?六款滋陰降火湯及做法 上火別擔(dān)心！

　　所謂上火就是指我們?nèi)梭w的虛火旺盛,，輕則影響正常生活,，重則患病不起。我們現(xiàn)在人會因?yàn)楹芏嗟囊蛩貙?dǎo)致身體上火,，常見的原因就有天氣干燥,、生氣上火、缺失水分,。不管什么原因?qū)е挛覀兩匣?，我們都要在第一時(shí)間采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行降火，當(dāng)然吃藥也許是來的最快的,，但是藥物同時(shí)對身體也有不良影響,。其實(shí)我們生活中喝的很多湯水都具有降火之功效。?下面來看看六款滋陰降火湯及做法上火別擔(dān)心,。

目錄 1.吃菊花去火嗎 2.?六款滋陰降火湯及做法上火別擔(dān)心 3.滋陰降火茶有哪些 4.降火就要對癥下藥 5.腳底的十大保健穴位滋陰降火

1吃菊花去火嗎

　　菊花茶有醒腦明目去火的作用,。

　　菊花的種類很多,，不懂門道的人會選擇花朵白析,，且大朵的菊花,。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶不加茶葉,，只將乾燥后的菊花泡水或煮來喝就可以,，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料,。

　　過敏體質(zhì)的人想喝菊花茶,，應(yīng)先喝一兩朵試試，如果沒問題可再多喝,，但也不應(yīng)過量飲用,。此外，由于菊花性涼,，體虛,、脾虛、胃寒病者,、容易腹瀉者不要喝,。

　　一般情況下，菊花茶最適合頭昏腦漲,、目赤腫痛,、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人群喝,。

　　喝菊花茶時(shí),，人們往往還喜歡加上幾顆冰糖以增加口感。專家認(rèn)為,，菊花茶加冰糖是可以的,，但是對于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好別加糖,，應(yīng)單喝菊花,。

　　菊花這種草本植物在我們的中醫(yī)藥寶典里面具有很高的地位，是中醫(yī)用來治療某些疾病的良方,，因此,，人們可以在生活中多食用一些菊花制品，對于菊花去火嗎這個問題人們可以將菊花制作成茶飲來食用,，這樣可以發(fā)揮菊花的最大功效,。

