心態(tài)不平衡使得一部分人心里自始至終處于一種極度不安的焦躁、矛盾,、激憤之中,，使他們牢騷滿腹，不思進(jìn)取,，工作中得過且過,，和尚撞鐘，心思不專,，更有甚者會(huì)鋌而走險(xiǎn),，玩火燒身。因此,，我們必須要走出不平衡的心理誤區(qū),。

正如嫉妒一類不健康的心態(tài)使我們失去了心理平衡，別人的成功對(duì)自己來說也可能成為一種不平衡,。于是,，我們?cè)诓黄胶庵袑ふ移胶猓鴱?fù)始,。

倘若在追求新的平衡中,，你能不損害別人，自覺接受道德的約束和限制,，通過正當(dāng)?shù)呐蛫^斗去實(shí)現(xiàn)人生的自我價(jià)值,，達(dá)到一種新的平衡，倒也是值得稱道和慶幸的;倘若在追求新的平衡中,，不擇手段,，喪失道義，讓身心處于一種失控的心理困惑中,，那么就必然會(huì)產(chǎn)生一些意想不到的可怕后果,。由此，你的人生必將陷人難以回旋的敗局之中,。

那么,，我們要怎樣才能從這種不平衡的心理誤區(qū)中突圍出來呢?以下十個(gè)訣竅值得我們考慮,。

訣竅一:學(xué)會(huì)比較

不平衡緣于比較方式的不當(dāng)，緣于比較“參照系”的選擇失誤,。警如個(gè)別公務(wù)人員他們選擇那些風(fēng)流倜儻的有錢人作為“參照系”,，自認(rèn)為能力、才華不比他們差,，而收獲卻比他們少,，這是多么不公平啊!而其實(shí)，只要我們多想一想那些普通勞動(dòng)者,，我們的心里又何嘗有這樣多的焦灼,、急躁與失落。甚至是憤憤不平呢?面對(duì)著眾多普通人,，我們的心靈必然會(huì)多一分平靜豁達(dá),，甚至多一分愧疚。還有什么不平衡和困惑可言呢?

訣竅二:自我修煉,，心底無私

心理不平衡導(dǎo)致人生創(chuàng)傷,，而心地?zé)o私則是治愈心理不平衡的良藥。當(dāng)今社會(huì),，在種種誘惑特別是金錢美色的誘惑面前,，一些人頭暈?zāi)垦＃浟俗鋈说钠鸫a標(biāo)準(zhǔn)和人之所以為人的基本守則,，在追求心理平衡的過程中,，向腐敗、墮落的目標(biāo)邁進(jìn),。在他們身上缺少的是一種圣潔的信念,、奮斗的理想，缺少的是一種世男觀,、人生觀的持續(xù)刻苦的改造,，不能夠自重、自省,、自警,、自勵(lì)，不能夠去進(jìn)行一種高尚人格的修煉,。

訣竅三:學(xué)會(huì)寬容

寬容,，不僅是一種“付出”，而且還是一種“收獲”,，那就是健康和成功,。

醫(yī)學(xué)研究證明，這是因?yàn)閷捜菔且环N對(duì)保持心態(tài)平衡非常有利的方法。

荷蘭希望學(xué)院的研究人員在最近進(jìn)行的一項(xiàng)研究中,，要求71名大學(xué)生分別采用寬容和非寬容的態(tài)度來回憶一個(gè)自己受傷害的情景,，每個(gè)過程持續(xù)大約16秒,，然后進(jìn)入一個(gè)放松期,。在非寬容期間，他們要在腦海中重放事件全過程,，回憶了他們所受到的不公平際遇,，他們感受如何，以及他們持續(xù)怨恨的感覺,。

結(jié)果發(fā)現(xiàn),，在非寬容時(shí)期學(xué)生們的平均心率從每4秒1.75次的基礎(chǔ)值增加到每4秒2.6次，血壓在4秒一個(gè)周期的研究中升高了25毫米汞柱,。但是當(dāng)學(xué)生選擇對(duì)傷害他們的人采取寬容態(tài)度并且主要集中在對(duì)他們的人格原諒時(shí),，他們的心率每4秒平均下降了0.5次。

顯而易見,，寬容不僅對(duì)他人來說是一種客氣的表示,，而且對(duì)

