無病無痛時,，對健康養(yǎng)生毫不在意；一旦生病痛苦,，就六神無主,、著急忙慌地尋醫(yī)問藥。小病小痛還好,，一旦病灶深,、情況重、治不好,，才開始后悔莫及……

這是很多人對于身心健康的態(tài)度,，也曾是這位國醫(yī)的深切體會。

郝萬山,，國家級名老中醫(yī),，北京中醫(yī)藥大學(xué)頂級教授，從醫(yī)50余年,，救人無數(shù),，也曾因《百家講壇》上家喻戶曉。但關(guān)于醫(yī)療,，他也有曾難以忘記的痛苦回憶,。

眼睜睜看著同學(xué),，生病惡化后死亡

大學(xué)畢業(yè)時，他一個同學(xué)得了感冒,，進(jìn)而感染扁桃體炎,，接著竟然又發(fā)展為慢性腎炎，幾年后直接腎衰竭,。雖然換了腎,，但沒過幾年“新腎”又衰竭了；于是第二次換腎,，結(jié)果半年后全身器官衰竭死去,。

兩次換腎，兩次腎衰,。

親眼目睹了這段一波三折,、急轉(zhuǎn)直下的經(jīng)歷，他的內(nèi)心久久難以平靜,，不由自主地捫心自問：什么是健康的真相,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)真的能保障健康嗎？

他曾經(jīng)無比相信醫(yī)學(xué)的力量,，上學(xué)時讀到《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“圣人不治已以病治未病”的語句時,，很不以為然，但眼睜睜看著年輕的同學(xué)一步步走向死亡,，他不得不重新審視這句話,。

健康，一定是重在預(yù)防和養(yǎng)生,。

疾病形成了再采取治療,，這就像口渴了才去找水喝，結(jié)果發(fā)現(xiàn)井還沒打,；就好像馬上上戰(zhàn)場了,，想著找武器，結(jié)果發(fā)現(xiàn)還沒鑄造,，這不是晚太多了嗎,？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》原話：圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂,，病已成而后藥之,，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井,，斗而鑄錐,，不亦晚乎？

把健康交給醫(yī)生，其實(shí)是一個誤區(qū),！

這段經(jīng)歷過后,，在一次關(guān)于健康和疾病的講座分享中，郝萬山講述到：四十多年來,，我經(jīng)常在思考的問題,，醫(yī)生究竟能干什么？

醫(yī)生并不是萬能的,，醫(yī)學(xué)也不是萬能的,，否則世上哪里還有生老病死呢？

醫(yī)生只不過是在人患病以后,，出現(xiàn)種種痛苦后,，通過針灸、湯藥,、手術(shù)等手段,，一定程度上幫助人們減輕痛苦。

病如果真正入五臟,、進(jìn)膏肓了,，醫(yī)生是不能解決根本問題的。

很多人平時胡作非為,，不愛惜身體,，總想著有醫(yī)生兜底，把健康交給醫(yī)生,，這是一個天大的誤區(qū),。

身體是你自己的，痛苦也是你,，舒服也是你，對身體最了解的也應(yīng)該是你,。

平日多學(xué)點(diǎn)中醫(yī)保健,、傳統(tǒng)養(yǎng)生知識，多關(guān)注身體發(fā)出的一些信號,，對疾病早發(fā)現(xiàn),、早應(yīng)對、早養(yǎng)生,，這才是“圣人不治以病治未病”,。

最好的醫(yī)生，不是別人,，是你自己

真正的醫(yī)生不在醫(yī)院,，就在我們身體之內(nèi)。真正的靈丹妙藥不在藥房，就在我們身體之內(nèi),。每個人都有與生俱來的人體健康保護(hù)系統(tǒng)和自我調(diào)節(jié)功能,，這就是最好的醫(yī)生。

中國人常說一句話：萬事求己,，莫向外求,。

中國人這種“自強(qiáng)、自立,、自求”的精神,，是根深蒂固、代代傳承的,。國外的神話故事,，都是“神救世人、上帝寬恕”,；而中國人的神話則是神農(nóng)嘗百草,、大禹治水、夸父逐日,、后羿射日,。人世間的磨難，都是依靠人們自己的力量來應(yīng)對,、來解決,。

所以中華文明是世界上唯一未斷過傳承的，所以中醫(yī)和養(yǎng)生是世界上獨(dú)一無二的,，所以國外的神靈都只能天生或被賜予,，中國的仙人和真人則是將自行修煉、積累能量和功德,。

中醫(yī)也是如此,。古代有句話叫：不為良相，便為良醫(yī),。不是說只有做宰相和中醫(yī)才能實(shí)現(xiàn)人生價值,，而是宰相和中醫(yī)從本質(zhì)上是類似的。