2?六款滋陰降火湯及做法上火別擔(dān)心

　　(一)南瓜海帶湯

　　材料：南瓜、海帶,、瘦肉,。

　　做法：

　　1、南瓜老的須去皮,、去瓤及籽仁,，嫩的不用去皮及其他,，只須洗凈切件。

　　2,、海帶先浸軟切段,，瘦肉原件洗凈，一齊煲三小時(shí),，湯清甜,，瓜肉香滑。

　　(二)菠菜銀耳湯

　　材料：菠菜150克,，銀耳20克,，香蔥15克，鹽,、味精,、香油各少許。

　　做法：

　　1,、菠菜洗凈切段,，用開水氽一下。

　　2,、銀耳用溫水泡軟,，洗去泥沙，摘成小朵,。

　　3,、香蔥去根須洗凈，切成細(xì)末,。

　　4,、鍋內(nèi)放入銀耳，倒入適量清水,。

　　(三)黃豆燉排骨

　　材料：黃豆50公克,，排骨300公克，老姜30公克,，水600㏄,，鹽1小匙。

　　做法

　　1,、黃豆泡水放隔夜,，取出瀝干備用。

　　2,、將排骨剁小塊,，放入滾水汆燙后撈出備用。

　　3、老姜去皮切片備用,。

　　4,、將作法1～3的所有食材、水和調(diào)味料,，放入電子鍋內(nèi)鍋，按下「煮飯」鍵,，煮至開關(guān)跳起,，掀開鍋蓋撈出姜片即可。

　　(四)百合蜜棗湯

　　材料：豬肺一個,、光杏仁,、百合、蜜棗六枚,。

　　做法：

　　1,、豬肺買回來后，用水喉套入豬肺氣門,，放入清水充滿整個肺臟,，沖水將內(nèi)臟血液雜物至乾凈。

　　2,、將整個豬肺放入瓦煲,，加上各藥物，煲三至四小時(shí),，將豬肺切塊,，加調(diào)味，上碟作菜,，湯另飲,。

　　(五)黃豆芽湯

　　材料：黃豆芽50克、食鹽,、味精,、胡椒粉、芝麻油,、醋,。

　　做法：

　　1、可取黃豆芽50克,，在開水鍋中焯2分鐘,，出鍋后馬上過涼水瀝干。

　　2,、加入食鹽,、味精、胡椒粉、芝麻油,、醋等調(diào)料,，拌勻佐餐食用，每日兩次可降火,。

　　(六)桂圓大棗紅豆湯

　　材料：干桂圓30克,，大棗50克，紅豆150克,，清水1500克,。

　　做法：

　　1、紅豆用清水洗凈,，浸泡2小時(shí)備用,。

　　2、桂圓去殼留肉備用,。

　　3,、泡好的紅豆、大棗,、清水,，上火煮沸。

　　4,、加入桂圓,。

　　5、再次沸騰后,，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘,。

3滋陰降火茶有哪些

　　菊花茶

　　秋屬金，要將心火收住,，可飲用菊花茶,。菊花茶，性甘,、味寒,，具有散風(fēng)熱、平肝明目的作用,，最適合頭暈?zāi)X脹,、同赤腫疼、嗓子疼,、肝火旺及血壓高的人喝,。泡菊花茶時(shí)，可以直接以溫水沖泡菊花,。沖泡時(shí)加少量蜂蜜,，口感會更佳,，味苦的野菊最好避免飲用。

　　有些人喜歡在菊花茶中加上幾粒冰糖來調(diào)調(diào)口味,，但是糖尿病患者,、脾虛、胃虛的人不適合加糖,，因過甜的茶會造成唾液生多,，口舌干燥。此外,，不懂門道的人會選擇花朵白并且大的菊花,，其實(shí)又小又丑并且顏色泛黃的菊花反而是上選。

　　銀耳茶

　　此茶有滋陰降火,，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽,。

　　可選用銀耳20克,、茶葉5克、冰糖20克,，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用,。

4降火就要對癥下藥

　　1,、心火

　　心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱,、盜汗,、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍,、口干,、小便短赤、心煩易怒等,。

　　食療：赤小豆粥：赤小豆50克,、粳米100克。先將赤小豆煮開,，再下粳米共煮為粥,，每日2次，早晚服用,，有降火之功效,。

　　燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個,，加水300毫升共煮,，將水煮剩至100毫升,，加白糖適量，溫服,，柿餅可吃,，每日2次。此方有清降心火,、清熱利尿之功效,。

　　用藥：安宮牛黃丸、同仁牛黃清心丸,。

　　2,、肺火

　　肺火主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血,、咽疼音啞,、潮熱盜汗等。

　　預(yù)防：在多風(fēng)干燥季節(jié),，要多飲水,，多食蔬菜水果，忌食橘子,，適當(dāng)運(yùn)動,，但應(yīng)避免寒邪侵襲。

　　食療：川貝燉梨水,。選梨數(shù)個切塊加水500毫升和川貝,，煮開20分鐘即可，加冰糖少許,，飲汁食梨,，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺,，用于肺熱燥咳,、干咳少痰等癥狀。梨也有生津,、潤燥,、清熱等功效。

　　用藥：清肺抑火丸,、板藍(lán)根顆粒,、梔子金花丸、羚羊清肺丸,、雙黃連口服液等,。

　　3、胃火

　　胃火也分虛實(shí)兩種,，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,、飲食量少,、便秘、腹脹,、舌紅,、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦,、大便干硬,。

　　預(yù)防：平時(shí)應(yīng)少食辛辣、過熱之品,。多飲水,，適當(dāng)運(yùn)動，少吃肥甘厚味,，多食果蔬,。

　　食療：藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升,，加蜂蜜30克,，調(diào)勻內(nèi)服，每天2次,，連服數(shù)天,，有潤胃涼血降火之功效,。

　　用藥：牛黃上清丸,、新清寧片、牛黃清胃丸,、三黃片等,。

　　4、肝火

　　肝火表現(xiàn)為頭痛,、面紅目赤,、口干咽疼、脅肋疼痛,、尿黃便秘,、甚至吐血。

　　預(yù)防：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒,，同時(shí)要注意休息,，防止過度疲勞。因?yàn)樯眢w勞累,，就會使人情緒不穩(wěn)而易怒,，所以生活中要少食辛辣、勿過勞,、禁酒等,。

