烏黑亮麗的頭發(fā),，是人人所愛，但是,，人到中年就滿頭白發(fā),，也不少見。長(zhǎng)白頭發(fā)的原因有哪些 ,，中年女士最近有很多白發(fā),，該怎么保養(yǎng)?下面咱們作以探討，以作共享,。

　　長(zhǎng)白頭發(fā)的原因：

　　1,、年齡。隨著年齡的增大,，毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過氧化氫,，這是致使頭發(fā)變白的主要原因。因?yàn)檫^氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成,。

　　2,、營(yíng)養(yǎng)。身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì),、植物油,、維生素B1、維生素B2,、維生素B6,，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷,、鐵也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白,。

　　3、心理,。心理刺激可使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮,，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。如長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),，精神高度緊張,，悲觀、消極等負(fù)面情緒中時(shí),，人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào),，從而影響黑色素的分泌，造成白發(fā)的出現(xiàn)。

　　4,、疾患,。某些疾病也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)女性出現(xiàn)白發(fā)，如內(nèi)分泌失調(diào),，結(jié)核,，傷寒，植物神經(jīng)功能障礙等都容易導(dǎo)致女性過早的長(zhǎng)白頭發(fā),。

　　另外,，家里有白發(fā)基因，這種情況下很有可能因?yàn)檫z傳導(dǎo)致白發(fā)生長(zhǎng),。

　　長(zhǎng)白發(fā),，該怎么保養(yǎng)?

　　首先要找出自己長(zhǎng)白發(fā)的原因，然后再對(duì)因調(diào)理,，另外需注意以下問題,。

　　1、避免過度燙染,。過度燙染會(huì)對(duì)毛發(fā),、毛囊造成嚴(yán)重的損傷，加重白發(fā),、脫發(fā)等問題,。

　　2、促進(jìn)頭部血液循環(huán),?？梢酝ㄟ^按摩頭皮、梳頭等方式促進(jìn)頭部血液循環(huán),，已達(dá)到促進(jìn)黑色素分泌,，防止白發(fā)的效果。

　　3,、飲食調(diào)理,。日常的飲食中要保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營(yíng)養(yǎng)要充分,，還可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些滋養(yǎng)頭發(fā)的食品,，如核桃,、芝麻,、木耳等，這些對(duì)頭白的滋長(zhǎng)有很大的好處,。發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)白發(fā)時(shí)還可吃些補(bǔ)腎的保健品,，如首烏沖水代茶飲就是不錯(cuò)的選擇。

　　4、規(guī)律作息,、愉悅生活,。要養(yǎng)成健康科學(xué)的生活習(xí)慣，合理安排作息,，避免熬夜;要善于自我解壓,，避免長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒中，一旦壓力較大,，要及時(shí)尋找排遣的渠道,，以保證積極平靜的心態(tài)。