如今人們的生活水平提升的越來越高,，在飲食上已經(jīng)不再是單單要求解決溫飽問題,，而是需求更多的色香味搭配，但是一些錯(cuò)誤的飲食選擇卻會(huì)讓身體健康受損,，首當(dāng)其沖的自然是被譽(yù)為“將軍之官”的肝臟,。

紹興一對(duì)90后夫妻最近竟然被同時(shí)查出肝硬化的情況，這讓兩個(gè)人感到非常困惑,，自己明明不碰煙酒,，怎么還會(huì)損傷肝臟呢？

妻子表示自己在平時(shí)做菜的時(shí)候,，比較喜歡放一些鹽分和辣椒,，做出的菜肴往往是重口辛辣，這樣就能多下飯,。但是攝入的食鹽和辛辣刺激性食物太多,，就不可避免的會(huì)對(duì)肝功能產(chǎn)生一定損傷，容易影響膽汁分泌和肝臟的正常免疫機(jī)能,，從而更容易誘發(fā)肝病,，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)罹患肝硬化。

90后夫妻不碰煙酒,，同時(shí)查出肝硬化，主任：少吃4物,，肝會(huì)感謝你

（一）高脂肪食物

想要保護(hù)好肝臟就不能吃高脂肪的食物,，因?yàn)榧偃鐢z入過多的脂肪的話，就會(huì)增加人體內(nèi)肝臟的負(fù)擔(dān),，并且高脂肪的食物也會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的血脂升高,，血脂升高也就代表著人體內(nèi)的膽固醇升高，經(jīng)常吃油膩和高脂肪的食物,，就會(huì)很容易誘發(fā)脂肪肝,。

（二）酒精飲品

喝酒傷肝是很多人都知道的常識(shí)，但是依然有些人在平時(shí)飲食中控制不住對(duì)于酒水的青睞。長(zhǎng)期酗酒會(huì)讓乙醇流經(jīng)肝臟代謝負(fù)擔(dān)加重,，從而更容易造成肝損害,，誘發(fā)脂肪肝、酒精肝或者其他一些嚴(yán)重肝病,。

（三）加工食品

少吃一些加工產(chǎn)品,，尤其是路邊的麻辣燙或者是商店里出售的一些垃圾食品，這些食物中都含有大量的食物添加劑,，假如大量的攝入人體內(nèi)的話,，很有可能會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重，會(huì)使肝部受到損傷,，所以大家在日常生活中要少吃一些垃圾食品和路邊攤,。

（四）泡發(fā)木耳

正常泡發(fā)不超過4個(gè)小時(shí)的木耳吃起來自然是沒有問題的，還會(huì)對(duì)于身體健康很有益處,。但是如果泡發(fā)時(shí)間一旦超過24小時(shí),，就容易產(chǎn)生米酵菌酸類的毒素物質(zhì)，這是一種嚴(yán)重的肝毒物質(zhì),，容易誘發(fā)肝損傷,，甚至是肝衰竭，對(duì)于身體健康危害很大,。

二,、醫(yī)生：多做3事，肝會(huì)感謝你

（一）排毒補(bǔ)充硒芽五梅

對(duì)于肝臟不好的人來講,，在平時(shí)可以多吃一些硒芽五梅營(yíng)養(yǎng)素,，可以明顯促進(jìn)碳十四苯丙氨酸滲透入肝臟蛋白質(zhì)中，增加P450含量,，提升肝臟的運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)能,。硒芽五梅富含硒元素，同時(shí)可以提升肝免疫能力,，發(fā)揮抗肝損害及肝淤堵的作用,。能夠很好的修復(fù)及穩(wěn)定肝功能，利于肝臟的健康保持,。

（二）多保持良好心態(tài)

在平時(shí)生活中不要總是為了一些瑣事而發(fā)脾氣,，經(jīng)常生氣也容易導(dǎo)致肝功受損，肝火旺盛,，不利于肝臟的健康養(yǎng)護(hù),。

（三）多保障合理睡眠

每晚11點(diǎn)到凌晨7點(diǎn)之間，是人體最佳睡眠時(shí)期,。在這個(gè)黃金睡眠時(shí)間段內(nèi),，不要總是熬夜看手機(jī)或者追劇,，容易加重肝負(fù)擔(dān)，保持充足高質(zhì)的睡眠,，能夠有助于肝臟排出毒素,，恢復(fù)正常肝功能。