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【原】上班族DIY健康午餐

 新用戶4899M0vZ 2021-10-08

沙爹牛***當(dāng)?shù)挠昧?/h2>
土豆 300克 青椒 幾只
沙嗲牛肉醬 50克 四季豆 300克
五花肉 300克 南瓜
紅薯 姜 1塊
蒜 幾瓣 醬油

沙爹牛***當(dāng)?shù)淖龇?/h2>

上班族DIY健康午餐的做法圖解1
步驟1   土豆紅燒肉四季豆的做法：準(zhǔn)備原料：土豆300克,、青椒幾只,、四季豆300克、五花肉300克,、沙嗲牛肉醬50克,、姜1塊、蒜幾瓣,、醬油適量,。蔬菜和肉洗干凈，切成合適的大小,。   

上班族DIY健康午餐的做法圖解2
步驟2   熱鍋爆香姜蒜末,，加入五花肉炒到金黃出香味，蓋蓋轉(zhuǎn)文火燒到肉六成熟,。   

上班族DIY健康午餐的做法圖解3
步驟3   加入土豆,、青椒和四季豆，翻炒3分鐘,。   

上班族DIY健康午餐的做法圖解4
步驟4   加入沙嗲牛肉醬,、醬油拌勻，如果用厚底鍋直接蓋上鍋蓋,，燒到鍋邊冒熱氣,，轉(zhuǎn)文火繼續(xù)燒15分鐘即可。   

步驟5   南瓜白薯球的做法：南瓜和白薯上蒸鍋大火蒸熟,，分別去皮搗爛,。拌入鹽、胡椒粉，分別搓成小球,。均勻的滾上芝麻,。熱鍋?zhàn)蜔疗叱蔁幔湃肽瞎习资砬?，?分鐘即可,，撈出控干油分冷卻后裝盒。   

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