隨著生活條件的提高，人們對(duì)于自身的追求也越來(lái)越高,，從吃飽穿暖到吃好穿好,，不僅是想法上的轉(zhuǎn)變，更是行動(dòng)上的改變,。但不可否認(rèn)的是,，追求完美的路上總是遇到各種各樣的瑕疵，比如身體變胖需要減肥,、皮膚變黑需要美白等,。有這么一群人,，他們年紀(jì)不大，但是白頭發(fā)卻有很多,，于是他們尋找各種辦法,，讓自己的頭發(fā)變黑。畢竟一頭烏黑的秀發(fā)誰(shuí)不愛(ài)呢,？今天,，我們就來(lái)聊聊關(guān)于白頭發(fā)的那些事兒。一,、是誰(shuí)偷走了我們的黑發(fā),？年少時(shí)，我們總是想給頭發(fā)換上不同的顏色,，突顯個(gè)性的同時(shí),，也能展現(xiàn)我們獨(dú)特的審美，而年邁時(shí),，頭發(fā)逐漸變白,，我們反而喜歡自然的黑發(fā)。但那些年少時(shí)就長(zhǎng)白頭發(fā)的人,，為什么他們會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢,？1、維生素的缺失,，是白發(fā)產(chǎn)生的根本人的身體是非常復(fù)雜的,，如果缺失某一個(gè)器官，那會(huì)造成很?chē)?yán)重的后果,，如果缺失某種元素,，那么身體也會(huì)發(fā)出相應(yīng)的信號(hào)。白頭發(fā)的產(chǎn)生就是人體缺少維生素B2,、B6,、B12的表現(xiàn)。維生素是人體必不可少的元素,，經(jīng)常補(bǔ)充維生素,，可以提高人的抵抗力。而人體內(nèi)如果長(zhǎng)期缺失維生素B2,、B6,、B12，頭皮毛能缺少足量的相應(yīng)養(yǎng)分供應(yīng),，無(wú)法形成大量的黑色素,，因此就會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)的生長(zhǎng)。另外如果人體內(nèi)長(zhǎng)期缺少鐵和銅等元素,，也會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā),。2,、熬的不是夜，而是你的健康除了缺失維生素,，熬夜也是生長(zhǎng)白發(fā)的原因之一,。其實(shí)，熬夜是一切疾病產(chǎn)生的原因之一,，按照正常的作息,，人體在每個(gè)時(shí)間段都有自己的工作，如果我們熬夜打破這種工作規(guī)律,，那么體內(nèi)一定會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng),。長(zhǎng)期的熬夜，會(huì)使我們體內(nèi)的毒素和垃圾堆積過(guò)多,，無(wú)法正常的排泄,，如此一來(lái)，我們的發(fā)質(zhì)會(huì)受到影響,，白頭發(fā)也會(huì)越冒越多,。因此，我們還是要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,，為自己的健康打好基礎(chǔ),。3、長(zhǎng)白頭發(fā)約等于巨大的工作壓力正常人會(huì)在進(jìn)入中老年后長(zhǎng)出白頭發(fā),，雖然會(huì)越長(zhǎng)越多,，但是心態(tài)若是年青,，依然是昔日的帥小伙/美女,。但是現(xiàn)在年輕人的工作壓力太大，人們不僅在年輕時(shí)長(zhǎng)白頭發(fā),，有的人還會(huì)掉發(fā),，甚至形成禿頂。人在巨大的壓力下,，內(nèi)分泌會(huì)變得紊亂,，持續(xù)的內(nèi)分泌紊亂會(huì)給身體造成很差的影響，各個(gè)器官不能正常的運(yùn)作,，白頭發(fā)的問(wèn)題由此而生,。因此，人不能一直處在高壓的狀態(tài)下,，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,。4、強(qiáng)大的基因總會(huì)帶來(lái)致命的遺傳少白頭,，相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò),，或者見(jiàn)過(guò),、經(jīng)歷過(guò)，當(dāng)然,，這是遺傳在作祟,。有朋友向我抱怨，自己因?yàn)樯侔最^每天發(fā)愁,，頂著白頭發(fā)去學(xué)習(xí),、工作，總會(huì)有人認(rèn)為他的年齡遠(yuǎn)大于實(shí)際年齡,。沒(méi)辦法,，基因太強(qiáng)大，影響著身體的方方面面,。在基因內(nèi)部,，由于某種因子的缺失，不能有效的形成頭發(fā)色素干細(xì)胞因子,，所以會(huì)導(dǎo)致人的頭發(fā)呈現(xiàn)一種發(fā)白的狀態(tài),。5、疾病的出現(xiàn)會(huì)偷走烏黑的秀發(fā)人若是沒(méi)有疾病,，則會(huì)健康的生活下去,，但若是患某種疾病，則會(huì)產(chǎn)生很多種不良反應(yīng),，白頭發(fā)就是其中之一,。