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清明前后,,忽冷忽熱,青山給家人多吃這10道家常菜,,營(yíng)養(yǎng)美味又滋補(bǔ)

 青山138 2022-04-04

 


泥鰍筍炒瘦肉

清明前后,,忽冷忽熱,,給家人多吃這10道家常菜,,營(yíng)養(yǎng)美味又滋補(bǔ)

準(zhǔn)備材料:泥鰍筍500克,瘦肉200克,,,,青紅椒各1個(gè),蔥姜蒜末適量

1:泥鰍筍切成5厘米左右的長(zhǎng)段再一分為4段切成小條,,這樣子吃起來(lái)更加過(guò)癮,,當(dāng)然我們本地的做法呢,還有還有就是直接把它切成小段的跟肉末一起炒也是極好吃,。只不過(guò)切成長(zhǎng)條呢,,就比較容易夾起來(lái)。鍋里燒水,,水開(kāi)之后,,先把筍放入鍋中焯一下水,這樣子能夠去除它里面的草酸,讓味道變得更加鮮鮮美脆嫩,。

2:瘦肉切薄片,,放入碗里面加一勺,生抽一勺蠔油抓拌均勻,,這是我們做家常小炒必備的一個(gè)小技巧,,能夠讓瘦肉的口感滑嫩不干下也不柴,另外再準(zhǔn)備一些青紅椒搭配在一起配色會(huì)更好看,。鍋洗凈燒燙倒入腌制入味的瘦肉,,快速地炒散炒至變色之后給它盛出來(lái)。然后把鍋?zhàn)酉磧?,我這里還另外準(zhǔn)備了少許的肥肉,,切得薄薄地放入鍋里面煎至金黃焦香,再放入蔥姜蒜末炒出香味,。

3:接下來(lái)把焯過(guò)水的春筍放入鍋里面,,加少許清水燜一燜。在燜的過(guò)程當(dāng)中筍就能夠把肉的油潤(rùn)吸收進(jìn)去,,肉則能夠把筍的鮮味吸收進(jìn)去,,算得上是相輔相成。然后放入青紅椒,,放食鹽和生抽調(diào)味,,最后再把瘦肉倒進(jìn)來(lái)拌均勻,撒上蔥花就可以出鍋了,,一大盤有顏有料的泥鰍筍炒瘦肉就做好了,,鮮得很~


散子?

清明前后,忽冷忽熱,,給家人多吃這10道家常菜,,營(yíng)養(yǎng)美味又滋補(bǔ)

?準(zhǔn)備?食材:面粉?、雞蛋?,、食鹽?

散子?的做法:

(1)面團(tuán)?:面粉倒入盆中倒入一枚雞蛋,,加入適量的食鹽和溫水,攪拌均勻至沒(méi)有干粉的狀態(tài),,再揉成光滑的面團(tuán),。

(2)蓋上一層保鮮膜靜置醒發(fā)20分鐘左右,然后取出醒發(fā)好的面團(tuán)用搟面杖搟薄,。

(3)用刀切成長(zhǎng)條狀,,再搓成面條狀均勻地盤在大碗中,全部盤好醒發(fā)片刻,。

(4)醒發(fā)?:再倒入適量的油漫過(guò)盤中的面條,,蓋上一層保鮮膜靜置醒發(fā)30分鐘,。

(5)取出浸泡好的面條,拉成細(xì)長(zhǎng)條形,,再用兩根筷子夾住面條,。

(6)最后?:鍋中熱油下入面條抽出筷子,小火慢炸至散子定型變色撈出控油即可,,酥酥脆脆的超級(jí)好吃老少皆宜,!


