中醫(yī)上稱“血為氣之母”,，認(rèn)為“血能載氣”。

的確,，是血液循環(huán)將氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到了人體的五臟六腑,，我們才能存活于世。而如果身體某個(gè)部位,，長(zhǎng)時(shí)間得不到血液的滋養(yǎng),，必然會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

可以說(shuō)，血液的健康,，關(guān)乎著生命的健康,。

說(shuō)到這里，不得不提到血液粘稠問(wèn)題,，它常常會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管硬化,、冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生。

而什么是血液粘稠,？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，其實(shí)就是血液中紅細(xì)胞、血小板等數(shù)量增多,、以及一些蛋白成分增加了,，繼而導(dǎo)致血流變慢。

關(guān)于血稠眾說(shuō)紛紜,，有的說(shuō)血液發(fā)黑就是血稠,？得了高血脂,，就是血稠......很多傳言不絕于耳,，那么，是不是真的這么回事呢,？

01

血液粘稠

4大傳言

1

血稠=高血脂,？

血液黏稠是指血液黏稠度過(guò)高，而高血脂是指血脂水平偏高,。

所以血稠≠高血脂,。

2

血稠=血栓？

血液稠度過(guò)高,，容易發(fā)生凝血,，出現(xiàn)血液凝集塊、造成血管栓塞,。

但是血稠程度是處于時(shí)高時(shí)低的變化中的,，如果做好調(diào)理,，就可以避免血栓發(fā)生。

所以,，血稠≠血栓,。

3

抽血時(shí)，不好抽出血就是血稠,？

抽血不好抽,，大多是因?yàn)檠芷?xì)、血壓偏低,，與血稠關(guān)系不大,。

4

血液發(fā)黑是血稠導(dǎo)致的？

抽出的血液,，如果顏色很深甚至發(fā)黑,，可能是血液中含氧量較低，與血液黏稠無(wú)關(guān),。

02

這4大信號(hào)

預(yù)示血液粘稠

以上傳言都不是真的,，大家大可放心。

但是,，如果你的身體經(jīng)常出現(xiàn)下面的幾個(gè)現(xiàn)象,，真的表明血液可能已經(jīng)“稠如粥”了......

1

晨起頭暈，晚飯后清醒

血液粘稠度高的人,，早上起床后常會(huì)伴有腦袋暈轉(zhuǎn),，全身乏力，直到吃完早飯,，才有清醒的感覺,。而到了晚上，精神狀態(tài)卻很興奮,。

如果有這些現(xiàn)象,，要小心了，可能是血液粘稠在向身體發(fā)出信號(hào)了,。

2

午飯后特別困

正常人午飯后有困倦感,，尚可忍耐,；而血液粘稠度高的人午飯后犯困，如果不休息一段時(shí)間,，容易全身不適,，整個(gè)下午無(wú)精打采。

這正是由于血液過(guò)于黏稠,，導(dǎo)致大腦供血不足,，需要休息片刻，精神狀態(tài)才會(huì)好轉(zhuǎn),。

3

蹲著干活,，容易胸悶、呼吸不暢

有的人蹲著干活,，會(huì)感覺感覺呼吸不暢,、胸悶，這是血液粘稠的另一信號(hào),。

因?yàn)?strong>血液黏稠度偏高,，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，繼而肺部,、腦部等臟器由于供血不足,，出現(xiàn)呼吸困難、憋氣,。

4

偶爾出現(xiàn)視力模糊

有的中老年人視力檢測(cè)沒有什么異常,，但偶爾會(huì)出現(xiàn)短暫性的看不清東西,，這可能跟血液過(guò)于粘稠有關(guān),。

因?yàn)檠赫吵矶忍撸瑫?huì)導(dǎo)致血流不暢,，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)供給視神經(jīng),，久了就可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜及視神經(jīng)短暫性缺氧、缺血,。

所以看東西才會(huì)一陣陣模糊,，也就是醫(yī)學(xué)上稱的：陣發(fā)性視力模糊,。

03

血液粘稠

稀釋有招

1

健康飲水

水，享有“萬(wàn)能稀釋劑”的美譽(yù),。建議喝20--25℃的白開水,，可以稀釋血液。

但喝水也有講究,，最好每間隔1-2小時(shí),，補(bǔ)充200ml左右水分，也就是大概1次性水杯的量,。

另外,，早上起床后、三餐前,、睡前一小時(shí),，都要記得喝一杯哦！

2

飲食清淡

血液偏粘稠的人,，可以多吃具有稀釋血液功能的食物,。

比如具有降脂作用的海帶、玉米,、胡蘿卜,、香芹、山楂等,。此外,，可以多吃洋蔥、黑木耳,、燕麥,，這些食物可以抑制血小板聚集、預(yù)防血栓形成,。

需要注意的是,，由于動(dòng)物脂肪含有大量的膽固醇和和脂肪酸，會(huì)加重血液粘稠度,，因此,，這類人群要少吃為宜。

3

多多運(yùn)動(dòng)

血液粘稠的人要避免久站或久坐,，有時(shí)間要多運(yùn)動(dòng),，多走走,，可以使血液的流動(dòng)速度變快，加快身體代謝,，防止血液黏稠,。

在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，大醫(yī)生建議這類人群可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),，比如散步,、慢跑、太極拳,、游泳等,，每周3~5次，每次半小時(shí)到一小時(shí)即可,。另外,，運(yùn)動(dòng)之后要記得及時(shí)補(bǔ)充水分。