我從小很喜歡武術(shù),，相信大多數(shù)兄弟們都有這個(gè)愛(ài)好,！無(wú)奈那時(shí)家里條件不好，附近又沒(méi)有會(huì)武術(shù)的,，所以只好自己跟著體育書(shū)上壓腿的方法壓壓腿,，做做俯臥撐，練下五步拳啊等等,！后來(lái)自己還制作了沙綁腿聯(lián)系跑步,，就這樣堅(jiān)持了一段世間,，后來(lái)慢慢的長(zhǎng)大了，事情越來(lái)越多,，鍛煉也就越來(lái)越少了,！ 知道后來(lái)出來(lái)打工，看到報(bào)刊亭啊,，以及書(shū)店里面很多武術(shù)雜志,，我就像看到寶貝一樣，兩眼放光（呵呵,，不知道有沒(méi)有和我一樣的）,！就把那些武術(shù)雜志統(tǒng)統(tǒng)買(mǎi)下來(lái)了，每期我都買(mǎi)了,。并且都還自己看了,，有些覺(jué)得可以練的，都還照著上面練了,！ 其中讓我映像最深的就是我練的一種叫作武當(dāng)大力金剛掌的掌法,，一直到現(xiàn)在過(guò)去了好多年了我依然帶在身邊，有空了就練下,！并且效果不錯(cuò),，下面我就借花獻(xiàn)佛，將此套掌法完完整整的發(fā)出來(lái),！有此愛(ài)好的友友們可以參考參考,，無(wú)此愛(ài)好的友友們就像看故事一樣看看也行！

此掌法傳承于武當(dāng)太乙門(mén),，屬于重手法,！修煉發(fā)如下: （一）樁功:大字樁 1, 作用:大字樁屬于武當(dāng)太乙十三樁，專(zhuān)練陽(yáng)剛之力,。其勁力特大,，剛猛無(wú)比。有專(zhuān)修此功者,，能把六分管彎到環(huán)狀,！ 2,行功:[1]預(yù)備式，兩腳分開(kāi)與肩同,，兩手自然下垂于體側(cè),，全身放松，呼吸吸然,。 [2]接上式,，兩手由體側(cè)緩緩抬起 至與肩平，掌心向下,，指尖向外,。 [3]接上式,，兩腳尖貼地外撇，然后腳跟兩外撇,，反復(fù)向外做，直到腳掌和手掌在一條垂線上,。 3,時(shí)間:按傳統(tǒng)要求需保持這個(gè)姿勢(shì)一個(gè)時(shí)辰即2小時(shí),。因個(gè)人素質(zhì)，功底不同,，大多數(shù)人剛開(kāi)始站不了這么久,，可逐漸增加知道符合標(biāo)準(zhǔn)。

（二）樁功:童子拜佛式 1,作用:把丹田混元?dú)膺\(yùn)到掌上,，使兩掌,，兩腕，兩臂力量大增,。 2,（1）動(dòng)作:雙手在胸前合十,，腿部呈馬步（臀高于膝為高馬步，臀低于膝為低馬步,。）（2）心法:呼氣時(shí)兩掌用力擠壓,，口中念“嗨”字音。拳經(jīng)云:氣自丹田出,，全力注掌心,。按實(shí)始用力，吐氣須開(kāi)聲,。

（三）行功 1,作用:把站樁所得的混元?dú)?、?nèi)勁進(jìn)一步強(qiáng)化，運(yùn)到四肢產(chǎn)生強(qiáng)大的臂力,，指力,，掌力。 2,，動(dòng)作 （1）老君推碑 [1]腿呈馬步,，兩手在胸前合掌，兩眼平視,，全身放松,。[2]兩掌向前推出，力達(dá)掌心,，呈八字掌,，兩掌間距離與肩同寬。[3]兩掌變成龍爪,，向內(nèi)收回到胸前,。[4]再撞掌推出,。反復(fù)做36次。 （2）力分華山 [1]腿呈馬步,，兩手在胸前合掌,，兩眼平視，全身放松,。[2]兩掌同時(shí)向兩側(cè)推出,，呈一字形。 [3]兩立掌變成龍爪,，向里收回到肩處,。[4]再撞掌推出。反復(fù)做36次,。

