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老話說：冰凍三尺,，非一日之寒。 很多疾病的產(chǎn)生,，都是不良習(xí)慣長期積累導(dǎo)致。以下十種習(xí)慣,，尤其常見： - 01 - 不吃早飯 研究發(fā)現(xiàn)，不吃早飯,，大腦會(huì)釋放出需要高熱量的信號(hào)。 不吃早飯會(huì)對(duì)人體造成一些不良的影響,，有可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況,，還會(huì)影響到消化系統(tǒng)，加重胃腸道面膜損傷,，影響消化功能,；還會(huì)導(dǎo)致饑餓的發(fā)生,，中午就會(huì)吃的更多,，造成肥胖的發(fā)生,；不吃早飯的人，還比較容易患膽結(jié)石,；長時(shí)間不規(guī)律的飲食,，會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生,；還會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈等情況,。長期如此,，肥胖癥、高血壓,、高血脂和糖尿病等都會(huì)找上門來,！ 早上起床，本就是一天之中血糖最低,、血液最粘稠的時(shí)刻。不吃早飯,，血小板更加容易黏稠與聚集,。這就加大了血栓的形成幾率,，使人更加容易患上腦梗和心梗。 - 02 - 飲料代水 果汁,、奶茶甚至茶水，都屬于飲料,，不能代替白開水,。 這些飲料中，含有大量的糖和咖啡因,、碳酸等物質(zhì),。長期飲用，會(huì)導(dǎo)致齲齒和肥胖,，增大骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。咖啡因則影響神經(jīng)中樞,，導(dǎo)致失眠,。在飲料里面含有太多的化學(xué)成分，對(duì)我們的身體有一定的危害,，長期飲用會(huì)使我們的睡眠,、心臟血壓有一定的副作用。 - 03- 熱飲燙口 世界衛(wèi)生組織明確：長期飲用 65°C 以上的熱飲,，有致癌風(fēng)險(xiǎn),。 口腔和食道表面，覆蓋著嬌嫩的粘膜,。 65°C 以上的溫度,，足以燙傷這層粘膜。經(jīng)常吃燙飯,、喝燙湯的人，損傷的食管黏膜壞死后,，形成假膜,，脫落后就成為潰瘍,，這種潰瘍愈合后，能形成瘢痕,，造成食管狹窄,，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)吞咽困難的癥狀，還可引起急性單純性胃炎,。長期過燙的飲食,，還容易損害胃黏膜，容易引起胃炎,、胃潰瘍,，且容易使胃黏膜代償性加快增殖，從而產(chǎn)生癌變 - 04 - 飽食即臥 藥王孫思邈說：“飽食即臥,，乃生百病?！?/span> 飽食即臥者,，食物停聚未及消化，積而淤滯,，氣滯不行,，脾胃受傷，也可致病,。吃飽飯就躺在床上,，癱在沙發(fā)上。食物在腹中未及消化,，容易胃酸倒流,。尤其是加餐吃夜宵,，突發(fā)胰腺炎的概率非常高,。 - 05 - 久坐不動(dòng) 澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究表明： 人在久坐時(shí),，腰腹基本不動(dòng),。新陳代謝速度下降50%,，分解脂肪的酶產(chǎn)生減少90%，不可避免要變胖,。 腰腹脂肪,，胖在內(nèi)臟，是最危險(xiǎn)的肥胖,。高血壓、高血脂,、糖尿病,，都會(huì)找上門。也會(huì)引起肌肉松弛、下肢水腫,、頸椎病,、便秘、痔瘡,、胃腸功能減退等一系列的疾病。 - 06 - 蹺二郎腿 翹二郎腿,，會(huì)讓骨盆傾斜,、扭曲。 首先蹺二郎腿會(huì)使下肢的神經(jīng)和血管受到壓迫,，從而引起血液流通障礙,，容易導(dǎo)致下肢麻木,，還可能會(huì)患上下肢的靜脈曲張以及靜脈炎癥。經(jīng)常蹺二郎腿會(huì)使頸椎的直線受到影響而出現(xiàn)變形的情況,，嚴(yán)重了可導(dǎo)致患上腰椎間盤突出,。女性蹺二郎腿會(huì)使陰部的溫度有所升高，會(huì)增加患上婦科疾病的概率,。 - 07 - 睡軟床墊 過軟的床墊,，躺上去人就像陷進(jìn)云里,。 過軟的或過硬的床都會(huì)破壞脊柱的自然生理弧度,。床墊太硬不但會(huì)壓迫人體背部神經(jīng)，也會(huì)影響正常血液循環(huán),，時(shí)間長了還會(huì)造成腰酸背痛及坐骨神經(jīng)酸痛,；床墊太軟則會(huì)使人體重量得不到平衡的支持而留下彎腰駝背等癥狀,。 - 08 - 愛生氣 有一種性格,，叫做“癌癥性格”,。 這種性格的人，有事都憋在肚子里,，經(jīng)常一個(gè)人生悶氣,。 生悶氣,，是容易引起肝氣不舒,，進(jìn)一步引起抑郁癥等等反應(yīng)癥狀。經(jīng)常生悶氣容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),，損害肝臟,，引發(fā)肝臟發(fā)生病變；還有可能導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病,，導(dǎo)致胸悶、胸痛,、胸脹等問題,；還會(huì)導(dǎo)致憂思多慮、失眠多夢,、精神不佳,，引發(fā)更多隱患。 - 09 - 憋大小便 憋小便,，膀胱傷害極大。憋大便,，可能誘發(fā)便秘,、痔瘡。 糞便和尿液中的有毒物質(zhì),，不斷被人體重新吸收,。不僅加重腎臟負(fù)擔(dān),，更容易導(dǎo)致“自身中毒”,。長時(shí)間的憋小便可能會(huì)導(dǎo)致膀胱增大,，還增加得腎結(jié)石的幾率。長憋大便可能會(huì)導(dǎo)致毒素吸收入血,，還可能導(dǎo)致便秘,。 心腦血管患者憋大小便,，會(huì)有猝死的風(fēng)險(xiǎn),。 - 10 - 關(guān)燈玩手機(jī) 關(guān)燈后，屏幕在黑暗中特別明亮,。 光線太暗,，瞳孔也會(huì)變大，容易影響散光的成像,，看東西不清楚，眼睛就會(huì)過度調(diào)節(jié),，導(dǎo)致視疲勞和視力損傷,。左右側(cè)躺著會(huì)對(duì)左右眼睛的壓迫力變大，這樣下去就會(huì)造成左右眼睛視力偏差,。長期以往會(huì)影響視力,。 在手機(jī)藍(lán)光刺激下,，淚腺,、結(jié)膜和黃斑都會(huì)發(fā)生病變。一旦得了黃斑病,，就等于眼睛得了癌癥。 藍(lán)光還會(huì)阻礙褪黑激素的形成,，讓人無法進(jìn)入深度睡眠,。 關(guān)燈看手機(jī)，輕則視疲勞,，重則青光眼,。青光眼若不及時(shí)治療,，更有可能徹底失明,。 上面這10種常見的不良習(xí)慣,，正在影響著人們的健康，有則盡快戒除,！ |
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