我為何每天堅持早睡早起

自從退休后,我就每天堅持早睡早起.其源由有四:

 一是,、  據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》記載，黃帝問岐伯：我聽說上古時候的人,，年齡都能超過百歲,，動作不顯衰老；現(xiàn)在的人,，年齡剛至半百,，而動作就都衰弱無力了，岐伯回答了好幾個原因,，其中一個是過百歲的人依據(jù)日月的升降,，日出而作，日落而息,，作息非常規(guī)律,。

二是、  蘇東坡說得好:“早寢以當富”,。早睡早起,，比獲得任何財富更加寶貴。

三是,、國民黨元老102歲去世的張群《自律歌》中告戒：“夜眠七小時”,；不早睡能保證“夜眠七小時”嗎?不能!。因為睡了7-8個小時時間,，對人體來說已經(jīng)足夠了,，睡飽了。

四是,、 日本厚生勞動省的研究小組曾證實,，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小,，其精神健康程度較高,。厚生勞動省的研究人員分析結(jié)果表明，早睡早起者唾液中的激素--皮質(zhì)醇指標較低,，因此他們的精神抑郁度也較低,。皮質(zhì)醇起著分散壓力的作用,守護人類健康。

正因為如此，我遵循上述4條,，早睡早起到如今,。