|
今年89歲高齡的金世元教授有50年中醫(yī)從業(yè)經(jīng)驗(yàn),，被中醫(yī)藥屆尊稱為“國藥泰斗”,。但與中藥打了一輩子的交道的他，自己卻踐行“無藥養(yǎng)生”的方法,。 
金世元：北京中醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事業(yè)界尊其“國藥泰斗”
“無藥養(yǎng)生”要如何養(yǎng)呢,？金世元教授主張：“任何病都要靠自我調(diào)理，不要亂用藥,?！?/span>可見，健康始終是要靠自己來掌控的,，下面將金世元教授的“無藥養(yǎng)生”總結(jié)為以下2個(gè)方面,，大家聽聽看有無道理：健康上，我們自己比老天爺有用,；大多數(shù)人,，不是病死的，是氣死的,。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示,，我們個(gè)人健康和壽命15%決定于遺傳，25%決定于環(huán)境,，剩下的60%決定于自己,。所以，在健康問題上,，我們自己比老天爺管用。 常見慢性病,，一雙手就可以治 很多中老年人常見的疾病,，如冠心病、高血壓,、血糖高等慢性疾病,，其實(shí)這樣的慢性病只需要一雙手就可以治。這里為大家介紹6個(gè)針對慢性病病情的簡單動作,，在家就可以做,，只需要一雙手，就能對付煩人的慢性??！取穴：攤開手掌，十指微微彎曲,，此穴在手十指尖端,，距指甲游離緣0.1寸。作用：撞擊此穴,，可以起到降壓,、預(yù)防眩暈的作用。取穴：手微握拳,，在第一～五指間,，指蹼緣后方白肉處。作用：十指交叉撞擊,，可以刺激指縫八邪穴,。對頭痛，咽痛,，牙痛,，手指麻木有療效。取穴：第一指骨中點(diǎn)位——大魚際,，手掌外側(cè)緣一組肌群構(gòu)成稍隆起的部位中點(diǎn)處——“小魚際”。作用：每天做上面這兩個(gè)動作五十次,，可以強(qiáng)心,。心悸、冠心病,、心絞痛患者要堅(jiān)持這兩個(gè)小動作,。取穴：屈肘取穴,，位于肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處,。作用：這個(gè)動作有預(yù)防心腦血管疾病的作用。取穴：掌指關(guān)節(jié)的后方,，第4,、5掌骨間凹陷處。作用：此動作可以保持頸椎,、腰椎健康,，改善腦缺血。作用：此動作針對肺系疾病,、支氣管疾病均有治療作用。取穴：即把手握拳,，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。作用：此動作對于改善下焦,、緩解消渴癥狀,、降低血糖均有良好療效。慢性病重在調(diào)理,，以上6個(gè)動作一定要天天做,，不花錢，對慢性病很有效,。 人不是病死的也不是老死的，是氣死的,。這不是空穴來風(fēng),。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對長壽老人生活方式、心態(tài)都進(jìn)行過深入的研究,，最終得出：樂觀,、心胸開闊是長壽的重要因素。人是情緒的動物,，不可能不生氣,，最重要是千萬不能過度。那么要如何控制自己的情緒,，達(dá)到養(yǎng)生的目的呢,？期望過高常常會超過現(xiàn)實(shí),，往往有落空的可能,。退休后對子女不要抱幻想，要給自己留下一些心理空間,，做一點(diǎn)不那么好的設(shè)想,。這樣通常生活會更有希望。主動參加一些文體活動，但是無論在什么情況下,，把住熱情,，并與之為友，不要把結(jié)果看得太重,。我們已經(jīng)走過了人生一大半,，將全部精力投入到豐富的生活中，就會獲得最真實(shí)的快樂,。要認(rèn)識到世界上沒有十全十美的人和事,。保持和創(chuàng)造愉快的境，享受每一天退休生活,。記住金世元教授的“無藥養(yǎng)生”觀：健康靠自己,，雙手調(diào)百病；控制情緒不過度,，人人都能做得到,。養(yǎng)生不花錢，有效防疾病,，這么好的權(quán)威養(yǎng)生方法,，快點(diǎn)告訴朋友們吧！6個(gè)手部動作一定要記住哦,！
|