一些疾病會(huì)慢慢的將頭發(fā)中的營(yíng)養(yǎng)成分消耗掉，這樣就不能有效的產(chǎn)生黑色素,，所以人就會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā),。像白化病、甲亢等,，尤其是白化病,，不僅是白頭發(fā)，有人連睫毛都是白色的,。如果一個(gè)健康的人,，突然頭發(fā)開(kāi)始變白，而且白頭發(fā)越來(lái)越多,，那么一定要引起重視,。二、怎樣才能預(yù)防白發(fā),，擁有滿頭黑發(fā)呢,？烏黑的秀發(fā),，不僅代表著年輕與活力,，更代表一種積極的生活狀態(tài)，讓人看著心神愉悅,。對(duì)于有白頭發(fā)的年輕人來(lái)說(shuō)，到底應(yīng)該怎樣做才能有效的預(yù)防白頭發(fā)的生長(zhǎng)呢,？1,、維生素B2、B6,、B12,，快點(diǎn)補(bǔ)起來(lái)萬(wàn)事皆有因，找到原因后就可以有效的解決問(wèn)題,。對(duì)于長(zhǎng)白頭發(fā)這件事來(lái)說(shuō),，需要從根本上補(bǔ)充維生素B2、B6,、B12,，一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲食的改善就可以,，但如果缺失的厲害,，就要去醫(yī)院或者藥店買(mǎi)維生素進(jìn)行補(bǔ)充了。2,、學(xué)會(huì)釋放壓力,，生活的快樂(lè)無(wú)處不在生活的壓力、工作的壓力,，讓人窒息,，身體越來(lái)越差，內(nèi)分泌紊亂,，讓人幾近崩潰,。作為一個(gè)成年人，我們要學(xué)會(huì)釋放壓力,，讓自身正常的運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái),。輕松的心理狀態(tài),，健康的身體情況,，體內(nèi)毒素和垃圾可以順利的排出，頭發(fā)的毛囊也可以打開(kāi),，盡情的吸收著營(yíng)養(yǎng),。在這種情況下，白發(fā)問(wèn)題會(huì)逐步得到改善,，人的狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越好,。3、讓你的作息規(guī)律起來(lái)都說(shuō)熬夜是不好的,，但是又有幾人能做到不熬夜,？不過(guò)從現(xiàn)在開(kāi)始,，努力克制自己，回歸正常的作息,，讓身體在相應(yīng)的時(shí)間里做應(yīng)該做的事兒,，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，內(nèi)分泌正常了,，皮膚狀態(tài)變好了，白頭發(fā)也減少了很多,。4,、經(jīng)常按摩頭皮，讓營(yíng)養(yǎng)吸收起來(lái)遺傳的問(wèn)題我們解決不了,，但是我們可以通過(guò)按摩頭皮來(lái)改善白頭發(fā)的增加,。這里的按摩是指輕微的，不能下手很重,，或者可以用牛角梳輕輕的梳理頭發(fā),，刺激頭皮的代謝，增加血液的循環(huán),。通過(guò)按摩,，可以加快頭部細(xì)胞的活性，讓營(yíng)養(yǎng)吸收的更快更好,，這樣白頭發(fā)的問(wèn)題就能得到有效的改善,。三、吃什么可以拯救我們的白頭發(fā),？如果說(shuō),，上述的預(yù)防白頭發(fā)的方法你做不到，那么我建議你可以嘗試通過(guò)飲食來(lái)改善頭發(fā)的情況,，但是問(wèn)題來(lái)了,，我們?cè)摮允裁茨兀?、黑色的食物有這樣一種說(shuō)法,，多吃黑色的食物能夠讓頭發(fā)變黑,，雖然以前不知道這是什么原理，但有人確實(shí)得到了改善,。根據(jù)中醫(yī)原理,，黑芝麻中含有亞油酸、維生素E,、蛋白質(zhì)等身體所需的各種營(yíng)養(yǎng),，能夠給人體很好的補(bǔ)充。其實(shí)多吃黑芝麻還能防止人們快速衰老、潤(rùn)腸通便,。生活中,，我們可以喝一些黑芝麻糊，口感醇香,，老人小孩都喜愛(ài),。黑色的食物還有黑豆、海帶,、木耳等,，這些食物中都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，有白頭發(fā)的人經(jīng)常吃這些食物,，頭發(fā)的確可以慢慢變黑,。2、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食說(shuō)到飲食,，其實(shí)很多食物中都含有維生素,，尤其是動(dòng)物的肝臟、綠色的蔬菜等,，里面都含有大量的維生素B2,，一般有白頭發(fā)的人可以多吃一些此類食物。其實(shí),，只要能做到在飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡,，就可以避免很多疾病的產(chǎn)生，雖然白頭發(fā)不算疾病,，但是白頭發(fā)影響美觀,，會(huì)讓人產(chǎn)生自卑的心理。因此,，在日常生活中做到均衡飲食,，也是改善白頭發(fā)的方法之一。3,、水果的作用,，大到你無(wú)法想象我們都知道水果中含有豐富的維生素，也都知道多吃水果對(duì)身體好,，但是你吃水果真的吃對(duì)了嗎,？