答疑：陽氣是什么？

從中醫(yī)角度來看,，男性屬“陽”,，女性屬“陰”，人體是陰陽結(jié)合的,，陽氣也是人體所具有的能量,，每個人從出生到衰老過程當(dāng)中，也是陽氣成長興盛之后逐漸衰減的過程,，中醫(yī)還認為,，人體之所以可以完成正常的生理功能運轉(zhuǎn)，全是依靠身體內(nèi)有的陽氣,。

說到陽氣可能就會想到男人陽剛之氣,，而體內(nèi)陽氣充足的，男性也會更加散發(fā)男性魅力,，精神活力充沛,，同時身體也比較健康，陽氣雖然看不見摸不著,，但是生命活動都需要陽氣,，如果陽氣不足就會變得萎靡不振，影響身體健康,。

尤其是現(xiàn)在很多男性朋友,，平時生活當(dāng)中，常做一些損害陽氣的行為,，這就導(dǎo)致陽氣大量不足,，從而影響到體內(nèi)的雄性激素水平,，影響男性魅力和身體健康，也就是說當(dāng)陽氣耗盡,，也就意味著生命走向了終結(jié),，所以在平時生活當(dāng)中，一定要注意陽氣的補充和維護,。

男性陽氣不足會有哪些表現(xiàn),？

無精打采

如果男性朋友體內(nèi)陽氣不足，就會變得萎靡不振,，整天沒有精神無精打采,，做事生活都沒有精力，長期保持這樣的身材,，更會導(dǎo)致身體亞健康狀態(tài),，感覺身體異常疲勞，一定要注意補充陽氣,。

畏寒怕冷

男性朋友體內(nèi)陽氣不足,，最常見的表現(xiàn)就是身體抵抗力免疫力下降，在學(xué)校環(huán)境變化之后也很難適應(yīng),，更會出現(xiàn)畏寒怕冷的現(xiàn)象,，尤其是在季節(jié)交替的時候更為明顯，抵抗力免疫力下降,，也更容易出現(xiàn)傷病情況,。

消化系統(tǒng)問題

陽氣不足也會表現(xiàn)在消化系統(tǒng)方面，沒有胃口,，食欲下降，頻繁出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象,，而且特別怕冷,，尤其是對生冷寒涼性的食物更為敏感，吃進去就會出現(xiàn)腹瀉腹痛,，這些都與陽氣不足有關(guān),，一定要引起重視。

男性“耗陽”行為或已公布,，煙酒未上榜,，對照自測，看你占幾個,？

1,、蒸桑拿

蒸桑拿也是很多男性朋友比較喜歡的一項休閑活動，蒸桑拿之后身體能夠得到有效的放松,，緩解疲憊感,，釋放壓力，身體也會感覺到舒適，所以也受到越來越多人的追捧,。

但是在蒸桑拿的過程當(dāng)中,，會消耗體內(nèi)大量的氧氣，主要是因為身上的過程當(dāng)中,，體內(nèi)的濕氣會被排出,，而且在高溫狀態(tài)之下，毛孔處于擴張的狀態(tài),，散熱速度加快更容易消耗身體當(dāng)中的陽氣,，所以對于本身陽氣不足的男性朋友，平時還是盡量少蒸桑拿,。

2,、貪涼

有很多男性朋友都是一時不注意，尤其到了夏天,，喜歡喝冷飲吃生冷寒涼性食物,，這樣就會導(dǎo)致體內(nèi)寒濕氣加重，將耗散大量的陽氣,，將體內(nèi)的陽氣逼走,，陽氣不足就會導(dǎo)致抵抗力免疫力下降，寒氣占據(jù)身體內(nèi)的上風(fēng),，陽氣更會減少,，影響身體健康狀況。

3,、長時間久坐不動

現(xiàn)在生活節(jié)奏快,，工作生活壓力大，對于很多男性朋友來說,，長期面對工作一做就是一整天,，這樣就會導(dǎo)致身體抵抗力，免疫力下降,，也會影響體內(nèi)的血液循環(huán),，新陳代謝速度減慢，陽氣也會消耗過多,，俗話說“動則生陽”,，只有動起來積極參與運動鍛煉，才能夠促進體內(nèi)陽氣的生發(fā),，維持身體健康狀態(tài),。

4、習(xí)慣憋尿

有很多男性朋友,，當(dāng)尿意來襲的時候,，正忙于工作就會下意識地進行憋尿,，而長時間的憋尿，導(dǎo)致尿液當(dāng)中大量的毒素垃圾不能及時排出,，又會被腎臟重吸收,，在一定程度上加重腎臟的負擔(dān)和損耗，陽氣也會慢慢的消散,，所以當(dāng)有尿意的時候一定要及時排除,，減輕身體的壓力和負擔(dān)。

5,、經(jīng)常熬夜

熬夜現(xiàn)在已經(jīng)成為了很多人的常態(tài),，長時間熬夜晚睡導(dǎo)致睡眠不足，抵抗力免疫力下降,，也會導(dǎo)致身體各個內(nèi)臟器官負擔(dān),，加重影響內(nèi)分泌失調(diào)，也會加重陽氣的散發(fā),，導(dǎo)致身體增加疾病的患病風(fēng)險,。

男性如何補充陽氣？不要擔(dān)心,，堅持這5個小習(xí)慣,，或許能幫你把陽氣補回來：

1、堅持運動

“生命在于運動”,，堅持運動鍛煉,，能夠有效的提高身體素質(zhì)，增強抵抗力和免疫力,，在運動的過程當(dāng)中,，也有助于全身得到鍛煉，提高四肢力量,，加快血液循環(huán),，促進新陳代謝，也有助于排出體內(nèi)寒濕氣,，促進體內(nèi)陽氣的生發(fā)。

2,、適當(dāng)曬太陽

平時生活當(dāng)中,，也可以利用空余時間曬太陽，促進體內(nèi)維生素D的吸收補充陽氣,，建議大家可以選擇上午10點左右,，下午4點左右，這個時候的紫外線強度比較柔和,，多曬太陽也能夠放松身心,，消除身體疲憊感,。

3、保證良好的睡眠

不管男性還是女性朋友,，平時一定要保持良好的睡眠習(xí)慣,，保證充足的睡眠才是維持身體健康的重要基礎(chǔ)，對于陽氣不足的人群來說,，一定要在晚上11點之前,，進入睡眠狀態(tài)，才能夠保證第2天精力充沛,，提高工作學(xué)習(xí)效率,。

4、堅持泡腳

晚上睡覺之前,，堅持使用熱水泡腳,，更能夠加快血液循環(huán)，促進新陳代謝,，排出體內(nèi)毒素垃圾,，減輕身體負擔(dān)，泡腳的過程當(dāng)中,，按摩腳部穴位,，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，促進體內(nèi)寒濕氣排出,，增強人體抵抗力和免疫力,，改善睡眠質(zhì)量，也有助于補充體內(nèi)陽氣,。

5,、均衡飲食

飲食上也需注意葷素搭配，不能吃太多葷食,，也不能天天吃速食,，保證三分葷7分素，每天最少保證5種蔬菜水果的攝入,，維持身體全面的營養(yǎng)需求,。

大家還知道哪些有助于補充陽氣的好方法？歡迎在下方評論區(qū)留言分享,，讓更多的朋友受益,。