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很多人一拿到體檢報(bào)告后,，常會(huì)看到一條提示：血液黏稠度過高,。 血液黏稠也被稱為血稠，在醫(yī)學(xué)上稱為高黏稠血癥,，血稠不單發(fā)生在老年人身上,，由于高脂食物攝入過多、吸煙喝酒,、壓力大等因素,，年輕人出現(xiàn)血稠并不少見。 晨起頭暈,，晚上清醒 血黏度高的人,，早晨起床后即感到頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒,、思維流暢的感覺,。 下蹲困難，胸悶氣短 血液黏稠度高的人群中,，以肥胖者居多,。這些人下蹲比較困難，有些人甚至無法蹲著干活,，否則會(huì)感到胸悶氣短,、呼吸不暢。 這是因?yàn)檠吼こ矶雀叩娜?，下蹲時(shí)回到心臟的血液減少,，加之血液過于黏稠，導(dǎo)致血液循環(huán)不足,，氧氣與二氧化碳不能完成交換,，從而引起呼吸困難,、憋氣等機(jī)體缺氧現(xiàn)象。 午飯后犯困,，必須睡覺 吃完飯后犯困,，是由于消化食物讓大量血液流入胃腸血管，導(dǎo)致大腦血液減少所致,。 正常人也會(huì)有此癥狀,，但血液黏稠或有腦動(dòng)脈硬化的人，這種困倦發(fā)作相對頻繁且難以緩解,。 出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊 有些中老年人平時(shí)視力還可以,，但常有暫時(shí)性視力模糊的情況。 這是因?yàn)檠ざ雀叩娜搜翰荒艹浞譅I養(yǎng)視神經(jīng),，使視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧,，導(dǎo)致陣發(fā)性視力模糊。 盡管血稠為血栓形成提供了有利環(huán)境,，但在相關(guān)的研究中，血液黏稠度并不是引起血栓的直接因素,。引起血栓的原因,，是動(dòng)脈中發(fā)生了粥樣硬化，硬化斑塊持續(xù)增長堵塞了血管,；或是硬化斑塊表面發(fā)生破潰,，誘使血小板聚集，才會(huì)導(dǎo)致血栓的形成,。 心肌梗死,、腦梗死容易在夜間發(fā)生的原因，是因?yàn)檠獕旱淖兓?。人體在夜間血壓會(huì)下降,，清晨時(shí)又會(huì)驟升，容易誘使動(dòng)脈血管痙攣,，進(jìn)而導(dǎo)致斑塊破潰,，形成血栓，與血液的黏稠度沒有太大關(guān)系,。 很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談,，但其實(shí)不是一回事,。主要影響血液黏稠度的因素有
從上述定義中可以看出，高脂血癥是血液黏稠的危險(xiǎn)因素之一,。高脂血癥是指血脂水平過高,，會(huì)引起血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化,、冠心病,、胰腺炎等。 血液黏稠是由于一種或幾種血液黏滯因子升高,，使血液過度黏稠,、血流緩慢，是高脂血癥的一個(gè)主要特征,，并非獨(dú)立性疾病,。血液黏稠度受多種因素影響，比如進(jìn)食,、飲水,、運(yùn)動(dòng)、機(jī)體代謝狀況和外界環(huán)境等,。 簡言之,，高脂血癥的患者血液可能會(huì)黏稠，血液黏稠的患者不一定患有高脂血癥,。但它們都可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,、冠心病、缺血性疾病等,。 對一個(gè)人來說,，血液黏稠程度不是一成不變的，而是處于時(shí)高時(shí)低的動(dòng)態(tài)變化中,。為了避免血液黏稠,，可以注意以下三點(diǎn)： ● 多喝水 很多人血稠是因?yàn)楹人佟⒊龊苟?、血液濃縮所致,，種情況在夏天尤為明顯。 飲水可使血液變稀,，但要掌握好時(shí)機(jī),，如清晨起床、三餐前1小時(shí),、晚間就寢前可喝水約200毫升,。 ● 多運(yùn)動(dòng) 血液黏稠的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間就多走走,，運(yùn)動(dòng)可以使血液的流動(dòng)速度變快,，加快身體代謝，防止血液黏稠,。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過高,，散步、慢跑,、太極拳,、游泳等輕中度有氧運(yùn)動(dòng)即可，每周3~5次,，每次半小時(shí)到一小時(shí),，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)后不要忘記補(bǔ)充水分。 ● 飲食清淡 動(dòng)物內(nèi)臟膽固醇較高,，多吃會(huì)增加血液黏稠度,。 另外，高脂類食物和甜食,，也可以增加血液黏稠度,。多吃蔬菜、水果,、雜糧等,，則有助于降低血液濃稠度。蔬菜和水果里面有大量水分,，還富含維生素C和粗纖維,。 維生素C可以輔助降血脂，粗纖維可以阻止膽固醇吸收,，有利于降低血液的黏稠度,。 血液黏稠，可大可小,。平時(shí)一定要做好水分補(bǔ)充,，并保持健康的飲食習(xí)慣。 來源：健康時(shí)報(bào),、藥師華子等 |
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