艾葉饅頭

清明前后,忽冷忽熱,,給家人多吃這10道家常菜,,營(yíng)養(yǎng)美味又滋補(bǔ)

饅頭很多家庭都喜歡吃的,做法還特簡(jiǎn)單,,但很經(jīng)常吃的都是只用面粉來(lái)做,,相對(duì)來(lái)說(shuō)比較單一,但小園在這季節(jié)是用艾葉來(lái)做的饅頭,,味道很清香,,別具風(fēng)味喲!不妨一試,。

【所用食材】艾葉一斤,,面粉300克,砂糖50克

【輔料】酵母3克,、食鹽,、食用油

步驟一:艾葉前期還是一樣的做法,焯軟后打成汁,,放涼點(diǎn)備用,。

步驟二:祖?zhèn)鞯拇笸肜锏谷朊娣郏尤虢湍?、砂糖拌勻,,再把有點(diǎn)涼的艾葉邊倒邊攪,攪成絮狀后下手和成柔軟適中的面團(tuán),,蓋上保鮮膜醒發(fā)兩個(gè)小時(shí)至兩倍大,。

步驟三:面團(tuán)醒發(fā)好,,案板撤上點(diǎn)干面粉,,把面團(tuán)放上去揉搓一會(huì)排氣,再搓成長(zhǎng)條,,按個(gè)人喜歡的形狀做成饅頭,,我喜歡圓型的。

步驟四:饅頭成型后放進(jìn)蒸屜蓋上蓋子再次醒發(fā)一倍大,,鍋內(nèi)燒開(kāi)水,,放進(jìn)饅頭去蒸5分鐘即熟,,先別開(kāi)蓋,靜待5分鐘后再開(kāi)蓋,,這樣可以防止塌陷變形


蔥燒腐竹

清明前后,,忽冷忽熱,給家人多吃這10道家常菜,,營(yíng)養(yǎng)美味又滋補(bǔ)

主要用到的材料有:腐竹300可,京蔥100可。冰糖30克,,鹽,,雞精,蠔油,,生抽,,水淀粉各適量。

制作工藝:

(1)將從市場(chǎng)上買回來(lái)的五塊錢腐竹,,切成相同大小的條,,2塊錢的京蔥切成段。

(2)鍋燒干水汽,,倒入半鍋油,,冷油下入腐竹,開(kāi)小火炸制表面金黃,,撈出瀝干油,。

(3)鍋中留下適量油,放入京蔥小火,,煎制表面金黃,,取出備用。

(4)鍋中注入不要錢的清水,,大火燒開(kāi),,放入腐竹,煮149秒,,撈出控水,。

?5)鍋入蔥油,倒入生抽爆香,,隨后注入適量清水,,下入8顆冰糖,40克蠔油,,煮沸,,放入腐竹燜煮九九八十一秒,下入京蔥段,,煮制七七四十九秒,,加味精,,白糖調(diào)味,隨后下入適量水淀粉勾芡,,再加適量蔥油,,增香又添色。

錦繡V山東提示】這道菜的關(guān)鍵點(diǎn)在于:腐竹冷油下鍋炸制,,并且開(kāi)小火,。油溫太高下入容易焦糊。由于蠔油,,生抽咸味較重,,所以此菜可不加鹽。這道菜需要充分地體現(xiàn)蔥香味濃,。


姬菇炒豆苗

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?材料:姬菇1小蝶,、黑豆芽1小蝶、紅辣椒半個(gè),、油鹽適量

步驟:

1.準(zhǔn)備好原材料,,熱鍋涼油, 放入姬菇進(jìn)去翻炒,。

2.姬菇炒到微微發(fā)軟后加入黑豆芽進(jìn)去翻炒,。

3. 翻炒幾下后加入適量的鹽調(diào)味,出鍋前加入紅椒絲翻炒變色,,出鍋裝盤,。


蠔油娃娃菜

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食材:娃娃菜、小米辣,、蒜,、淀粉、生抽,、蠔油,、白糖、鹽

做法:

1.娃娃菜切成條,、蒜切末,、小米辣切成小丁備用,,娃娃菜焯水后撈起備用,。

2.起鍋熱油,,加入適量蒜末、小米辣丁炒香,,再加入適量淀粉,、生抽、蠔油,、白糖,、清水倒入炒至濃稠后起鍋,淋在娃娃菜上即可,。


西紅柿炒雞蛋

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西紅柿炒雞蛋是我們生活中最常見(jiàn)的一道家常菜,,無(wú)論是在飯館、食堂還是在家里的餐桌上,,隨處可見(jiàn)這道菜的身影,。西紅柿炒雞蛋也是一道國(guó)民下飯菜,做法簡(jiǎn)單,,味道鮮美,,全家人都愛(ài)吃,最愛(ài)用湯汁泡飯,,孩子一頓能吃3碗米飯,。

