大部分人理想的親密關(guān)系都是你儂我儂，相敬如賓,。

最好是彼此肚子里的蛔蟲,，皺皺眉頭就知道對方在想什么，第一時間滿足彼此,。

就算有分歧、有矛盾,，也能互相尊重,，互相理解，犧牲自己的利益滿足對方,。

而那種時不時吵架,，惡語相向，或者大聲嚷嚷的關(guān)系,，真是太不體面了,。

總而言之，吵架總是人們所抵觸的,。

能好好交流,，就不要吵架。

吵架解決不了問題,，甚至可能會激化矛盾,，讓事情更加棘手。

而實際上,，我們對于吵架可能有許多誤解,。

01

吵架一定會破壞關(guān)系

我們不喜歡吵架，也反感吵架,，其中一個重要的原因是在許多人心中,，吵架是會破壞關(guān)系的,。

在吵架的時候，人們會釋放強烈的負面能量,，這股能量有著超強的破壞性,，讓人想要逃離。

而一部分人,，吵架時很愛說狠話,，說讓人傷心的扎心話。

久而久之,，關(guān)系的另一方必然心涼,，就算知道那是氣話、狠話,，卻也忍不住反復(fù)回味,，越想越氣。

而事實上在我們的身邊,，有許多從不吵架的伴侶最終也會分道揚鑣,。

而一些我們所知的上了年紀的長輩，也許三天兩頭吵架,，吵吵鬧鬧了一輩子,，卻也攜手走過了一輩子。

由此可見,，吵架與分手沒有必然關(guān)系,。

02

吵架對解決問題沒有正面作用

吵架不但不能解決實際問題，反而讓問題變得更棘手,。

這是一些人根深蒂固的觀點,，也是對吵架相當(dāng)普遍的誤解之一。

在真實的親密關(guān)系中,，表面上的和諧不代表雙方?jīng)]有問題,。

也許只是說明關(guān)系中的雙方或某一方掩飾了真實的想法。

這種掩飾只能維持一時的和諧,，不能真正解決其中一方或雙方的壓抑和委屈,，爆發(fā)只是遲早的事情。

而有些問題,，當(dāng)彼此大吵一架,，話說開之后，雙方了解到彼此真實的想法,，反而開始在意對方的感受,，做出妥協(xié)和改變，問題最終能夠得以解決,。

還有種常見的情況：為了維護自己不愛計較,、大方大度的形象,，人們常常會隱藏自己的情緒，有了不爽也不說出口,。

這種壓抑往往是越積壓越嚴重的,。

而大吵一架，把憤怒,、委屈激烈地表達出來,，往往能讓人感到痛快、爽快,。

一些不愿意妥協(xié)的事情也不那么在乎了,，更容易達成共識。

原因很簡單：情緒釋放了,，怎樣都可以了,。

03

吵不吵架是可以控制的

有的人反感吵架，認為明明可以控制住不去吵,，為什么還要用吵架的方式溝通,？

而吵架背后的攻擊性、情緒卻是控制不住的,，這決定了吵架也并不是想停止就能停止的,。

所以我們常常會見到吵架的雙方，明明一方面在說：“別吵了,，有什么好吵的,！”