寬容者本人保持健康也是大有裨益的。

訣竅四:心胸寬闊,、豁達(dá)大摩

人為什么有很多煩惱,、心理不平衡，主要原因就是心胸大獨(dú),。為了減少不必要的煩惱,，一個(gè)人應(yīng)該心胸寬闊，豁達(dá)大度,。遇到事情不要廳廳計(jì)較,。平時(shí)要開朗、合群,、坦誠(chéng),，私心不要大重、這樣就可以大大地減少不必要的煩惱了,。

訣竅五:放松,，放松，再放松

具體做法是:一個(gè)人由于與人對(duì)比產(chǎn)生不平衡,，并因此十分煩惱的時(shí)候,，應(yīng)該迅速擺脫這種跟別人進(jìn)行對(duì)比的心態(tài)，進(jìn)行深呼吸,，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練,，甚至還可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，采用以意導(dǎo)氣的方法，這樣就可以逐漸進(jìn)入一種境界,，使全身放松摒除內(nèi)心的私心雜念,。

訣竅六:陶冶情操

一個(gè)人應(yīng)該盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”,，不要被名利,、金錢、權(quán)勢(shì)等困擾,，要看輕身外之物,。一個(gè)人要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，陶冶情操,，充實(shí)和豐富自己的精神世界,。

訣竅七:與人交往，懂得調(diào)適自我

為了保持成功的心態(tài),，一個(gè)人應(yīng)該經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng),，廣交朋友，促膝談心,，交流情感,。也可以根據(jù)個(gè)人的興趣和愛好來培養(yǎng)生活的樂趣。每個(gè)人都應(yīng)該做到勞逸結(jié)合,，在工作和學(xué)習(xí)之余,，應(yīng)該常到公園游玩或郊外去散步，欣賞一下鄉(xiāng)野風(fēng)光,，體驗(yàn)一下大自然的美景,。

訣竅八:心地?zé)o私天自高

一個(gè)人只要有閑心、閑意,、閑情,，就可以消除身心的疲勞?？朔睦碚系K,，保持健康成功的心態(tài)。

訣竅九:先自得其樂,，再助人為樂,，后知足常樂

自得其樂就是善于在日常生活中，盡量培養(yǎng)自己的興趣和愛好,，自尋歡樂,。譬如:通過琴棋書畫陶冶性情，豐富生活;通過

讀書看報(bào)增長(zhǎng)知識(shí),，開闊視野;通過跑步,、做操,、打球等鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì),。

人生以助人為樂者,，其樂無窮。因?yàn)橹藶闃氛叱３．a(chǎn)生~種“社會(huì)需要我”的感覺,。這種感覺可給人以追求,，給人以力量。

知足常樂就是在生活,、金錢和地位上向低標(biāo)準(zhǔn)看齊,，能以此自慰平生,。如果向高的標(biāo)準(zhǔn)看齊,，則會(huì)煩惱困惑，長(zhǎng)期下去必然有損健康,。人在順境中是比較容易做到知足常樂的,，但是在逆境中也得學(xué)會(huì)知足常樂，那才是真正做到了知足常樂,。

訣竅十:忘記煩惱

一個(gè)人要成功,，要善于忘記，“忘形,、忘勞,、忘懷、忘年”忘形就是說修身養(yǎng)性首先應(yīng)忘卻自己形體的存在,，這樣,，就什么也不懼怕了。即使身患這樣或那樣的病癥,，也能使自己泰然處之,，鎮(zhèn)定自若，不焦慮,，不消極,，自然有利于戰(zhàn)勝疾病，康復(fù)身體,。

忘勞就是能心情舒暢,、任勞任怨地參加適當(dāng)?shù)摹⒂泄?jié)奏的工作,、勞動(dòng),，并把它看作是生活的一大樂趣和鍛煉身體的一個(gè)內(nèi)容也是有利于成功的。

忘懷要做到不自擾,，不自卑,，不沉淪，對(duì)一切不幸和打擊做到視有若無，豁達(dá)寬容,。忘情就是一切喜怒哀樂之事,，都要淡然若忘，要精神超脫,。

忘年是不要產(chǎn)生悲觀心態(tài),，應(yīng)該從心態(tài)上忘掉歲月，使自己覺得青春長(zhǎng)駐,。