你知道嗎,？健步如飛、精神飽滿的鐘南山院士已經(jīng)有85歲的高齡了,，可從他的精神狀態(tài)來(lái)看,，一點(diǎn)都不像85歲的老人。

而且很多網(wǎng)友認(rèn)為鐘南山院士是醫(yī)生,，懂得很多的藥理知識(shí),，所以身體會(huì)特別的健康，但鐘南山院士其實(shí)也發(fā)生過(guò)心腦血管疾病,，只不過(guò)日?？刂屏己枚选?/span>

鐘南山院士的高血壓病史已經(jīng)有20多年的時(shí)間了,，而且他的高血壓也發(fā)生了嚴(yán)重的并發(fā)癥,，在2003年非典爆發(fā)時(shí)，鐘南山院士每日每夜進(jìn)行研究工作,，過(guò)高的工作壓力已經(jīng)嚴(yán)重透支身體,，誘發(fā)突發(fā)性的心肌梗塞。

當(dāng)時(shí)通過(guò)心臟介入手術(shù)之后,，已經(jīng)控制住了病情,，，截至目前已經(jīng)有十幾年的時(shí)間了,，可是鐘南山院士卻再也沒(méi)有發(fā)生過(guò)心肌梗塞,。

人吃五谷雜糧，哪有不生硬的,，為何鐘南山院士保持得如此良好,，通過(guò)觀看鐘南山院士的精神面貌,，其實(shí)很少有人能夠看出他是一位高血壓患者,。

或許與鐘南山院士的降壓方法有關(guān)，他的降壓方法值得我們借鑒,。

鐘南山患高血壓20多年,，一直很穩(wěn)定，他是如何做的,？或值得借鑒

一,、【早期干預(yù),，按時(shí)服用藥物】

高血壓癥狀一定要盡早干預(yù)，早發(fā)現(xiàn)早治療,。

鐘南山院士在接受采訪時(shí)提議想要控制血壓,，最重要的方式就是早期干預(yù)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，按時(shí)服用藥物,，不要覺(jué)得“是藥三分毒”若是擅自停止服用藥物，會(huì)導(dǎo)致血壓上升,，危及生命,。

作為20多年的高血壓病人，他從未停止過(guò)服藥,，而正因如此,，他的身體狀況才會(huì)保持得如此良好。

二,、【堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)】

根據(jù)目前的醫(yī)療手段,，這對(duì)高血壓病沒(méi)有任何的根治方式，按時(shí)的服用藥物,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才能有效穩(wěn)定病情,。

80多歲高齡的鐘南山院士從年輕時(shí)就特別喜歡體育運(yùn)動(dòng)，而且這些年來(lái)鐘南山院士一直在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，他表示：鍛煉就像吃飯一樣,，是生活的一部分。

適量運(yùn)動(dòng)可以提高人體的新陳代謝,，促進(jìn)五臟六腑的代謝能力和細(xì)胞的活力,，同時(shí)有助于穩(wěn)定體重，對(duì)于血壓的穩(wěn)定也是有幫助的,。

高血壓患者可以根據(jù)自己的身體情況選擇中等長(zhǎng)度的運(yùn)動(dòng)方式,，比如健步走，游泳,，太極拳,，做家務(wù)。

三,、【飲食調(diào)理】

遵循低熱量,，低脂肪,，低鹽分的飲食原則，不要一味的追求滿足口感,，清淡的兒飲食習(xí)慣更有助于維護(hù)身體健康,。

高血壓患者一定要重視鹽的攝入量，過(guò)多的鹽分會(huì)增強(qiáng)血壓的滲透壓力,，導(dǎo)致血管的水鈉滯留,，最終誘發(fā)高血壓癥狀。

而且在吃飯時(shí)切勿十分飽飽,，保持七八分飽的習(xí)慣,，更有利于消化系統(tǒng)的工作。