另一方面卻越吵越兇，根本停不下來,。

有些人不會在日常生活中平和又堅定地表達自己的需求，捍衛(wèi)自己的邊界,，只能一再退讓,，忍無可忍后選擇吵架。

因此許多人明明不想吵架,，卻無法控制地三天一小吵,，兩天一大吵。

可見,，吵架在關(guān)系中其實是非常有正面意義的,，甚至有著不可替代的作用。

只是需要注重吵架的方式,、吵架的內(nèi)容,，盡量減少吵架的破壞性影響。

當(dāng)我們學(xué)會了合理,、合適地爭吵,，感情也可以越吵越親密,。

那么，吵架時應(yīng)該注意些什么呢,？

1,、吵架時多表達感受，少講道理

有句話說有理走遍天下,，可同時又有句老話：家不是講理的地方,。

誰有理，就應(yīng)該聽誰的,，這是讓許多關(guān)系陷入矛盾的根源,。

世上不存在一個放之四海而皆準的真理，站在不同的角度,，每個人都看似很有道理,。

比如生活中常見的，過年應(yīng)該回娘家還是回婆家,，不同家庭有著不同的情況,，好像怎么做都是有道理的。

但感受不一樣,，每個人都會有專屬于自己的感受,。

想要對方感同身受，只能主動表達,。

前段時間,，小王和她男友就大吵了一架，起因是小王偷偷去看男友的手機,，被男友發(fā)現(xiàn),，男友非常生氣。

如果講道理,，大家都有一堆道理可講,。

小王可以說：現(xiàn)代社會出軌率那么高，我防著點有什么錯,，而且誰讓你神神秘秘的,，讓我多想。

于是吵架成了向?qū)Ψ降闹肛?zé),，指責(zé)對方才是過錯方,。

而她男友也很有理由生氣：手機是我的隱私，你侵犯了我的隱私,，我還不能生氣了,？

但如果小王吵架時這樣表達，結(jié)果就會不同：

我看到你老在看手機，我就很沒有安全感,，我就會胡思亂想,，會害怕！

小王的男友則可以這樣表達：你偷看我的手機,，我感覺到了不被信任,，我覺得很灰心。

這樣雙方都知道了對方的界限在哪里,，在意的情況是什么,，就會在下次注意照顧對方的感受，而不會演變成丟鍋大賽,。

2,、吵架時注意場合

有的人喜歡吵架時拉上第三者：朋友、親戚,，或是雙方的父母,，以給自己壯大聲勢，找他人支持自己,。

這其實是吵架中的大忌,。

首先外人并不知道事情的詳細情況，有句話叫清官難斷家務(wù)事,，外人沒有上帝視角,，又怎會知道孰是孰非。

其次吵架時加上第三者,，對于某些人來說是很丟人的事情,，家丑外揚。

而有的人只注意在外人面前表現(xiàn)自己的優(yōu)良形象,，更不會專注于解決雙方矛盾,，傾聽對方的心聲。

再次,，對于第三者來說,，面對兩口子吵架也是很尷尬的情形，若是與吵架的雙方親疏不同,，則更難以保持中立。

兩個人的矛盾由兩個人私下解決是最為合適的,，找第三方往往意味著矛盾更加難以解決,。

3、發(fā)泄情緒時盡量不進行人身攻擊

吵架的方式有很多,，但一些人習(xí)慣于對他人進行人身攻擊,。

看起來好像自己獲得了力量感，可以凌駕于對方,，但其實攻擊別人是傷人又傷己的雙輸行為,。

在攻擊別人的同時,，自己也會感覺到愧疚、不安,。

這份不安其實不比受到攻擊的人好受,。

想要改善這個惡習(xí)，需要一次次覺察,。

覺察出自己的無力感,、虛弱感，不再通過攻擊他人獲取虛假的力量,，才能生發(fā)出真正的力量感,。

4、吵架后的“善后”很重要

前文說過,，吵架的本質(zhì)是情緒的發(fā)泄,，攻擊性的表達，因此想控制住是很難的,。

但當(dāng)情緒過去,，兩人恢復(fù)理智，采取必要的“善后修復(fù)工作”則非常必要和重要,。

在剛才的吵架中有沒有說重話,，說出傷人的話？

如果有,，向?qū)Ψ奖磉_歉意,，表示出自己只是氣急了，依然對對方很重視和在乎,。

這并不是“認輸”,，而是將事情和情緒分離開的成熟做法。

不僅可以很好地修復(fù)有可能產(chǎn)生的裂痕,，也可以讓自己反思自己生氣時不恰當(dāng)?shù)难孕小?/p>

畢竟大部分的爭吵只是事到臨頭,，情緒襲來，人無法控制自己,，而又有誰真的一開始就想著分手,、離婚？

越是爭吵,，越是說明對對方的重視,。

因為重視，因為有期待,，當(dāng)期待落空才會憤怒,，升起情緒，才會想通過爭吵改變對方。

所以承認對對方的重視,，在意,，這是強大的勇氣，也是難能可貴的真誠,。

這份真誠,，可能會將彼此的距離拉得更近。

很多人都有過這種體驗：當(dāng)因為某件事與對方大吵一架后,，雙方的感情不僅沒有變壞,，反而更加親密了。

這也印證了心理學(xué)家的研究：

真正好的感情和關(guān)系不一定是和諧的,，不鬧矛盾的,，但一定是真實的。

可以真實地恨,，真實地起沖突,，也可以真實地愛。

愛與恨可以共存于一段健康的關(guān)系中,。

你表達出真實的自己,，也看到一個真實的對方。

看到對方真實的期待,、感受,，你才能改進與對方的相處方式，找到一個平衡點,，讓雙方都以更加舒適的方式相處,。

吵架本身不是問題，吵架的方式,，對待吵架的態(tài)度才是問題,。

用好吵架這個“工具”，也能收獲更好的親密關(guān)系,。

作者 | 止水 療愈師,，擁有中科院心理咨詢師資格證，IHNMA 國際催眠師資格證,，致力于探索人性的深邃與偉大,。