宰相幫助皇帝治理國家,，中醫(yī)是幫人們療養(yǎng)身體的,，真正的決定權(quán)在“君（你）”的手中。

人體是智慧而精密的,，即使現(xiàn)代科學(xué)如此發(fā)達(dá),，也難以探明人體奧秘的百分之一。

人身體的自我調(diào)節(jié)機(jī)能,，比任何系統(tǒng)和智能都強(qiáng)大,。它能在內(nèi)調(diào)節(jié)臟腑之間各種功能的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定，對病灶進(jìn)行修復(fù)和排出；在外調(diào)節(jié)對各種環(huán)境的適應(yīng)性和順應(yīng)性,，不懼怕風(fēng)熱暑濕燥火,。這其實(shí)就是健康的保證。

保護(hù)好,，并通過一定方法加強(qiáng)你身體的健康維護(hù)系統(tǒng)和自我調(diào)節(jié)功能,，就能不得病、不生大病,。以前很多農(nóng)村老人,，一輩子看不起病，進(jìn)不了醫(yī)院,，頂多找找赤腳醫(yī)生,，但仍然活得很久，沒有慢性病,。

現(xiàn)在西醫(yī)這么發(fā)達(dá),，各種藥物和儀器五花八門，病人卻越來越多,，為什么呢,？值得大家反思。

現(xiàn)在很多人過著白天睡覺,、夜間瘋玩,、晝夜顛倒的生活，一邊還暴飲暴食,、縱情聲色,，這都對自調(diào)功能造成巨大的影響。所以想要健康,，首要的就是改變不良生活習(xí)慣,，乃至不健康的心理意識。

古人修行,，講究“身心同修,、性命雙修”，就是因?yàn)樯眢w和心理是相互影響的,。不僅不良的生活方式會導(dǎo)致健康問題，不良情緒和性格,，也是疾病和亞健康的根源,。

心要靜身要動，動靜結(jié)合才能長壽

上世紀(jì)八十年代初,，我到四川某地講課,。閑聊中，當(dāng)?shù)蒯t(yī)生無意間提起：都江堰附近有一個長壽村，地方非常偏僻,，但百歲以上的老人很多,。

我連忙追問：這么重要的信息，為什么不報(bào)道出來,，讓大家都知道并學(xué)習(xí)呢,？

醫(yī)生苦笑著回答：調(diào)查隊(duì)去過幾次了，調(diào)查結(jié)果也有了,。但我們沒辦法公布調(diào)查情況,。都說抽煙不好，結(jié)果他們都抽自己曬的大煙葉子,，從十幾歲抽到一百多,；都說喝酒不好，他們都喝酒,，喝自己糧食釀造的白酒,，喝了幾十年；都說吃肥肉不好,，他們還特愛吃自己養(yǎng)的大肥豬,，牛羊肉、海鮮基本沒有,。

這和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理念完全相悖,，沒法公開啊，難道我們?nèi)バ麄?，抽煙,、喝酒、吃肥肉能活一百歲,？

這個現(xiàn)象非常有趣,，經(jīng)過深入地調(diào)查、分析,，我總結(jié)出來：心要靜,、身要動，就是他們的長壽之道,。

他們地處偏僻,，過著自耕自足的平靜生活，對所謂的錢財(cái)名利,、聲色犬馬不去追求,，生活簡單自然而然幸福，符合心靜原則,。

他們自幼耕作,，做各種農(nóng)活,，日出而作日入而息，一輩子到老,，符合身動的原則,。這就是他們的長壽之道。

但現(xiàn)代很多生活,、工作的環(huán)境發(fā)生變化,，工作和社會壓力沉重，整天腦子念頭紛飛,，心很難靜下來,；另一方面，長時間對著電腦久坐不動,，除了手指全身基本沒鍛煉過,。

這樣怎么不會生病呢？

人心靜下來,，才會有智慧,，才能更好、更快地處理手上心頭的種種事務(wù),。人身體常動才能陽氣足,，陽氣通達(dá)，代謝流暢,，身體就會健康,。

平常在日常，我在繁忙的醫(yī)療和教學(xué)工作之外,，一定會抽出時間來練習(xí)站樁,、坐功，讓心靜下來,，讓智慧生出來,，讓氣血養(yǎng)起來。

同時也會練習(xí)八段錦,、五禽戲等,，來抻抻筋骨、拉拉肌肉,，讓平時沒有運(yùn)動的地方動一動,。

這其實(shí)就是健康長壽的訣竅，會者不難,，難者不會,。捅破這層窗戶紙，你就明白養(yǎng)生應(yīng)該怎么做了,。