“濕重鞋跟偏,，火大腰帶短,，陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”,。

看看第一句：濕重鞋跟偏

我們在站立或是行走時,，不可避免地會受到地面的摩擦等。那么鞋底被磨損或是磨偏就在所難免了,。若是在短時間內,，鞋底就被明顯地磨偏的人，這就需要要考慮體內是否為“濕氣重”的這一問題了,。

雖然,，濕氣對我們的影響是多種多樣的。就比如說,，皮膚油,、臉上長痘,、頭發(fā)油、便溏,、多痰等,。但是，就現代人的生活狀態(tài)來看,，濕氣最為明顯的副作用就是令身體沉重,。尤其是四肢特別地沉重。就比如說,，有些身形較為肥胖的人,，幾乎整天不怎么愛動彈。而這些,，基本都是濕氣重濁,，趨下，令身體沉重的表現,。所以,，當這些人在行走時，腿就會下意識地抬不高,，而這樣就加劇了鞋跟的摩擦,。

而濕氣在我們體內，就會影響到我們的代謝情況,。因此,，就有這樣一種說法，鞋跟偏得厲害的人,，一般血脂也會比較高,。

因此，體內濕氣重,，我們在日常就需要多運動,。因為運動是排除濕的重要手段之一。除此之外,，日常還應該適當地攝入豆類,。因為豆類，大部分都有健脾除濕的作用,，就比如說說白扁豆等,。

第二句：火大腰帶短

這就是說，容易上火的人,，體形都相對比較消瘦,。此外，在我之前的內容里,，還提到過一句話,。那就是“胖人多濕,，瘦人多火”。因為體內的火熱之性,，會使得我們的代謝旺盛,。就比如說那些胃陰不足的人，胃里有著虛火的存在,，就特別容易餓,。與此同時，由于基礎代謝比較旺盛,，身體就比較消瘦,。所以才說，容易上火的人,，形體往往都比較瘦,。

而上述所提到的上火，其表現形式是多種多樣的,。就比如說小便偏黃,、大便干燥、心煩易怒,、心胸發(fā)熱,，手腳心也容易發(fā)熱、難眠,、口舌容易生瘡,、性格偏于急躁或是亢奮等。這樣的人,，形體一般都比較瘦,。

因此，對于愛上火的人來說,。不同部位的火,，就需要不同的方法來應對,。

① 心火旺盛,，可以用蓮子心泡水代茶飲。

② 胃火旺盛,，可以用北沙參泡水代茶飲,。

③ 肝火旺盛，可以用決明子泡水代茶飲,。

與此同時,，還應該多休息，多飲水,，少吃辣,，少著急,。

第三句：陰虛枕頭潮

這就是說，存在陰虛體質偏頗的人,，很容易盜汗,。所以在醒來后，會發(fā)現枕頭,、被子特別地潮濕,。

在古人看來，“陽加于陰,，謂之汗”,。因為津液在體內，屬陰,。而陰虛的人,，無法制衡體內的陽熱之性，所以就會有虛熱的產生,。而虛熱蒸騰津液,，就會化汗而出。此外,，在夜間,，體表衛(wèi)氣會更少，腠理就容易松懈,，因此就更容易出汗,。而這就是盜汗的基本原因。

當然,，需要強調的是,，陰虛不等同于盜汗。只能說盜汗和陰虛有著密切的關系,。

那么在此時,，我們就需要滋陰固表了。就比如《牡蠣散》,，組方以黃芪,，黃麻根，牡蠣,，研粗末,，再加入浮小麥來固表、滋陰,、止汗,。

第四句：陽虧床不暖

這就是說，有陽虛的人，被窩是冰涼的,，很難在短時間內暖熱,。因為陽虛，身體不得溫煦,。

這里的陽虛,，主要指的就是身體的溫煦、振奮,、推動,、向上等作用明顯減弱。因此,，陽虛的人,，就會畏寒怕冷，四肢不溫,，無精打采,。也就是說，陽虛的人,，身體會出現一派“寒象”,。