發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫(xiě)
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊(cè)
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
來(lái)自： 運(yùn)動(dòng)與解剖 > 《待分類(lèi)》
0條評(píng)論
發(fā)表
請(qǐng)遵守用戶(hù) 評(píng)論公約
俯身啞鈴飛鳥(niǎo)，難以掌握的練后肩的經(jīng)典動(dòng)作??！
俯身啞鈴飛鳥(niǎo),，難以掌握的練后肩的經(jīng)典動(dòng)作！,！一,、為什么說(shuō)俯身啞鈴是一個(gè)非常非常難以掌握的動(dòng)作俯身啞鈴飛鳥(niǎo)的訓(xùn)練，是在俯身,、手臂...
怎樣掌握訓(xùn)練三角肌后束的經(jīng)典動(dòng)作,？,！
我們都知道三角肌分為前束、中束,、后束,，用啞鈴訓(xùn)練三角肌前束的經(jīng)典動(dòng)作是啞鈴前平舉，中束的經(jīng)典動(dòng)作是啞鈴側(cè)平舉,，后束的經(jīng)典動(dòng)作啞...
背部常用肌肉之背闊肌
背部常用肌肉之背闊肌,。對(duì)于增肌訓(xùn)練是很細(xì)致的，具體到每一塊肌肉,，一些高級(jí)的訓(xùn)練者還要具體到肌肉的上下端,、前后束。所以我想更加細(xì)...
UC頭條：?jiǎn)♀従毘龅谷? 厚實(shí)背部的打造法則, 推薦5個(gè)最好首選動(dòng)作
UC頭條：?jiǎn)♀従毘龅谷? 厚實(shí)背部的打造法則, 推薦5個(gè)最好首選動(dòng)作,。第一個(gè)動(dòng)作是單臂啞鈴劃船 重量稍重 8-10次4組,。第三個(gè)啞鈴提拉 8-...
最全26個(gè)啞鈴鍛煉動(dòng)作動(dòng)圖，太實(shí)用了
最全26個(gè)啞鈴鍛煉動(dòng)作動(dòng)圖,，太實(shí)用了,。啞鈴是一種最基本又全面的訓(xùn)練器材，可以鍛煉到肱二頭肌,、肱三頭肌,、肩膀、背部和胸部的肌肉,。1....
1對(duì)啞鈴練遍全身,！居家啞鈴訓(xùn)練攻略（新手小白超友好）
居家啞鈴訓(xùn)練攻略（新手小白超友好）動(dòng)作二：?jiǎn)♀徠降赝疲?組x15～20次）動(dòng)作三：?jiǎn)♀徰雠P飛鳥(niǎo)（4組x12～15次）動(dòng)作四：?jiǎn)♀忓N式推（4組...
簡(jiǎn)單易懂！最全啞鈴動(dòng)作動(dòng)圖,，用啞鈴鍛煉全身肌肉
最全啞鈴動(dòng)作動(dòng)圖,，用啞鈴鍛煉全身肌肉。無(wú)論是訓(xùn)練最大肌力,、肌肥大,、爆發(fā)力或是肌耐力，啞鈴都是一種最基本又全面的訓(xùn)練器材,。而且啞...
斜方肌太弱,，圓肩弓背在等你，4個(gè)動(dòng)作全面強(qiáng)化整個(gè)斜方肌
斜方肌太弱,，圓肩弓背在等你,，4個(gè)動(dòng)作全面強(qiáng)化整個(gè)斜方肌。雙手握住一副啞鈴站立,，兩側(cè)手臂伸直,，啞鈴自然下放于身體兩側(cè)。②斜方肌中下...
肩膀形態(tài)不夠好,？4招就搞定,！
發(fā)達(dá)的三角肌可以讓你的肩膀看起來(lái)像兩個(gè)保齡球,，而且強(qiáng)壯的肩膀?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)表現(xiàn)最大化和均衡健康的身材是至關(guān)重要的。肩膀結(jié)構(gòu)和功能,。你...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
微信掃碼,，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
<ul id="gya4o"></ul>
