心理平衡的幾種方法Ph
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傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡,，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸,、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑,，把心事深埋心底,，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜,、善解人意的人傾訴,，自言自語也行，對身邊的動物講也行,。 50vi24
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當(dāng)一個人心理不平衡、有苦惱時,，他應(yīng)到大自然中去,。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質(zhì),?？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足,，新陳代謝機(jī)能便盛,，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng),，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。愈健康,，心理就愈容易平靜,。 Z}
３．讀書 ueZ
讀感興趣書,，讀使人輕松愉快的書,，讀時漫不經(jīng)心，隨便翻翻,。但抓住一本好書,，則會愛不釋手，那么,，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后,。 r!ELF
４．聽音樂 <>?
音樂是人類足美好的語言,。聽好歌,，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,。放聲唱歌也是一種氣度,，一中瀟灑，一種解脫,，一種對長壽的呼喚,。 i
５．求雅趣 UDKX
雅趣包括下棋,、打牌,、繪畫、釣魚等,。從事你喜歡的活動時,，不平衡的心理自然逐漸得到平衡?！安还苊媾R何等樣的目前的煩惱和未來的威脅,，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了,。它們隱退到陰影黑暗中去了,，人的全部注意力都集中到了工作上面?！币聋惿拙褪峭ㄟ^畫畫治好了憂郁癥,。 ~FL
６．做好事 ["eo
做好事,，獲得快樂,，平衡心理,。做好事，內(nèi)心得到安慰,，感到踏實(shí),；別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵,，心情愉快,。從自己做起，與人為善,，這樣才會有朋友,。在別人需要幫助時，伸出你的手,，施一份關(guān)心給人,。仁慈是最好的品質(zhì)，你不可能去愛每一個人,，但你盡可能和每個人友好相處,。&>upS
７．忘卻 Z
忘卻也是保待心理平衡的好辦法,。忘記煩惱,、忘記憂愁、忘記苦澀,、忘記失意,、忘記昨天、忘記自己,、忘記他人對你的傷害,、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷,。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達(dá)起來,。人生的道路是曲折坎坷的,，對于榮辱,、富貴、貧窮,、誹謗,、嫉妒、酸楚等社會附加物,，一笑置之,，那么你就得到解脫了，心理就平衡了,。忘卻有害無益的人和事吧,，保持心理的平衡,。 |
人生短暫，萬事具應(yīng)想得開,，隨時隨地保持心理平衡,，相信自己，守平常心,，處變不驚,，笑口常開，瀟灑走一回,，自會快快樂樂地過一生,。 z
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李益民醫(yī)生2004-1-10aQzI
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