi)竅于目”,，眼淚又稱為“肝之液”，受肝氣所控制,。眼淚中也含有一些排泄液 通過(guò)流淚,，也可以帶走身體的一些毒素和垃圾，從而達(dá)到養(yǎng)肝,，排肝毒的效果,。

第二：調(diào)節(jié)好情緒

中醫(yī)講：“肝喜條達(dá)而惡抑郁”，中醫(yī)還說(shuō)：“怒則傷肝”,，一個(gè)人經(jīng)常動(dòng)怒，發(fā)脾氣,，就會(huì)使肝氣郁結(jié),，使毒素?zé)o法及時(shí)排出 從而使肝毒堆積，對(duì)肝臟及整個(gè)身體健康不利,。

現(xiàn)在肝氣旺盛,，這個(gè)時(shí)候如果能調(diào)節(jié)好自己的情緒，不急不躁,，不動(dòng)怒,，就能幫助身體排毒，還能通氣血,。所以說(shuō),，大家在平時(shí)一定要懂得去抒發(fā)自己心里的情緒，有什么事主動(dòng)和朋友們聊聊天,，多溝通,，或者多去外面走動(dòng)走動(dòng)，調(diào)節(jié)好情緒,，養(yǎng)好肝臟,。

第三：飲食調(diào)理

在生活中要避免吃一些辛辣刺激性的,，高油膩，高脂肪等食物,，要清淡飲食,，還可以吃一些食物來(lái)調(diào)理自己的肝臟。比如說(shuō)可以用一些草本植物泡水喝,，比如說(shuō)蒲公英,。

李時(shí)珍《本草綱目》中記載：蒲公英含有有機(jī)酸、果膠,、膽堿、蒲公英淄醇等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，可以入肝經(jīng),?？梢云鸬角甯闻哦荆A(yù)防肝損傷的作用,。

第四：推肝經(jīng)

肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè),，在早上或者睡覺(jué)前（晚上11點(diǎn)前）,，坐在床上，屈膝,，用手掌的掌根從大腿根往膝蓋方向推,。開(kāi)始稍微用點(diǎn)力，肝火旺,，肝經(jīng)不通,，肝毒重的人，會(huì)有點(diǎn)痛,，堅(jiān)持一段時(shí)間后,，這種痛慢慢就消失了。這是因?yàn)楦谓?jīng)慢慢疏通了,，肝臟毒素也一點(diǎn)點(diǎn) 地往外排,，睡眠也慢慢變好了，脾氣也會(huì)慢慢變好,。每次推肝經(jīng)的時(shí)間在十分鐘左右,，先左腿,，再右腿，堅(jiān)持一段時(shí)間,，肝臟輕松,，人更健康。