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葡萄干在日常生活中是很常見的一道美味零食,，營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素,，不管是老人小孩都特別愛吃,。每天吃點葡萄干對身體有很大的好處哦。
降低膽固醇研究顯示,，葡萄干能降低膽固醇,，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病,。它還含有類黃酮成分,，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基,，抗衰老,。防止細胞病變葡萄干具有防治細胞病變的效果，還能有效抑制惡性腫瘤,，沒事吃幾顆身體更健康,！
補鐵許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,，這是輕度貧血的表現(xiàn),，每天一把葡萄干就可以改善這種狀況。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸,，是體虛貧血者的佳品,。
葡萄干這樣子吃效果翻倍，你試過這樣吃嗎,？醋泡葡萄干醋泡葡萄干,，其中含有的鐵可以補血，維生素C可以增強血管韌性,，其中的黃酮類物質(zhì)還能夠“清洗”血液,，防止膽固醇斑塊的形成，從而能夠起到補血,、強化血管和控制三高的作用,。
取大概十勺的葡萄干，把葡萄干放入玻璃瓶之類的密封容器里,，將醋倒入放置葡萄干的容器里面,，一直到醋淹過葡萄干為止,，把容器密封好，只要腌一夜,，醋就會沁入葡萄干里面,，使葡萄干膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了,。
葡萄干蘋果粥蘋果加熱后,，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖,、血脂,、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,，還能抑制血漿膽固醇升高。
將蘋果洗凈,，去皮（如果喜歡,，可以不去），切成小塊,；大米冷水浸泡30分鐘,，葡萄干洗凈，與蘋果一起放入沸水鍋,，熬至粘稠即可,。最后放入冰糖調(diào)味。感謝您閱讀小編的文章,，希望可以留下你的腳印哦~ （圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
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