正常人每天都需要大量的糖分來滿足自身的能量需求，但是對(duì)于糖尿病患者,，卻要時(shí)刻注意血糖的穩(wěn)定,，來維持自身的健康。糖尿病患者過量吃主食會(huì)加重病情,，對(duì)身體是很不利的,。但是糖尿病患者也需要吃一些主食來維持自身的能量需求,，盡早的了解哪些主食適合糖尿病患者食用就非常重要。

那么糖尿病患者可以吃哪些主食呢,？

1,、玉米

玉米雖然有甘甜的口感，但是作為一種粗糧有較為豐富的膳食纖維和維生素,。能夠有效的促進(jìn)消化,，加快胃腸蠕動(dòng)。將玉米磨成面粉,，來代替白面成為主食,，以此來減少糖分的攝入。

2,、蕎麥

蕎麥屬于寒性食物,，味道微苦，但是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),。能夠有效的健脾開胃,，促進(jìn)糖尿病患者的消化，減少便秘的出現(xiàn),，可以預(yù)防三高和心腦血管疾病的發(fā)生,。可以將蕎麥磨成面粉代替主食食用,。

3,、燕麥

燕麥也是比較常見的一種粗糧。不僅飽腹感強(qiáng),，還含有較為豐富的維生素B1,，可以加快糖分和脂肪的代謝，減少糖分在體內(nèi)滯留的時(shí)間,，并且也能夠使膳食纖維的糖分在體內(nèi)的遺留時(shí)間變短,，對(duì)糖尿病患者來說是非常理想的一種主食。

4,、黃豆和綠豆

黃豆是含糖量較少的食物,，而且碳水化合物的含量也比較低。黃豆中還有一種能夠抑制胰胰酶的物質(zhì),，對(duì)糖尿病也是有一定的治療療效的,，所以建議糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤命S豆。綠豆也是較為常見的適合糖尿病患者食用的食物,。綠豆中含有一種叫低聚糖的物質(zhì),，能夠有效的幫助降低血糖，對(duì)糖尿病患者控糖是有很好幫助的,。建議可以將綠豆磨成面粉來作為主食食用,。

5,、黑米

黑米中的營養(yǎng)成分也很高，具有豐富的膳食纖維,，可以有效的幫助糖尿病患者降低血糖,，而且還能夠控制血壓的增高，同時(shí)也能夠減少心腦血管疾病的發(fā)生,，對(duì)三高人群,，特別是糖尿病患者來說是非常好的主食選擇?？梢詫⒑诿状嫫胀ǖ拿罪堊鳛橹魇呈秤?。

一旦患上糖尿病就要終身忌口，除了以上這幾種食物可以作為主食以外,，紫米和薏米等粗糧也都可以作為糖尿病患者的主食,。建議不要過多的食用精加工的主食，可以選擇粗糧來作為主食,，能夠有效的減少糖分的升高,，而且還能夠補(bǔ)充膳食纖維，減少熱量的堆積,。在飲食上能夠控制好血糖,，就能夠有效的減少糖尿病的病變，從而減輕糖尿病給患者帶來的困擾,。