少商穴：少商穴位于人體的手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸,。

按法：伸指俯掌,，沿手指指甲底部與將一手拇指指甲尖用力按在另一手少商穴上，持續(xù)幾秒再放開,，重復(fù)幾遍,。

作用：清肺利咽，開竅醒神,，經(jīng)常用拇指尖輕輕掐揉少商，揉到少商不痛,，對防治慢性咽炎非常有效,，還可以預(yù)防感冒;注意掐按時力度不宜過大，以免受傷,。另外,，打嗝時，用拇指按壓少商,，以感覺酸痛為度,，持續(xù)半分鐘，即可止嗝,。

大陵穴：大陵穴在人體腕掌橫紋中點(diǎn)處,，當(dāng)掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間。

按法：用左手大拇指按壓在右手的大陵穴上3~ 5分鐘,，然后再左右手交換按壓,。

作用：這個穴位被稱為手腕上的綠箭口香糖，具有清心降火,，緩解口臭的作用,。同時，大陵穴又是健脾要穴,，脾胃不好的人,，也可以經(jīng)常按按。

勞宮穴：勞宮穴位于人體的手掌心,，當(dāng)?shù)?,、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處,。

按法：中醫(yī)認(rèn)為失眠多是心腎不交,，水火不濟(jì)所致。平均每晚臨睡前半小時,，先擦熱雙手掌,，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促進(jìn)睡眠,，使心火下降,，腎水上升，則水火既濟(jì),，心腎相交,。

少府穴：是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于手掌面,，第4,、5掌骨之間，握拳時,，當(dāng)小指尖處,。取穴時仰掌，手指屈向掌心橫紋,，當(dāng)小指指尖下凹陷處是穴,。

做法：用一只手的四指輕握另一只手的手背，大拇指彎曲,，用指尖按壓穴位,，有酸脹的感覺(用小指甲尖輕輕掐按有刺痛感);每日早晚左右穴位各按揉一次，每次大約揉按3至5分鐘,。力度適中,。

作用：少府穴有發(fā)散心火之作用功效，屬手少陰心經(jīng),，心經(jīng)氣血在此聚集,。心臟有毒常會表現(xiàn)出許多癥狀，如舌頭潰瘍,、額頭長痘等,。通過堅持按壓少府穴，可以有效的減輕疼痛,，緩解抑郁之氣,，抑制病情的深度發(fā)展，是自我保護(hù)和調(diào)養(yǎng)的良穴,?？奢o助治療心悸，胸痛,，小便不利,，遺尿，陰癢痛,，小指攣痛等疾病,。

神門穴：手少陰心經(jīng)的穴位之一,，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,。

按法：按摩神門穴可掐、揉,、刺激,，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作,。

作用：神,，是指心神;門，出入的門戶,。穴屬手少陰心經(jīng),，心藏神，主神明,。所以刺激神門穴，具有寧心安神,、清心調(diào)氣,、益心通絡(luò)的作用。

臨床當(dāng)中主要用于治療失眠,、心痛,、心煩、驚悸,、怔忡,、健忘、高血壓,、胸肋疼痛,、頭暈、目眩,、前臂麻木等病癥,。而現(xiàn)代人生活緊張、工作壓力大,，常常會出現(xiàn)心煩失眠的癥狀,，而對于睡眠不好的情況，神門穴是最好的保健穴位,，治療失眠的效果非常的顯著,。

魚際穴：位于手外側(cè)，第1掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處,。

按法：用大拇指按揉此穴位3分鐘左右,，力度適中,。

作用：清宣肺氣，清熱利咽,，止咳,。此穴為肺經(jīng)滎穴，五行屬性屬火,?！皽钪魃頍帷保蚀搜ň哂星宸螢a火,，清宣肺氣的作用,。同時，這個穴位對積食也有好處,。

合谷穴：用右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋,，對應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處,。

按法：按壓時應(yīng)大拇指指尖朝小拇指方向用力按揉100-200次,，不要垂直按壓。

作用：合谷穴被稱為萬能穴,，清熱,，消腫，止痛,，其實(shí)不只是黑眼圈,，對牙痛、牙齦炎,、神經(jīng)性頭痛,、咽喉腫痛、感冒,、面腫等都有好處,。

制污穴：在大指背第一節(jié)中央線上。

按法：按摩制污穴不分時間,，每天至少按壓100次,，有酸脹感最好。這個穴位被稱為“催經(jīng)穴”,，可以調(diào)理月經(jīng)推遲,。

推大腸經(jīng)：從食指尖直推向虎口為補(bǔ)，稱補(bǔ)大腸,；反之為清大腸,。補(bǔ)大腸和清大腸統(tǒng)稱推大腸。

清大腸可以潤腸通便,，補(bǔ)大腸可以稍收腹瀉,。如果要清,，則從指根到指尖推得多些，如果要補(bǔ),，則指尖到指根推的多些,，一般清補(bǔ)100-150下。