在中醫(yī)眼中，人體可以分為9種不同的體質,，其中平和質是比較好的,，但很少有人能達到這樣的要求,。比較常見的還是濕熱質、陰虛質,、陽虛質這幾個類型,。為了讓人們能夠更有針對性地辨別體質，民間也有俗語：濕重鞋跟偏,，火大腰帶短,。陰虛枕頭濕、陽虛床不暖,。

不少人都不理解這句話,，難道看自己的鞋跟,、腰帶等體態(tài)變化,，就能辨別體質？民間俗語到底有沒有道理,？下面就詳細講一講,。

濕重鞋跟偏有道理嗎？

人體內濕氣比較重的時候,，穿的鞋子根部可能向一邊偏,，也就是在某一側磨損的比較嚴重。從生活經驗來看,，人們走路的姿勢不同,、著力點不同也會影響鞋跟磨損的程度。但是在短時間內鞋跟明顯偏了的人,，就要警惕濕氣重了,。

濕氣重的人，最典型的癥狀就是身體覺得疲憊,，總覺得四肢沉重,。身體內的濁氣下沉，可能導致人們在走路的時候,，拖著腳,。在這樣的走路姿勢下，鞋跟的磨損也會更嚴重,。

而且濕氣重不僅會導致身體沉重,，還可能因為濕氣一直拖沓不治，蔓延到人們的肌腱,、關節(jié)等多個部位,，導致濕氣淤積后，威脅健康,。觀察舌象時,，能夠發(fā)現(xiàn)舌苔厚,，并且有裂紋，舌頭發(fā)酸,、發(fā)苦,。

調理濕氣注重健脾、祛濕

對濕氣重的人來說,，應該更多地關注健脾的問題,。脾主水氣運化，當脾虛出現(xiàn)后,，也可能導致人體內水氣代謝出現(xiàn)異常,，一味的祛濕卻不健脾，只會不斷地加重濕氣重,?？梢酝ㄟ^艾灸豐隆穴、太白穴,，能夠較好的健脾,。

火大腰帶短是真的嗎？

意思就是,，身體內火氣比較旺的人,，大多比較瘦。身體內的火氣比較旺,，會影響代謝旺盛,，但是胃陰不足，胃火旺也會讓人更容易覺得餓,。兩相影響下,，就算你平時吃得很多，但是代謝比較旺盛,，身體內火氣旺,，體型還是比較瘦的。

對這種體質的人來說,，需要注重調理胃火,，改善胃陰不足的問題。比如通過一些清熱解毒的食物來改善胃部灼熱,，口干舌燥的問題,，比如蘿卜、萵苣,、梨等,，能夠養(yǎng)陰清火。還可以用沙參,、玉竹,、烏梅等養(yǎng)胃生津,，增強食欲。

可以看到的是,，民間俗語確實有一定的道理,。人們可以通過看看自己的鞋跟磨損，體型結合身體的異常表現(xiàn)來辨別自己的體質,。只有貼合自己的體質才能對癥進行調理,，以免傷身。

民間俗語中還有2句話,，值得大家了解,。

“陰虛枕頭濕，陽虛床不暖”,，對照看看你是屬于“陰虛”還是“陽虛”,？

首先分析一下陰虛枕頭濕這句話。陰虛多半是人體內陽氣不足,，無法制衡陽熱之氣,，從而導致身體內有虛熱，刺激出汗,。尤其是在晚上，自然界陽氣減弱,，身體無法衛(wèi)氣,，從而出現(xiàn)夜間盜汗，睡覺時枕頭,、被子都是濕漉漉的,。

當你發(fā)現(xiàn)夜間盜汗、虛熱出汗嚴重,，并且怕熱,，頭發(fā)稀疏、干枯,、容易脫發(fā),，眼瞼浮腫等都可能是腎虛的表現(xiàn)，人們應該及時的調理陰虛,。

既然是身體內的陰氣不足,，就應該養(yǎng)陰滋補，調理陰陽之氣,。比如存在口干舌燥,、干咳等肺陰虛的患者，可以多喝一些沙參,、麥冬茶,，能夠調理肺陰虛,。而存在腰膝酸軟、盜汗潮熱的人,，可以試著吃一吃六味地黃丸,，對調理腎陰虛也有好處。平時的飲食中可以適當添加百合,、西洋參,、麥冬等養(yǎng)陰的藥材，調理陰虛,。

而陽虛床不暖也是非常形象的表現(xiàn)了陽虛體質的人,，多半怕冷，容易手腳冰涼,，而且還會出現(xiàn)胃部怕冷,，一吃生冷食物就容易腹瀉，胃痛,，而且對女性來說,，陽虛體質的人更容易出現(xiàn)痛經、宮寒等問題,。小便量多,、肥胖等也比較常見。

當你結合自己的體質后發(fā)現(xiàn)自己屬于陽虛體質,，也可以通過下面2種方法調理陽虛的問題,，從而改善健康。

第一種是通過飲食調理,，比如吃一些升陽的食物,，韭菜、生蠔,、黑芝麻,、海鮮以及桂圓枸杞等平、溫性的食物來調理陽氣,。如果你已經出現(xiàn)了比較嚴重的陽虛的問題,，可以在醫(yī)生的指導下通過藥物調理，比如金匱腎氣丸,、桂附地黃丸等,。

第二種就是調整生活方式。很多人在秋冬之際可能更容易出現(xiàn)陽虛的問題,，這也是和自然界陽氣減少有關,。因此在秋冬之際更應該從生活習慣入手。避免熬夜、加班等容易損傷陽氣的行為,。不建議在秋冬之際過度鍛煉,，也不利于收斂陽氣。

建議人們平時早睡早起,，能夠順應時節(jié),，收斂陽氣。日?？梢?/span>多曬曬背,，能夠促進人體內的氣血循環(huán)，生發(fā)陽氣,，也能改善陽虛帶來的畏寒,，手腳冰涼等為問題。

這么一看,，俗話說得“濕重鞋跟偏,，火大腰帶短，陰虛枕頭潮,，陽虛床不暖”,，也是有道理的，人們不妨對照看看自己是什么體質,，盡早對癥調理,。