人到了我媽媽的這個(gè)年齡，五十歲左右,，頭發(fā)就開始慢慢變白,，人也一下子顯得很蒼老了，變老是自然規(guī)律的現(xiàn)象,，我們也無法改變,，但是至少能做一些努力，讓白發(fā)變成黑發(fā),，讓人也能看起來年輕一些,，那么，怎么調(diào)理白頭發(fā)變黑,？

　　怎么調(diào)理白頭發(fā)變黑,？

　　1、平時(shí)注意飲食

　　多吃新鮮的蔬菜水果,，飲食清淡,，改掉不良的生活作息習(xí)慣，做到飲食平衡,，營養(yǎng)供應(yīng)平衡,，才有助于黑頭發(fā)的生長。

　　2,、要遠(yuǎn)離焦慮

　　不管工作多么忙碌,，都應(yīng)該保持運(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情。這樣的話,，頭發(fā)就會(huì)有光澤,，充滿了生命力?？梢悦刻焐⑸⒉?，減少疲勞，這樣就可以防止白發(fā)的發(fā)生,。

　　3,、加強(qiáng)營養(yǎng)

　　頭發(fā)如果失去維持其色素的營養(yǎng)供給也會(huì)變白,，所以應(yīng)該保持充足的營養(yǎng)供給,，堅(jiān)持一段時(shí)間就能給頭發(fā)補(bǔ)充全面的營養(yǎng),，從而抑制白發(fā)的生長，使白發(fā)逐步變黑,。

　　4,、按摩頭皮

　　可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮,，可加速毛囊局部的血液循環(huán),，有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。