?食材清單 :西紅柿、雞蛋,、小蔥,、大蒜

1、準(zhǔn)備兩個(gè)熟透的西紅柿,,這種西紅柿容易出沙出水,,比較好吃。

2,、把西紅柿清洗干凈,,上面打上十字花刀。

?3,、把西紅柿放入碗中,,倒入開(kāi)水燙幾分鐘,然后揭去外皮,。

4,、然后把西紅柿切成滾刀塊,放入盤中備用,。

5,、準(zhǔn)備兩勺番茄醬,,兩根小蔥切成蔥花,大蒜切成末,,裝盤備用,。

?6、碗中打入四個(gè)雞蛋,,加入少許鹽增加底味,,打散備用。

7,、鍋中燒油倒入打散的雞蛋液,,雞蛋稍微定型翻炒均勻盛出備用。

8,、鍋中再次放油,,放入蔥蒜末炒香,然后下入西紅柿加入少許鹽,,炒出湯汁,。

?9、加入少許白糖,、雞精調(diào)味,,倒入番茄醬翻炒均勻。

10,、然后倒入炒好的雞蛋快速翻炒均勻,。

11、最后加入小蔥花翻炒,,就可以盛出裝盤吃飯了,。


彩椒炒牛柳

清明前后,忽冷忽熱,,給家人多吃這10道家常菜,,營(yíng)養(yǎng)美味又滋補(bǔ)

-食材以及調(diào)味料的準(zhǔn)備:牛肉,紅椒,,青椒,,小米椒, 大蒜,,生姜,,料酒,生抽,,鹽,,黑胡椒粉,淀粉。

-烹飪制作步驟過(guò)程:

1,、青紅辣椒去掉籽,,去掉里面的白膜,切成條狀,;小米椒,、大蒜,、生姜切好,,備用。

2,、牛排切成長(zhǎng)條加入料酒,、黑胡椒碎、淀粉,,攪拌均勻,,腌制10分鐘。

3,、炒鍋燒熱放入油,,爆香姜蒜后,倒入牛肉條快速翻炒至變色,。

4,、把牛肉推到鍋的邊緣,下辣椒適當(dāng)翻炒,,放入少許生抽,、鹽調(diào)味翻炒均勻即可。


少油版地三鮮

清明前后,,忽冷忽熱,,給家人多吃這10道家常菜,營(yíng)養(yǎng)美味又滋補(bǔ)

食材:土豆1只,,茄子2條,,青紅柿子椒各1只。蔥姜蒜各少許,。豬肉約100克,。

做法:

1.一條茄子,橫切成7厘米左右的段,,然后十字刀切開(kāi)分成4瓣,。土豆切成小塊,青椒切片,。蔥姜蒜剁成末,,豬頭切成片。

2.蒸鍋燒開(kāi)水,切好的茄子,,上鍋旺火足汽蒸5分鐘,,停火取出晾著,。

3.,。起鍋下油,蔥姜熗鍋,,下入豬肉炒熟,,下入土豆,生抽醬油,,煸炒2分鐘,,加少許水。

4.土豆煮5分鐘,,加上青椒,,食鹽炒勻。

5.最后把蒸好的茄子放入鍋中,,加少許雞精,,和土豆青椒一起炒勻即可。


檸檬涼拌雞絲

清明前后,,忽冷忽熱,,給家人多吃這10道家常菜,營(yíng)養(yǎng)美味又滋補(bǔ)

原料:雞腿肉200克,,檸檬半個(gè),,芹菜50克,青,、紅辣椒各1個(gè),,熟芝麻15克,蔥絲,、姜泥,、鹽、雞精,、生抽各適量,。

做法:

1 .雞腿肉洗凈,煮熟,,切條,,檸檬皮切絲,芹菜去葉,,洗凈,,切絲,,辣椒洗凈,切絲,。

2 .取一大碗,,放入檸檬皮絲、蔥絲,、芹菜絲,、辣椒絲、姜泥,,擠入少許檸檬汁,,加入2勺生抽,撒入鹽,、雞精,、熟芝麻,,用手?jǐn)噭?,再放入雞肉條拌勻裝盤即可。


 

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