人過四十歲以后，常會眼袋加深,，面頰肌肉下垂,，腹部松弛；在體能方面會表現(xiàn)出全身乏力,，失眠,，沒有食欲，周身酸痛,；在精神方面表現(xiàn)出健忘,，注意力不集中，無緣無故發(fā)脾氣,；在性生活方面表現(xiàn)出性欲降低,，勃起功能障礙（ED)等。上述表現(xiàn)醫(yī)學(xué)上稱為“男子更年期綜合癥”或“中老年男子雄激素缺乏綜合癥”,。
     最新網(wǎng)上調(diào)查顯示,，40歲以上男子性藥降低率71.9%，勃起功能障礙（ED)發(fā)生率67.46%,。究其原因,，雄激素缺乏是禍首。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用十一酸睪酮膠囊,，進行雄激素替代治療,，是目前較為理想的睪酮補充治療，但使用不當會有副作用,。營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常食用富含雄激素的食物也能遏制男子雄激素缺乏征。
 
  富含雄激素的食物有：

  1.動物內(nèi)臟  含有較多的膽固醇,，而膽固醇是合成性激素的重要成分,。此外，還含有腎上腺素和性激素,，能夠促進精原細胞的分裂和成熟,。因此，適量食用動物的心,、肝、腎等內(nèi)臟,，有利于提高體內(nèi)雄激素水平,，增加精液分泌量，提高性功能,。
  2.含鋅食物  鋅是人體不可缺少的微量元素,，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少,，并影響性欲,，使性功能減退。含鋅量高的食物首推牡蠣肉,，其它如牛奶,、牛肉、雞肉,、雞肝,、蛋黃、貝類,、花生,、谷類、豆類,、馬鈴薯,、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅,。
  3.含精氨酸的食物  精氨酸是精子形成的必要成分,，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。此類食物有黏滑的特點,，如鱔魚,、鲇魚,、泥鰍、海參,、墨魚,、章魚、蠶蛹,、雞肉,、凍豆腐、紫菜,、豌豆等,。
  4.含鈣食物  鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮,、蛋黃,、乳制品、大豆,、海帶,、芝麻醬等。
  5.富含維生素的食物  維生素A,、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退,，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中,。