消除血栓,，保持血管暢通是維持健康的關(guān)鍵，很多人之所以血栓更快到來(lái)和平時(shí)壞習(xí)慣有關(guān),，例如煙酒無(wú)度,、缺乏鍛煉、水分獲取量少,、飲食不恰當(dāng),，這些行為都會(huì)成為血栓的加速器。一旦血液粘稠,，血管壁血栓產(chǎn)生而讓循環(huán)出現(xiàn)障礙,，重要器官會(huì)功能降低，需要保持好的習(xí)慣來(lái)呵護(hù)血管,。

保護(hù)血管哪些食物要少吃？

1,、高膽固醇食物

要保護(hù)血管,，避免血栓出現(xiàn)，關(guān)鍵是減少膽固醇的攝入量,。很多人喜歡吃蛋黃,，動(dòng)物內(nèi)臟，但是這些食物膽固醇含量較為豐富,，本身血液黏稠度高的人血清膽固醇,，甘油三酯水平較高，依然不注意忌口,，血液狀態(tài)會(huì)變化,，進(jìn)而影響著健康,，需要少吃膽固醇含量豐富的食物。

2,、甜食

要避免血栓出現(xiàn),，養(yǎng)護(hù)血管甜食可要遠(yuǎn)離。生活中適當(dāng)吃點(diǎn)甜食可以愉悅身心,，但是吃太多甜的東西不僅影響口腔健康,，加速皮膚衰老，還會(huì)有升高血糖以及發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn),，很多人血糖波動(dòng)的過(guò)程中血管,，神經(jīng)會(huì)受到損傷，更容易加速血管病變,，還會(huì)影響其他指標(biāo)變化,，特別是肥胖明顯時(shí)血壓，血脂也會(huì)不穩(wěn)定,，需要通過(guò)減少甜食的攝入量來(lái)保護(hù)血管,。

3、油炸物

食物的烹飪方式要正確,，少采取油炸這種方式,。經(jīng)過(guò)高溫油炸食物美味，聞起來(lái)油香氣十足,，但是利用植物油烹飪過(guò)的食物脂肪酸含量多,，而這些脂肪酸容易讓血液粘稠，還容易在血管壁產(chǎn)生血栓,，進(jìn)而傷害血管,。想要養(yǎng)護(hù)血管，還得通過(guò)遠(yuǎn)離油炸食物來(lái)保護(hù)身體,。

多做哪些事情可以保護(hù)血管,？

1、多鍛煉身體

要減少血栓的產(chǎn)生量應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),，別等到血栓過(guò)多累積,，有脫落風(fēng)險(xiǎn)再去鍛煉了，提前預(yù)防才能保持健康狀態(tài),。本身血液黏稠度高的人還沒(méi)有血栓出現(xiàn),，經(jīng)過(guò)多鍛煉可以輔助降低血粘稠度，還能促進(jìn)熱量消耗,，對(duì)身體肥胖情況有改善作用,。很多人久坐不動(dòng)，身體肥胖也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量，會(huì)在缺乏鍛煉后代謝速度緩慢,，血脂水平升高影響健康,。

2、多補(bǔ)充水分

想要養(yǎng)護(hù)血管,，疏通血管還應(yīng)該多補(bǔ)充水分,，通過(guò)飲水量充足有促進(jìn)循環(huán)，加強(qiáng)代謝的作用,，對(duì)血液粘稠現(xiàn)象有緩解效果,。另外，平時(shí)可以適當(dāng)喝茶,，無(wú)論是綠茶還是紅茶里面都含有多種抗氧化物質(zhì),，例如兒茶素，茶多酚等,，這些營(yíng)養(yǎng)成分提供后可以發(fā)揮抗氧化功效,，對(duì)血管彈性增加，疏通血管有一定作用,。