（四）發(fā)力功:反背摔掌,。 （1）動(dòng)作 [1]反背單摔掌。 動(dòng)作:腿呈馬步,，兩掌在小腹前相合,，掌背相對(duì)。然后,，一手上提至胸處,，向前摔出，再收回,。另一手做同樣的動(dòng)作,，共360次。 [2]反背雙摔掌,。 動(dòng)作:腿呈馬步,，兩掌在小腹前相碰，掌背相對(duì),。然后,，雙手同時(shí)上提至胸處，向前摔出,，再收回,，共360次！ （2）作用 把周身的拙力化掉,，把臂,、肘、腕等關(guān)節(jié)拉開(kāi),，把站樁所積蓄的力發(fā)出來(lái),，練到后來(lái)，摔掌的時(shí)候感覺(jué)像是一個(gè)榔頭拴著一根線,，說(shuō)明功夫以上身,！ （五）操手功 1,金剛撞鐘 （1）動(dòng)作[1]金剛雙撞鐘:面墻而立,，兩腳分開(kāi)與臂同寬，虛領(lǐng)頂勁,，下額內(nèi)收,，全身放松。雙手向前伸直,，掌指輕輕貼在墻上,。手掌根據(jù)稍微離開(kāi)墻面，手臂微曲,，以肩催到肘，以肘催到腕,，雙掌撞擊墻面,。然后回收到原位。反復(fù)108次,。 [2]金剛單撞鐘:腿呈陽(yáng)弓步（弓左腿為左弓步或陽(yáng)弓步,，弓右腿為右弓步或陰弓步） 要求與要點(diǎn):前腿弓，后腿繃,，挺胸,，塌腰，沉髖立于墻前,。左手掌與墻輕輕接觸,，掌根稍微離開(kāi)，肘部彎曲,。右手放在右胯出,，掌心向下。然后,，身體微向左轉(zhuǎn),，右掌向下猛按，左掌根撞擊墻面,?；氐皆唬磸?fù)做108次,。再換陰弓步 ,，右手撞擊墻面，108次,。 心法:手掌撞擊墻時(shí),，意念要穿透墻壁，墻要有沉悶的聲音,。功夫好的時(shí)候,，感覺(jué)到墻都在抖動(dòng),。 2,金剛塌掌 （1）動(dòng)作:站立于桌前，兩腳分開(kāi)與肩同寬,，百會(huì)山頂,，下額內(nèi)收，全身放松,。雙手放在桌子上,，掌根稍微離開(kāi)桌面。然后,，肩催動(dòng)肘,，肘催動(dòng)腕，雙掌跟撞擊桌面,?；貜?fù)原位，反復(fù)作108次,。（2）心法:手掌撞擊桌面時(shí),，意念要穿透桌面，桌面要有沉悶的聲音,。 （六）說(shuō)明 大力金剛掌認(rèn)真鍛煉半年后,， 即可掌開(kāi)石碑，掌斷鵝卵石,。（我那時(shí)連續(xù)鍛煉了兩個(gè)多月,，各方面都還沒(méi)達(dá)到要求，就能斷兩塊紅磚了,，可惜后面就沒(méi)有堅(jiān)持了,，就是偶然鍛煉一下了。） 功夫上手后,，再結(jié)合武當(dāng)門(mén)戶掌散手與敵交鋒,，所向披靡！ 好了,，這就是武當(dāng)大力金剛掌全套功法,，希望有的友友們能感興趣！（特別聲明:文章中的圖片與文字沒(méi)有關(guān)聯(lián)）