對于子宮肌瘤，很多女性應該并不陌生,，有關資料顯示,，35歲以上的女性，約20%的人有大小不等的子宮肌瘤,。

它雖然是一種良性腫瘤,，平時也與你相安無事，但一旦長大可能會影響宮腔形態(tài),，導致不孕或流產(chǎn),；也可能壓迫膀胱或直腸，導致尿頻,、尿急,、尿痛或者是便秘等大小便的改變，嚴重影響生活,。

專家表示,，肌瘤的具體病因雖不明確，但與日常飲食息息相關——子宮肌瘤的發(fā)生發(fā)展,，就像種子要變成果實需要汲取大量的養(yǎng)分一樣,。也就是說，有些食物也可能是肌瘤的“推手”！而這其中最具爭議的應該就是豆制品了……

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豆制品含激素,，

吃了長子宮肌瘤,？

研究推測子宮肌瘤的發(fā)生原因主要與體內雌激素水平過高有關，而大豆中含有豐富的大豆異黃酮,，這種物質屬于植物雌激素,，所以有了“喝豆?jié){會誘發(fā)子宮肌瘤”一說。

實際上,，大豆中的大豆異黃酮具有雙向調節(jié)的作用——當女性體內雌激素水平較低時,，它能彌補雌激素的不足；

如果體內雌激素水平較高,，大豆異黃酮會優(yōu)先占據(jù)雌激素受體,，一定程度上阻止了人體雌激素和受體結合，從而起到降低體內雌激素水平的作用,。

所以正常喝豆?jié){,、吃豆制品，都不會誘發(fā)子宮肌瘤,，也不會導致肌瘤數(shù)增長,。

雖然豆制品的確可以吃，但有些食物則真的不推薦……

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4類食物是子宮肌瘤的“推手”

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脂肪含量高的食物

如漢堡,、炸雞,、腌肉、糕點……長期吃這些高脂肪的食物不僅會導致肥胖,，還會傷害子宮,。

因為脂肪有儲存雌激素的功能，攝入過多時會使得內分泌失調,，導致子宮內膜增生甚至轉化成癌變,。

研究發(fā)現(xiàn)，肥胖人群更易發(fā)生子宮肌瘤,，且婦女每超重10公斤,，患子宮肌瘤的風險相應增加21%。

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熱性,、大補的食物

冬季的時候，一些手腳冰涼或者本身體虛,、有貧血的女性可能喜歡用阿膠,、桂圓、人參等熱性的食物滋補,。但有肌瘤的人群并不適合多吃這類食物,。

大多熱性的食物都屬于補血的食物，同時也會有活血的作用，而子宮肌瘤的患者往往月經(jīng)量偏多,，如果再食用過多熱性的食物反而容易加重病情,，甚至還會誘發(fā)貧血。

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刺激性的食物

麻辣的,、油炸的食物,；濃茶、咖啡,、酒等都屬于刺激性飲食,，經(jīng)常吃不僅容易讓胃腸黏膜受傷，同時也可能造成子宮內血管收縮,，造成氣滯血瘀,，一些代謝廢棄物可能無法正常排出體外，堆積在子宮,，從而增加長肌瘤風險,。

同時長期吃刺激性飲食，還會加速局部炎癥的發(fā)展,，可能導致子宮肌瘤體積增大現(xiàn)象,。

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含激素的食物或藥物

如蟹黃，主要是雌蟹的卵巢,；雪蛤,，是蛙類的輸卵管和卵巢；毛雞蛋,，是雞的胚胎……這些性激素含量都比較高,，不適宜多吃，偶爾吃,、過過嘴癮就好,。

而一些打著“回春”、“變年輕”旗號的保健品,，還有不少豐胸,、私密保養(yǎng)產(chǎn)品，也可能會存在雌激素,，買之前注意看成分表,，切記不要購買來路不明、不正規(guī)的產(chǎn)品,。

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子宮肌瘤也會“挑人”

4類人風險更高

子宮肌瘤也有“偏愛” 人群,，看看你中招了嗎？

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遺傳

子宮肌瘤也有遺傳性,，如果家族中有直系親屬患子宮肌瘤,，那么你的患病幾率比常人高4.2倍。

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壓力大的人

現(xiàn)代女性不僅要上班賺錢，平時還得帶好孩子,、照顧好家庭,，家庭和工作的雙重壓力會在一定程度上加重負面情緒，也容易出現(xiàn)內分泌失調,、激素不穩(wěn)的情況,，繼而會誘發(fā)疾病。

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晚孕,、未孕

未育女性得不到孕激素及時有效保護,，易發(fā)生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一,。35歲沒有懷孕的女性是子宮肌瘤高危人群,。

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性生活失調

正常的性生活，對內分泌的維持有正面意義,；但如果長期性生活失調,，體內的激素水平紊亂，可導致盆腔慢性充血,，誘發(fā)子宮肌瘤,。

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保護子宮

做好兩件事是基礎

子宮肌瘤雖然是良性的腫瘤，但也可能會給身體帶來不好的影響,，所以一定要做好預防措施,。女性日常生活中要注意控制自己的體重、保持心情愉悅,，另外還可以試試下面兩個方法：

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保持月經(jīng)規(guī)律

正常的月經(jīng)來潮表明身體的雌激素水平正常運作,，這對于子宮和卵巢都起到保護作用。

日常有月經(jīng)不調的,，可以試試吃“當歸蛋”調理,。

【藥材】當歸15克、香附10克,、雞蛋2個,。

當歸有活血化瘀、調經(jīng)理氣的作用,；香附有疏肝行氣的作用,，它們兩個配合在一起就是改善血瘀的“黃金搭檔”。

【做法】

首先把當歸,、香附,、帶殼的雞蛋洗干凈，然后加入適量水,，大火燒開后煮10分鐘。待雞蛋熟了后，把雞蛋剝殼再放入水中小火煮10分鐘,，晾涼后即可食用,。

對于月經(jīng)不調的人可以每周吃一個，將湯汁一起喝掉,；有痛經(jīng)的人,，可以在月經(jīng)前吃一個；一些輕度的乳房疼痛,、乳房增生患者,，也可以每周吃上一個，堅持下來能緩解疼痛,。

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散宮寒

子宮喜暖,，因而體內的寒氣和濕氣過重，形成宮寒,，會大大增加子宮肌瘤出現(xiàn)的概率,。所以不管是子宮肌瘤患者還是正常的女性都應該注意保暖，同時控制好生冷寒涼食物的攝入,。

日常喝喝下面這款茶也不錯~

【紅糖干姜茶】

紅糖性溫,，配上干姜，溫上加溫,，可以緩解宮寒,。特別適合平時手腳冰涼、體虛,、月經(jīng)延后的女性,。

做法：5g干姜加上少許紅糖，放入鍋中熬煮,，每天一杯,。