在北京中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師柴嵩巖身上，雖然已是94歲高齡的老人了,，但是歲月并未在她身上留下老態(tài)聾鐘的痕跡,。相反，她以精神矍鑠和思維敏捷的狀態(tài)令人欽佩,。

作為傷寒大師陳慎吾的得意弟子,，她在中醫(yī)婦科工作上已經(jīng)奉獻了七十余載。

柴嵩巖用自己的長壽經(jīng)驗,，總結(jié)出了一套不花錢的養(yǎng)生秘訣,，今天她慷慨地將這些秘訣分享給大家，讓我們一起來了解一下她的養(yǎng)生之道,。

94歲國醫(yī)柴嵩巖的養(yǎng)生秘訣

柴嵩巖的養(yǎng)生秘訣并不復(fù)雜,，然而簡單卻極具實用性。她很少使用保健品,，也不嗜辣口,。與其尋求外部的高級營養(yǎng)品，她更傾向于采用食療和養(yǎng)生的方式,。

她認為,，保健品并非必需品，人體本身就有自我調(diào)節(jié)和自愈能力,。她主張寓醫(yī)于食,，她講究膳食要豐富，但是卻從不會妄食,。

現(xiàn)在年齡大了,，柴老在飲食上就很少吃肉了，也不吃辛辣之物,。她說肥甘厚膩之物易傷陰血,，是女性的大忌，而辛辣食物會傷陰,。

其次,，柴嵩巖強調(diào)腎臟的重要性。腎最早衰老,，所以腎臟最需養(yǎng)護。在中醫(yī)理論中,，腎被視為生命之源,。

柴嵩巖指出,，腎衰是人體老化的一個重要因素，所以要特別加以養(yǎng)護,。她建議每天保持充足的休息,，睡眠是最好的補藥，足夠的睡眠能夠恢復(fù)身體機能和提高免疫力,。

她常說,，有一個好的睡眠習慣，就等于為自己的身體做了最好的投資,。

除了注意飲食和休息,，柴嵩巖還強調(diào)心態(tài)的重要性。她常常以自己為榜樣,，恬淡豁達并常常歡笑,。

她認為，心情愉悅對身體的健康有著不可忽視的影響,，正能量的情緒有助于維持身心平衡,，減輕壓力和焦慮，增強免疫力,。

柴老非常愛讀書,，她指出讀書可以怡情養(yǎng)性。她家到處都是醫(yī)書,，隨時都可以翻閱來看,。而閑暇之余她很喜歡看歷史方面的書，認為多看史書,，可以以史為鑒,，教會我們?yōu)槿颂幨赖牡览恚鞅媸路恰?/p>

平時她還喜歡看武俠小說,，小說快意恩仇的世界,，讓她可以忘卻生活中的不愉快。

最后,，柴嵩巖還強調(diào)調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)的重要性,。她認為心情愉悅與恬淡豁達是長壽的秘訣，生氣容易生百病,，只有常歡笑才能讓健康走得更遠,。

柴老在睡前就很愛聽相聲，讓歡笑伴隨自己入夢,。

要實踐柴嵩巖的養(yǎng)生秘訣,，并不需要高昂的費用。關(guān)鍵在于悅納自然，從一點一滴中感受生活的美好,。

她鼓勵人們以恬淡歡笑的心情面對生活中的每一個挑戰(zhàn)和困境,，因為只有這樣才能真正享受到健康和長壽帶來的快樂。

無論是年輕人還是年逾九旬的老人,，柴嵩巖的養(yǎng)生經(jīng)驗都是值得借鑒和學習的,。我們應(yīng)該學會悅納生活，追求心境的平和和內(nèi)心的寧靜,。

只有這樣,，我們才能像柴嵩巖一樣，享受到健康和長壽的快樂,。

當然,，柴老除了深諳養(yǎng)生之道外，在她深耕的中醫(yī)婦科領(lǐng)域也有著突出的成就,，相關(guān)著作也很多,。

她的弟子整理編寫的《柴嵩巖婦科用藥經(jīng)驗》一書，是柴教授婦科醫(yī)學經(jīng)驗智慧的結(jié)晶,，書中介紹了柴教授的遺產(chǎn)經(jīng)驗和學術(shù)思想,、醫(yī)學原理和特點、常用藥物分析,、飲食禁忌分析,，以及常見婦科疾病的常見食物。

本書詳細總結(jié)了柴老醫(yī)學治療婦科疾病的理論,、思想,、特點及變化規(guī)律，并對臨床常用的婦科藥物一一列舉分析,，非常值得大家參考學習,。

此外，柴嵩巖的舌診技藝堪稱一絕,，她的弟子整理編寫的《柴嵩巖中醫(yī)婦科舌脈應(yīng)用》對于大家學習舌診這門中醫(yī)絕技幫助很大,。

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