一般來(lái)說(shuō)，水果要早上吃,，營(yíng)養(yǎng)會(huì)被吸收的更好,，如果早上來(lái)不及，那么也要上午吃掉,。很多水果中的營(yíng)養(yǎng)都很充足，比如牛油果、獼猴桃,、蘋(píng)果等,，多吃水果不僅能夠補(bǔ)充維生素，還能改善身體的小問(wèn)題,，讓身體變得更加健康,。四、好的洗發(fā)護(hù)發(fā)方法往往可以事半功倍飲食很重要,，但洗發(fā)護(hù)發(fā)更重要,。在生活中，我們對(duì)于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)好像并不是太在意,，但這是不對(duì)的,，烏黑的秀發(fā)需要精心的呵護(hù)，接下來(lái)我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎樣正確的護(hù)理頭發(fā),。1,、你的洗頭方法正確嗎？洗頭發(fā),，大家再熟悉不過(guò)了,，但是你真的洗對(duì)了嗎？首先,，洗頭發(fā)要用38-40度的水,，涼水洗發(fā)會(huì)刺激頭皮，熱水洗頭會(huì)傷害毛囊,，因此水溫要適宜,。洗頭發(fā)時(shí)，洗發(fā)水要先倒在水中,，起泡后再清洗頭發(fā),，而且要邊洗邊按摩，因?yàn)轭^部有很多血管,，要讓血液充分的循環(huán)起來(lái),。在使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候，一定不要涂到頭皮上,，而且每次沖洗一定要充分,，不要有殘留。2,、定期護(hù)理頭發(fā),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的美頭發(fā)也是需要養(yǎng)護(hù)的。生活中大多數(shù)人對(duì)于頭發(fā)的處理都是很隨意的,，但你不知道的是,，頭發(fā)其實(shí)也很脆弱，如果你不對(duì)它進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，它也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,，比如掉發(fā),、頭發(fā)毛躁等，也十分令人頭疼,。定期的護(hù)理頭發(fā),，才是保護(hù)頭發(fā)的長(zhǎng)久之計(jì)。當(dāng)頭發(fā)經(jīng)過(guò)護(hù)理,，吸足了營(yíng)養(yǎng)成分,，喝飽了水分，它就不會(huì)輕易的掉發(fā)或者變白了,。如果沒(méi)時(shí)間去做護(hù)理,，在家里用一些護(hù)發(fā)精油，也是不錯(cuò)的選擇,，不過(guò)要選擇成分健康的才可以,。3、頻繁的燙發(fā)染發(fā),，頭發(fā)越來(lái)越不健康現(xiàn)在的人為了追求美,，會(huì)選擇做一個(gè)美美的發(fā)型，染個(gè)顏色或者燙個(gè)卷發(fā),，偶爾做一次也是煥然一新,。但是你不知道的是，做頭發(fā)所用的藥水都含有化學(xué)物質(zhì),，如果頻繁的做頭發(fā),，頭皮上會(huì)殘留一些藥水，長(zhǎng)期以來(lái),，會(huì)對(duì)頭皮造成一定的損傷,。也許你覺(jué)得頭皮又不是頭發(fā)，不會(huì)在意,，但是我想告訴你的是,，沒(méi)有好的頭皮，哪來(lái)健康的頭發(fā)呢,？因此,，盡量減少做頭發(fā)的頻率，頭發(fā)才會(huì)越來(lái)越健康,，這樣自然不會(huì)隨意的長(zhǎng)出白頭發(fā),。4、洗發(fā)水要選對(duì)的,，不要選貴的市面上的洗發(fā)水品牌各異,，選擇性很大,，但是你真的選對(duì)洗發(fā)水了嗎？其實(shí)我們只要看洗發(fā)水的配方,，選擇無(wú)添加的就可以了,，畢竟如果化學(xué)劑添加過(guò)多的話,，一樣會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生傷害的,。有很多洗發(fā)水還是很貴的，但是不要認(rèn)為貴的就是好的,，有的人用了某個(gè)牌子的洗發(fā)水,，可能會(huì)出現(xiàn)頭皮屑變多、掉發(fā)等問(wèn)題,，所以在選擇洗發(fā)水的道路上還是要不斷的嘗試與選擇,，找到適合自己的洗發(fā)水才是正道。結(jié)尾隨著年齡的增長(zhǎng),，白頭發(fā)的出現(xiàn)也是正常的,，但如果突然長(zhǎng)出很多白頭發(fā)，我就建議趕快去醫(yī)院看看了,。找到長(zhǎng)出白頭發(fā)的原因,，對(duì)癥下藥，很快就可以恢復(fù)原來(lái)的樣子,。在追求美的過(guò)程中,，人們往往會(huì)走一些彎路，在這里我想對(duì)大家說(shuō)一句,，美有很多種,，我們應(yīng)該追求心靈美、自然美,，身體健康才是第一位的,。因此，努力做一個(gè)自律的人,，健康的生活吧,。