|
人生在世幾十年,，到了六十歲以后,，人們的身體各個器官都會逐漸下降，一些隱藏的疾病隨時可能會爆發(fā),。這時,，你能做到“兩不碰，兩不交”,，你的身體健康也會受益,。 對于很多流傳下來的俗語，有些也成為至理名言,，這也反映了的確存在著很深的道理,，如“人過六十，兩不碰,，兩不交”,，接下來讓我們一看看到底是什么意思。 一,、 兩不碰 1. 不碰煙酒 不碰煙酒,，其實(shí)大家都明白里面的利與弊，隨著年齡的增長,，我們的身體代謝能力也大不如以前,，體內(nèi)毒素和垃圾排泄緩慢,，增加肝臟的負(fù)擔(dān)。常年喝酒抽煙的中老年人更容易生病,，會導(dǎo)致肝臟變得千瘡百孔,，肝功能隨之下降，肝臟的解毒排毒功能也會受到嚴(yán)重影響,，容易患上心腦血管疾病,、肝臟疾病、腸胃疾病等,，患癌幾率也會增高,。 為了避免這些疾病威脅到我們的身體健康，所以,，過了六十歲以后要遠(yuǎn)離煙酒,，為了自己和他的健康負(fù)責(zé)。 2. 不碰賭 俗話說“十賭九輸”,，這句話告訴我們要遠(yuǎn)離賭博,，但是有些人仍然會陷入其中，賭博成癮,。賭博自古以來就是擾亂家庭興奮的罪魁禍?zhǔn)?，?dǎo)致錢財(cái)兩空，家破人亡,。六十歲以后的中老年人應(yīng)該有自己的堅(jiān)韌,，有足夠的退休生活，享受兒孫的年齡,，讓孩子放心,，讓身體健康，不要觸碰一些不利于健康和家庭的事情,。 二,、 兩不交 1. 不交利 俗話說“錢越借越薄，感情越借越淡”,，六十歲以后,，有很多事沒有精力來調(diào)節(jié)和處理，生活很多事情不是自己可以控制和解決的,。當(dāng)人到了暮年后,，失去了往日的影響力和地位，說話也沒有分量,。利益都是相互的,，當(dāng)你失去了價值，對于重視你追捧你的人都會離你而去,。 2. 不交言 不交言,，不是說不和別人交往，而是不要與別人發(fā)生語言上的沖突,，現(xiàn)在很多中老年人沒事都會湊到一起聊天下棋,，話多了，難免會有一些分歧和看法,，爭個你長我短,，面紅耳赤的，還傷了和氣,，增加自己的心理負(fù)擔(dān),，影響體內(nèi)的激素水平。人過六十后,，比較自己已經(jīng)過去了那個年少氣盛的時期,，與其和人爭吵，還不如去公園下下棋,，散散步,，順其自然，遠(yuǎn)離爭吵,，也是保持身體健康的關(guān)鍵,。 三、 長壽小技巧 1. 合理飲食 六十以后,，我們要控制好自己的飲食,，不要一日三餐總是大魚大肉，我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，保證營養(yǎng)均衡,，主食最好以谷類為主，葷素搭配,，適量搭配一些水果,。保證一日三餐定時定量。 2. 保證睡眠 年齡大的人,，都有睡眠質(zhì)量差,，睡眠時間短的狀況，如果長時間得不到充足的睡眠,，可能會使我們的大腦衰老更快,，導(dǎo)致老年人無精打采，身心疲憊,。平時要做到早睡早起,，晚上十點(diǎn)之前睡覺，是保持老年人健康長壽的基礎(chǔ),，可以午休三十分鐘左右,，補(bǔ)充自身體力,。 3. 堅(jiān)持運(yùn)動 平時要進(jìn)行體育鍛煉，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動,，要根據(jù)個人身體素質(zhì)來選擇,，運(yùn)動到身體微微出汗，但不影響正常說話就好,，快步走和騎自行車可以減少對關(guān)節(jié)增加的負(fù)擔(dān),，不容易加重老年人的關(guān)節(jié)問題。 4. 體檢 建議一年或半年體檢一次,，這樣能夠更好掌握我們的身體健康情況,，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。 結(jié)語：人過六十后,，我們一定要注意好自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,，不能像以前一樣想干什么就干什么，養(yǎng)護(hù)好自己的身體才是最關(guān)鍵的問題,。 |
|
|