　　食療：菊花茶,。選菊花10克開水沖泡，代茶飲,，有清肝明目之功效,。

　　用藥：龍膽瀉肝丸、黃連羊肝丸,。

　　5,、腎火

　　腎火主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾,、發(fā)脫齒搖,、睡眠不安、五心煩熱,、形體消瘦,、腰腿酸痛等。

　　預(yù)防：平時(shí)可多吃一些黑色的食物,，如黑豆,、黑芝麻等。

　　食療法：豬腰2只,，枸杞子,、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,，吃豬腰子喝湯,。

5腳底的十大保健穴位滋陰降火

　　涌泉穴

　　滋陰降火

　　腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”,，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,，涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義,，可以緩解上火引起的口干,、眩暈、焦躁等,。方法是將拇指放在穴位上,，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好,。

　　豐隆穴

　　祛濕化痰

　　按摩豐隆穴可以祛濕化痰,，豐隆，象聲,，轟隆打雷,。長期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去,。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點(diǎn)，連成一條線,，然后取這條線的中點(diǎn),，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸,，大約是你兩指的寬度,，和剛才那個中點(diǎn)平齊，在附近壓按,，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右,。

　　大敦穴

　　清醒頭腦

　　足厥陰肝經(jīng),，此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上,。主治肋脹痛,、胸滿、嘔吐,、腹瀉,、疝氣、尿閉,、腰痛,、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說“肝經(jīng)”的起始處,，肝經(jīng)由此到生殖器,、肝臟,、腦,、眼等依序。因此指壓“大敦”的話,，能使頭腦清晰,、眼睛明亮。指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒鐘,，才慢慢吐氣,，每日就寢前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性,。因此遲醒的早上,，不妨在床上加以指壓。

　　太溪穴

　　補(bǔ)養(yǎng)腎臟

　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,，原穴是指源頭，生命的原動力,。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴,，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達(dá)于面,，下行于足,。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下,。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢,。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺,，每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥,。

　　照海穴

　　緩解咽喉干燥

　　照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處,。照,，意為照射，海,，象征大水,，“照海”顧名思義,，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥,、目赤,、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí),，感到酸,、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長,，5～10分鐘即可,。

　　內(nèi)庭穴

　　祛胃火

　　在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發(fā)冷,，體虛多汗,，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個特點(diǎn)就是可以祛胃火,，可以說是胃火的克星,。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血,、口臭,、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴,。按摩內(nèi)庭穴祛熱,、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴,，按壓時(shí),，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓,，以酸脹感為宜,，每側(cè)1分鐘，共2分鐘,，每天堅(jiān)持按摩,。

　　隱白穴

　　健脾回陽

　　足太陰脾經(jīng)，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè),，距指甲跟腳一分處,。主治舌本強(qiáng)、食則嘔,，善意,、倦怠乏力、身體困重,、食不下,、脘腹脹痛、大便溏泄,、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷,、足大趾運(yùn)動障礙、黃疸等,。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴,，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏,，間接刺激穴位,。

　　厲兌穴

　　通調(diào)腸胃

　　專家常說,，厲兌穴在第二個腳趾旁邊,，靠近第三個腳趾的地方，輕輕按揉這個穴位,，可以清脾健胃,，促進(jìn)身體獨(dú)舞的排泄。用大拇指端按壓厲兌穴,，力度逐漸加大,，感覺到疼痛感就停止2分鐘為好,，以后用相同的方法掐壓另一只腳上的厲兌穴。

　　至陰穴

　　清熱散風(fēng)

　　至陰穴,，屬足太陽膀胱經(jīng),。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處,。濕熱過盛易引起小便黃臊臭,、尿頻、尿急,、尿澀痛,。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15點(diǎn)到17點(diǎn),，此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候,，用大拇指按壓此處，并堅(jiān)持1~2分鐘,，然后再換另一只腳,，每日2次。有清熱散風(fēng),、通利下焦的作用,，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

　　竅陰穴：

　　治療偏頭痛

　　足少陽膽經(jīng),，此穴在四腳趾外側(cè)(小腳趾那邊),，距趾甲根腳一分處。主治往來寒熱,、口苦,、肋痛、偏頭痛,、瘰疬(老鼠倉),、瘧疾，股,、膝,、小腿外側(cè)、四腳趾等處疼痛,、運(yùn)動性障礙等,。